सटीक उत्तर: 48 घंटे के बाद
इससे पहले कि हम कपिंग की पूरी प्रक्रिया में उतरें, हमें पता होना चाहिए कि कपिंग क्या है। यह एक प्रकार की थेरेपी या दवा है जो त्वचा में सक्शन के लिए गर्म कप का उपयोग करती है।
यह तरीका दुनिया भर में कई लोगों द्वारा पसंद किया जाता है क्योंकि यह एक बेहतरीन दर्द और तनाव निवारक है।
यह पद्धति अभी तक पूरी तरह से चिकित्सा से संबंधित नहीं है या पूरी तरह से वैज्ञानिक नहीं है। इसकी प्रकृति के कारण इसे छद्म विज्ञान के अंतर्गत वर्गीकृत किया गया है।
शरीर में दर्द, बुखार, ऐंठन आदि सहित कई प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए कपिंग की विधि फायदेमंद होने का दावा किया जाता है, लेकिन इस थेरेपी के वास्तविक लाभों की पुष्टि करना अभी बाकी है।
कपिंग के कितने समय बाद आप व्यायाम कर सकते हैं?
| उद्देश्य | समय सीमा |
| कपिंग के बाद व्यायाम करने के लिए आवश्यक समय | 48 घंटे |
हालांकि कपिंग प्रक्रिया के दौरान ज्यादा कुछ करने को नहीं होता क्योंकि इस थेरेपी के दौरान मूवमेंट की सीमित आवश्यकता होती है। यह एक थका देने वाली प्रक्रिया हो सकती है क्योंकि यह शरीर पर बहुत बुरा असर डाल सकती है जिससे बहुत अधिक थकान हो सकती है।
Even though it brings fatigue, it is claimed to purify the blood similar to the way we purify our blood by donating it now and then. These are just claims as to the lack of proper scientific study and professional reports of this therapy make it all the more debatable of its benefits.
इस पद्धति को एशिया के कई देशों के साथ-साथ यूनानी चिकित्सा पद्धति के माध्यम से भी पुरानी पीढ़ी के लोग अपनाते थे। बाद में, इसे वेंटोसिस कहा जाता था और कई लोगों ने इसे धूम्रपान करने वालों के लिए उनके शरीर में मौजूद अतिरिक्त गंदगी और निकोटीन से राहत दिलाने में मददगार पाया।
कपिंग की तैयारी में प्रक्रिया के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना, प्रक्रिया से लगभग एक या दो घंटे पहले अच्छा भोजन करना, धूप से झुलसने से बचना, त्वचा को एक्सफोलिएट करने से बचना शामिल हो सकता है।
कपिंग करने वाले पेशेवरों को 48 घंटे या दो दिनों तक व्यायाम करने से बचने की सलाह दी जाती है। यह सुनिश्चित करना है कि शरीर अपनी सारी खोई हुई ऊर्जा को ठीक से वापस पा ले जो कपिंग प्रक्रिया के दौरान खो गई थी।
यह अवधि कपिंग करने वाले व्यक्ति की फिटनेस के अनुसार अलग-अलग हो सकती है क्योंकि कुछ लोग कपिंग के कुछ घंटों के भीतर ही व्यायाम कर सकते हैं।
मुख्य रूप से कपिंग करने वाले एथलीट कपिंग के कुछ घंटों बाद कसरत करते हैं क्योंकि कपिंग के बाद भले ही उन्हें थोड़ी थकान महसूस होती है, लेकिन उनका शरीर तरोताजा हो जाएगा और गहन कसरत के लिए तैयार हो जाएगा।
कपिंग के बाद व्यायाम करने में अधिक समय क्यों लगता है?
कपिंग के बाद व्यायाम करने की अवधि, जैसा कि पहले कहा गया है, प्रत्येक व्यक्ति के अनुसार अलग-अलग हो सकती है। कपिंग में नया व्यक्ति, जिसे इस थेरेपी के संबंध में पहले से कोई अनुभव या ज्ञान नहीं है, पहले सत्र के बाद थकान महसूस होने की संभावना है।
यह काफी समय तक चल सकता है।
जिन लोगों को ऐसा करने के बाद अत्यधिक थकान होती है, उन्हें खूब सारा पानी पीना चाहिए और शरीर को सर्वोत्तम प्रदर्शन की स्थिति में लाने के लिए अच्छा आराम करना चाहिए। ये उपाय यह सुनिश्चित करेंगे कि शरीर को पर्याप्त आराम मिले और विषाक्त पदार्थ मुक्त हों जिससे व्यक्ति को सुखद अनुभूति महसूस हो।
यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि कपिंग की प्रक्रिया के बाद इससे गुजरने वाले व्यक्ति को उन क्षेत्रों को कवर करना चाहिए जहां सत्र समाप्त होने के बाद कप रखे गए थे। इससे उस क्षेत्र को तेजी से ठीक होने और उत्पन्न होने वाले किसी भी दर्द को शांत करने में मदद मिलेगी।
कई मामलों में, कुछ व्यक्तियों में कपिंग के बाद शरीर में दर्द और बुखार जैसे लक्षण देखे गए। इसके बारे में चिंतित नहीं होना चाहिए क्योंकि यह स्वाभाविक है क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को हटाने पर प्रतिक्रिया करती है।
Another point to be noted is that consumption of food products like alcohol, caffeine, products containing sugar should be temporarily stopped to complete the process of removing the toxins effectively.
शरीर को गर्म करने वाले गर्म स्नान या स्नान से भी पूरी तरह से बचना चाहिए, ताकि शरीर को कप रखे गए दर्द वाले स्थानों को प्रभावी ढंग से ठीक करने के लिए पर्याप्त समय मिल सके। गहन कसरत सत्र से भी बचना चाहिए।
याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि कपिंग के बाद व्यायाम करने में काफी समय लगता है क्योंकि जब कपिंग के बाद कप हटा दिए जाते हैं, तो यह उस क्षेत्र की सभी मृत रक्त कोशिकाओं को पूरी तरह से खत्म कर देता है, जिससे रक्त शुद्ध हो जाता है।
आराम करने के पीछे का कारण यह है कि हृदय को अच्छे रक्त को पंप करने के लिए पर्याप्त समय की आवश्यकता होती है जो कि निकाले गए सभी खराब रक्त के स्थान पर लिया जाता है।
निष्कर्ष
कपिंग की प्रक्रिया का कई लोगों द्वारा समर्थन किया जाता है और कुछ लोगों का नहीं। ऐसा इस प्रक्रिया के लिए आवश्यक वैज्ञानिक प्रमाणों की कमी के कारण है।
कई शोधकर्ताओं को अभी भी इस प्रक्रिया की प्रामाणिकता की पुष्टि करने के लिए सभी आवश्यक डेटा नहीं मिले हैं। हालाँकि प्रारंभिक युग में कई मनुष्य इसका अभ्यास करते थे, लेकिन इस प्रक्रिया की अनुशंसा करने वाले लोग भी बहुत कम हैं।
लेकिन इससे किसी को भी हतोत्साहित नहीं होना चाहिए जो इस थेरेपी को आज़माने के लिए उत्सुक है क्योंकि कई प्रसिद्ध लोग इसे स्वीकार करते हैं। माइकल फेल्प्स जैसे एथलीटों ने इस थेरेपी के लाभों को मंजूरी दी है क्योंकि यह थेरेपी 2016 ओलंपिक के बाद फली-फूली है जिसमें माइकल फेल्प्स ने भाग लिया था और इस प्रक्रिया के लाभों के बारे में बताया था।
संदर्भ
- https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0031793
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0021929005003222
- https://www.hindawi.com/journals/ecam/2011/467014/abs/
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