सटीक उत्तर: तुरंत
ऑयल पुलिंग एक ऐसी विधि है जिसमें व्यक्ति अपने मुंह में थोड़ी मात्रा में तेल डालता है और इसे कम से कम 15-20 मिनट तक रखता है। जो तेल मुंह के अंदर लेना है उसे थूक देना चाहिए, निगलना नहीं चाहिए। इस विधि का उद्देश्य मसूड़ों और दांतों को मजबूत बनाना है।
हालाँकि, अभी तक इस बात का कोई सबूत नहीं है कि तेल खींचने की विधि से आपके मसूड़ों और दांतों को फायदा होता है। लेकिन, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इस पद्धति का अभ्यास नहीं कर सकते क्योंकि इससे आपको लाभ हो सकता है। ऐसा कहा जाता है कि ऑयल पुलिंग की प्रक्रिया एक आयुर्वेदिक उपचार है जो कई बीमारियों को ठीक करता है।
ऑयल पुलिंग के कितने समय बाद मैं खा सकता हूँ?
| ऑयल पुलिंग के फायदे | फिलहाल इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि इस प्रक्रिया से लाभ मिला है. |
| तेल खींचने की प्रक्रिया | तेल केवल मुंह में ही लगाना चाहिए, गले में नहीं। |
कुछ लोग हो सकते हैं बहस इस विषय पर कि ऑयल पुलिंग से फायदा होता है या नहीं। कुछ लोग सोचते हैं कि उन्हें इस प्रक्रिया से लाभ हुआ है और वे दूसरों को भी यह प्रक्रिया करने की सलाह देते हैं।
दिन का एक निश्चित समय होना चाहिए जब आपको यह विधि करनी चाहिए। एक बार इस प्रक्रिया को करने के बाद आप तेल थूकते ही खा सकते हैं और ऐसा करने से कोई नुकसान नहीं होगा। ऑयल पुलिंग की प्रक्रिया सुबह अपने बिस्तर से उठने पर करनी चाहिए।
ब्रश करने, खाने या कुछ भी पीने से पहले आप ऑयल पुलिंग कर सकते हैं। ऑयल पुलिंग की प्रक्रिया काफी आसान है और प्रक्रिया भी काफी सरल है। सबसे पहले आपको अपने मुंह के अंदर जो कुछ भी है उसे थूक देना है और एक चम्मच तेल लेना है और इसे अपने मुंह में अपनी पिछली दाढ़ों तक दबाए रखना है।
यदि आप इसे प्रतिदिन 10-20 मिनट तक करते हैं तो आपको इस प्रक्रिया से लाभ मिल सकता है। सुनिश्चित करें कि आपने जो तेल अपने मुंह में डाला है वह 10-20 मिनट के बाद थूकने पर पतला सफेद हो। यदि तेल अपने मूल रंग में आ जाता है तो इसका मतलब है कि आपने इसे पर्याप्त समय तक नहीं किया है।
तेल खींचने के बाद खाने में इतना समय क्यों लगता है?
ऑयल पुलिंग की प्रक्रिया पूरी होने के तुरंत बाद आप खाना खा सकते हैं। यदि आपने इसे खाली पेट और अपने दांतों को ब्रश किए बिना किया है, तो आपको अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए और फिर आप जो चाहें प्राप्त कर सकते हैं।
यदि आपने पहले ही अपने दाँत ब्रश कर लिए हैं तो प्रक्रिया के बाद अपना मुँह अच्छी तरह से धो लें क्योंकि प्रक्रिया के दौरान तेल को निगलना नहीं चाहिए। गरारे करने के लिए तेल केवल आपके मुंह में होना चाहिए, गले में नहीं।
The oil pulling procedure might dissolve the plague and it might even extract tartar. So, there might be a positive effect out of this process. Some bacteria produced in your mouth are good for your health.
कुछ अन्य लाभ जो आप तेल खींचने की प्रक्रिया से प्राप्त कर सकते हैं वे हैं एलर्जी, धमनी रोग, दांत दर्द, अस्थमा, कब्ज, हृदय रोग, फेफड़ों के रोग और इस तरह की अन्य प्रकार की समस्याएं।
ऑयल पुलिंग की प्रक्रिया बहुत ही सौम्य होती है और इसे दिन में एक या दो बार करने से कोई नुकसान नहीं होता है। आपके मुंह में मौजूद बैक्टीरिया तेल की ओर आकर्षित होंगे जिससे आपके मुंह से बैक्टीरिया दूर हो जाएंगे। आप इस प्रक्रिया के लिए किसी भी प्रकार के तेल का उपयोग कर सकते हैं लेकिन सबसे शक्तिशाली तेल अजवायन का तेल होगा।
निष्कर्ष
In the end, you have to make sure that your oral hygiene is healthy and safe by doing these kinds of procedures. If you have certain oral-related conditions then you should let your doctor know about whether or not you can do oil pulling or not.
आप तेल खींचने की प्रक्रिया पूरी करने के तुरंत बाद खाना खा सकते हैं, जब तक कि आप बार-बार अपना मुँह अच्छी तरह से न धो लें। यदि आप बेहतर आहार लें तो ऑयल पुलिंग और भी बेहतर काम कर सकती है। आहार जितना अच्छा होगा आपकी मौखिक स्वच्छता के लिए उतना ही अच्छा होगा।
यदि आपने यह प्रक्रिया पहले कभी नहीं की है तो इंटरनेट पर ट्यूटोरियल वीडियो अवश्य देखें। इससे आपको प्रक्रिया के बारे में कुछ जानकारी मिल जाएगी.
संदर्भ
- https://www.ijdr.in/article.asp?issn=0970-9290;year=2008;volume=19;issue=2;spage=169;epage=169;aulast=Asokan
- https://www.ijdr.in/article.asp?issn=0970-9290;year=2009;volume=20;issue=1;spage=47;epage=51;aulast=Asokan;rel=1
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