गर्मी की थकावट के बाद आपको कितने समय तक बुरा महसूस होता है (और क्यों)?

सटीक उत्तर: 24 घंटे से 36 घंटे

इंसान का शरीर बहुत ही नाजुक चीज़ है. अंदर और बाहर सब कुछ सही संतुलन में होना चाहिए। कम अनुपात या अधिक अनुपात वाली छोटी सी चीज भी शरीर में समस्या पैदा कर सकती है। ऐसा होता है कि कुछ बाहरी या आंतरिक कारकों के कारण मानव शरीर प्रतिक्रिया करता है। शरीर की प्रतिक्रिया इसे प्राकृतिक तरीके से वापस लाने की होती है। 

ऐसी ही एक चीज़ जो मानव शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स असंतुलन के कारण हो सकती है वह है हीट थकावट। जब गर्मी से थकावट होती है, तो शरीर को असुविधा महसूस होती है और कई तरह के लक्षण दिखाई देते हैं। गर्मी की थकावट का असर काफी समय तक दिखाई देता है।

गर्मी की थकावट के बाद आपको कितने समय तक बुरा महसूस होता है?

गर्मी की थकावट वह तरीका है जिससे शरीर सिस्टम को याद दिलाता है कि मानव शरीर में असंतुलन है। मानव शरीर कुछ हद तक एक मशीन की तरह है जो स्वयं संचालित होती है। सामान्य मामलों में, जब शरीर अंदर से गर्म होता है, तो शरीर के तापमान को सामान्य करने के लिए पसीना आना शुरू हो जाता है।

मानव शरीर कई समस्याओं को अपने आप ठीक कर सकता है। लेकिन कुछ परिदृश्य ऐसे होते हैं जहां शरीर स्वस्थ होने में विफल रहता है, और परिणाम शरीर पर दिखाई देते हैं। ऐसा ही एक मामला है हीट एग्जॉस्टन। 

गर्मी की थकावट अधिकतर तब होती है जब मानव शरीर निर्जलित हो जाता है। इसके अलावा, जब शरीर इलेक्ट्रोलाइट्स जैसी आवश्यक शारीरिक आवश्यकताओं को खो देता है, तो सिस्टम शरीर के तापमान को ठंडा करने के लिए पसीना पैदा नहीं कर पाता है। तब शरीर को गर्मी की एक बड़ी लहर महसूस होती है, जिसे हीट थकावट भी कहा जाता है।

जब शरीर गर्मी की थकावट का सामना करता है तो उसके साथ कई अन्य चीजें भी घटित होती हैं। यह पता लगाने के लिए कि यह गर्मी की थकावट है या नहीं, कुछ लक्षण इस प्रकार हैं:

• व्यक्ति की नाड़ी दर बहुत तेज़ होगी।
• मतली, सिरदर्द या चक्कर भी आ सकते हैं।
• किसी व्यक्ति को ऐंठन या कमज़ोर मांसपेशियाँ भी महसूस हो सकती हैं।
• गर्मी की थकावट से व्यक्ति की सांस लेने पर भी असर पड़ सकता है। श्वास बहुत उथली और तेज़ हो सकती है।

गर्मी की थकावट लोगों की सोच से कहीं अधिक आम है। कई बार चूंकि गर्मी का दायरा कम होता है और लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं। हालाँकि, यदि बार-बार मामले आते हैं या यदि थकावट की अवधि लंबे समय तक रहती है, तो कुछ मामलों में यह हीटस्ट्रोक का कारण भी बन सकता है।

इतनी देर तक गर्मी की थकावट के बाद आपको बुरा क्यों लगता है?

गर्मी से होने वाली थकावट अपने आप में जानलेवा नहीं लगती, लेकिन समय के साथ यह शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। जब बात आती है कि गर्मी की थकावट के बाद कोई व्यक्ति अलग क्यों महसूस करता है तो कई कारकों पर विचार किया जाता है। यह गर्मी की थकावट के बाद असुविधा महसूस होने की अवधि की अवधि को भी प्रभावित करता है।

नीचे वे कारण बताए गए हैं जिनकी वजह से किसी व्यक्ति को गर्मी से थकावट के बाद लगभग 24 से 36 घंटों तक बुरा महसूस होता है:

• इसका मुख्य कारण शरीर की सामान्य स्थितियों को नियंत्रित करने में लगने वाला समय है। एक बार जब शरीर में आवश्यक लवण समाप्त हो जाते हैं, तो इसे वापस बनाने में समय लगता है। हालाँकि पूरक मदद करते हैं, लेकिन उन्हें सिस्टम में शामिल करने और शरीर में प्रसारित होने में समय लगता है। उसके बाद, शरीर को शरीर में लवणों के नए समावेशन के साथ तालमेल बिठाने में अधिक समय लगता है।
• शरीर के लवणों को बनाए रखने के अलावा, सिरदर्द या तेज़ नाड़ी जैसे अन्य लक्षणों को कम करना भी आवश्यक है। हालाँकि 30 मिनट के बाद हृदय गति सामान्य हो जाएगी, लेकिन सिरदर्द को कम होने में अधिक समय लगता है। 

दुर्लभ मामलों में, लक्षण या असुविधा 36 घंटे के सामान्य बेंचमार्क से भी अधिक समय तक बनी रहती है। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

निष्कर्ष

ऐसी कोई विशेष स्थिति नहीं है कि किसे गर्मी की थकावट होगी और किस हद तक होगी।

यदि किसी व्यक्ति को लीवर या किडनी की समस्या है, तो उसे गर्मी की थकावट का अनुभव होने की अधिक संभावना हो जाती है। इसके अलावा, नशीली दवाओं के दुरुपयोग और अत्यधिक धूम्रपान के परिणामस्वरूप भी व्यक्ति को गर्मी से थकावट हो सकती है।

गर्मी से होने वाली थकावट के मामले में जो तत्काल कार्य किया जाना चाहिए वह है पुनर्जन्म लेना शरीर।

संदर्भ

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0002934379905485
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780444640741000318