सटीक उत्तर: 2 सप्ताह
किसी व्यक्ति को घाव लगने के बाद, संभावना है कि उन्हें कुछ सर्जरी से गुजरना पड़े और टांके भी लगवाने पड़ें। टांके और टांके वाले क्षेत्र बहुत कमजोर होते हैं और क्षति और संक्रमण का खतरा होता है।
सिले हुए क्षेत्र की अच्छी देखभाल करने की आवश्यकता है। टांके हटा दिए जाने के बाद भी व्यक्ति पूरी तरह से मुक्त नहीं होता है।
टांके हटा दिए जाने के बाद घाव ठीक हो जाता है और यह सुझाव दिया जाता है कि टांके वाले स्थान पर भारी बोझ डालने से बचना चाहिए। मरीजों को टांके हटाने के बाद व्यायाम करने से बचने की भी सलाह दी जाती है।
उस स्थिति में, किसी को आश्चर्य हो सकता है कि टांके हटवाने के कितने समय बाद तक कोई व्यायाम कर सकता है।
टांके हटाने के कितने समय बाद तक मैं व्यायाम कर सकता हूं?
टाँके बहुत कमज़ोर होते हैं और उनमें संक्रमण होने का खतरा होता है। जब किसी के शरीर पर टांके हों तो उसे वास्तव में सावधान रहने की जरूरत है। वे पानी या गंदगी को घाव के संपर्क में भी नहीं आने दे सकते अन्यथा उन्हें बड़ी संक्रामक समस्याएं हो सकती हैं।
घाव ठीक हो जाने के बाद अधिकतर टाँके हटा दिए जाते हैं लेकिन वह क्षेत्र अभी भी कमज़ोर होता है इसलिए घाव पर कोई दबाव नहीं डालना चाहिए।
जब व्यक्ति व्यायाम करता है, उनका पूरा शरीर किसी न किसी तरह से क्रिया में आ जाता है। इससे शरीर के हर हिस्से पर कुछ दबाव पड़ता है। यानी घाव पर भी दबाव पड़ता है.
यह घाव को नुकसान पहुंचा सकता है और इसे बदतर बना सकता है। घाव पर बहुत अधिक दबाव डालने से ऐसी स्थिति पैदा हो सकती है जहां व्यक्ति को फिर से टांके लगवाने पड़ सकते हैं। इसीलिए यह सलाह दी जाती है कि टांके हटवाने के बाद व्यायाम करने से बचना चाहिए।
व्यायाम से बचने के लिए कोई निश्चित समयसीमा नहीं है लेकिन ऐसा कहा जाता है कि टांके हटवाने के बाद व्यायाम शुरू करने के लिए दो सप्ताह तक इंतजार करना चाहिए।
Even then, one should put light pressure on their would and not put too much exercise which could create a problem. Overall proper exercising can be done either after the wound is completely healed or after approval by the doctor.
डॉक्टर से संपर्क करना एक अच्छी आदत है क्योंकि यह किसी भी अन्य क्षति के जोखिम को रोकता है और घाव की उचित तरीके से देखभाल करने के बारे में उचित मार्गदर्शन प्रदान करता है।
| व्यायाम के प्रकार | टांके हटाने के बाद का समय |
| हल्का व्यायाम | 2 सप्ताह के बाद, यदि डॉक्टर अनुमति दे |
| भारी व्यायाम | घाव पूरी तरह ठीक हो जाने के बाद |
टांके हटाने के बाद व्यायाम करने के लिए इतना लंबा इंतजार क्यों करें?
जैसा कि पहले कहा गया है, टाँके गहरे घावों पर लगाए जाते हैं। गहरे घाव बहुत कमजोर होते हैं और बहुत आसानी से नुकसान पहुंचा सकते हैं। जब कोई व्यक्ति किसी भी प्रकार का व्यायाम करता है तो उसके शरीर पर बहुत अधिक तनाव और दबाव पड़ता है।
वर्कआउट में पूरा शरीर शामिल होता है और उस पर काफी दबाव रहता है। इससे घाव को नुकसान हो सकता है.
ऐसी स्थिति भी हो सकती है जब व्यक्ति घाव को इतनी बुरी तरह से नुकसान पहुंचाता है कि वह पहले से भी ज्यादा खराब हो जाता है। यहां तक कि लंबे समय तक हल्का व्यायाम करने से भी घाव बुरी तरह खराब हो सकता है।
इसलिए टांके हटाने के बाद व्यायाम करने से बचने की सलाह दी जाती है। लेकिन टांके हटाने के बाद कुछ समय तक घाव की देखभाल करने की जरूरत होती है।
चूंकि घाव अंततः बिना टांके के ठीक हो जाता है, यह एक संकेत है कि घाव जल्द ही दूर हो जाएगा और शरीर का हिस्सा सामान्य रूप से मजबूत हो जाएगा।
लेकिन इसमें कुछ समय लगता है क्योंकि घाव अभी भी है, इसलिए जब तक घाव पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाता, तब तक व्यायाम करके घाव पर कोई दबाव न डालने की सलाह दी जाती है, बल्कि रोगी को इंतजार करने के लिए कहा जाता है।
डॉक्टर से सलाह लेने के बाद रोगी कुछ हफ्तों के बाद हल्का व्यायाम करना शुरू कर सकता है, लेकिन अगर थोड़े से व्यायाम के बाद भी रोगी को घाव के आसपास तेज दर्द दिखाई देता है, तो उन्हें तुरंत डॉक्टर से अपॉइंटमेंट बुक करना चाहिए।
इस तरह, वे घाव को कोई बड़ा नुकसान पहुंचाने से रोक सकते हैं।
निष्कर्ष
टांके हटाने के बाद, घाव अभी भी कमज़ोर है और अपनी पूरी ताकत में नहीं है। अब से, रोगी को व्यायाम करने से बचने के लिए कहा जाता है। प्रारंभिक चरण में, रोगी को दो सप्ताह की अवधि के बाद हल्का व्यायाम करने की अनुमति दी जाती है।
लेकिन, भारी व्यायाम के लिए मरीज को घाव पूरी तरह ठीक होने तक इंतजार करने के लिए कहा जाता है।
कुछ मामलों में, यदि घाव बहुत धीरे-धीरे ठीक होता है, तो डॉक्टर 2 सप्ताह के बाद भी हल्के व्यायाम की मंजूरी नहीं दे सकते हैं, इसलिए नियमित या हल्का व्यायाम शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।
संदर्भ
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09638288.2020.1824246
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0030589820313419
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घाव के ठीक से ठीक होने की आवश्यकता को देखते हुए, हल्का व्यायाम शुरू करने से पहले दो सप्ताह तक प्रतीक्षा करने की सिफारिश उचित लगती है।
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बिल्कुल, व्यायाम फिर से शुरू करने से पहले उचित उपचार के लिए आवश्यक समय लेना महत्वपूर्ण है।
हालांकि टांके हटाने के बाद दो सप्ताह तक व्यायाम से परहेज करने की सिफारिश प्रतिबंधात्मक लग सकती है, लेकिन जटिलताओं को रोकने के लिए यह उचित है।
दरअसल, थोड़े समय की सावधानी दीर्घकालिक समस्याओं को रोक सकती है। उचित देखभाल आवश्यक है.
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