मुझे कितनी देर तक पंप करना चाहिए (और क्यों)?

सटीक उत्तर: प्रत्येक पक्ष पर 15-20 मिनट

पंपिंग भी आपके बच्चे को स्तन का दूध पिलाने का एक तरीका है। इसके कुछ फायदे स्तनपान के समान ही हैं। यदि उन्हें एक समय में दो बच्चों को संभालना हो तो पंपिंग से दूध पिलाने की प्रक्रिया आसान हो जाती है। जो माताएं अपना पूरा समय बच्चों को दे सकती हैं, उन्हें स्तनपान कराना चाहिए।
लेकिन अगर आप एक कामकाजी महिला हैं या आप पंपिंग विधि चुनना चाहती हैं, तो यह अंततः आपका फैसला है। आम तौर पर, इसे प्रति दिन आठ से नौ बार पंपिंग की आवश्यकता होती है। प्रत्येक सत्र 10-15 मिनट का होना चाहिए। शिशु की फीडिंग कॉल इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

मुझे कितनी देर तक पंप करना चाहिए?

पम्पिंग स्तन का दूध यह उन बच्चों को दूध की आपूर्ति करने के तरीकों में से एक है जब उनकी मां उन्हें सीधे दूध नहीं पिला सकती हैं। कुछ महिलाएं अपने बच्चे को स्तनपान कराने के बाद दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए पंपिंग करती हैं। जब आपका बच्चा पैदा हो तो उसके दो या तीन घंटे बाद ही दूध की आपूर्ति के लिए पंपिंग शुरू कर दें।

गर्भावस्था के चरण के दौरान, हार्मोन स्तन को दूध उत्पादन के लिए तैयार करना शुरू कर देते हैं। जब बच्चा पैदा होता है, तो प्रोजेस्टेरोन का स्तर गिर जाता है और स्तन दूध बनाना शुरू कर देता है। गर्भावस्था के चरण में, प्रोजेस्टेरोन का उच्च स्तर दूध बनाने से रोकता है।

पंप करते समय दूध को बाहर आने में कुछ मिनट लगते हैं। स्तन से दूध निकलना बंद होने के बाद पांच से दस मिनट तक प्रतीक्षा करें और अगले दो मिनट तक पंप करें। स्तनों को खाली करने के लिए ऐसा करना ज़रूरी है। यदि आपका स्तन आंशिक रूप से भरा हुआ है, तो इससे मास्टिटिस, स्तनों में सूजन जैसी कुछ गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।

औसतन, एक महिला को दिन में आठ बार प्रत्येक स्तन से कम से कम 15-20 मिनट तक पंप करना चाहिए। पम्पिंग की दीर्घायु फ़ीड की आवश्यकता पर निर्भर करती है। नवजात शिशु को अधिक आहार की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, एक दिन में आठ बार पंपिंग की आवश्यकता होती है।

समय के साथ-साथ जैसे-जैसे बच्चा बूढ़ा होता जाएगा, पंपिंग सत्र कम हो जाएंगे लेकिन प्रति सत्र मिनटों की सीमा बढ़ जाएगी।

मुझे इतनी देर तक पंप क्यों करना चाहिए?

अधिकांश बच्चे हर दो से तीन घंटे के बाद अपना दूध पीना पसंद करते हैं। उन अंतरालों के दौरान पंपिंग करने से आपकी दूध की आपूर्ति मजबूत हो जाएगी। जब महिला पहली बार ऐसा करती है तो समय के साथ दूध की आपूर्ति बढ़ जाती है। बार-बार पम्पिंग करने से स्तन के दूध की उत्तेजना बढ़ सकती है।

यदि आपके पास समय की कमी है, तो आप डबल ब्रेस्ट पंप का विकल्प चुन सकते हैं। डबल ब्रेस्ट पंप एक समय में दोनों स्तनों से दूध खींचते हैं। इसमें समय कम लगता है और परिणाम भी जल्दी मिलते हैं। यदि आप अपने कार्यस्थल पर पंपिंग सत्र कर रहे हैं, तो कार्यस्थल के सभी दबाव से अपने दिमाग को शांत करने के लिए कुछ समय निकालें।

प्रभावी पंपिंग सत्र के लिए, अच्छी गुणवत्ता वाले पंप का उपयोग करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। दूध की सुचारू आपूर्ति के लिए पंपिंग भाग का सटीक आकार चुनें। जो माताएं अपने बच्चों को स्तनपान करा रही हैं वे आसानी से पंपिंग का विकल्प चुन सकती हैं क्योंकि इससे कोई जोखिम नहीं होता है।

कभी-कभी आपको कुछ अपरिहार्य कारणों से बाहर जाना पड़ सकता है, छोटे पंपिंग सत्र करने पड़ सकते हैं और बच्चे के लिए फ़ीड स्टोर करना पड़ सकता है। दूध निकालने के लिए बाजार में विभिन्न प्रकार के पंप उपलब्ध हैं। मैनुअल पंप, बैटरी चालित पंप, इलेक्ट्रिक पंप। अपनी सुविधा के अनुसार किसी भी प्रकार का पंप चुनें।

निष्कर्ष

स्तन से दूध निकालना एक मानसिक व्यायाम है। किसी भी कारण से मानसिक स्थिति में तनाव और अनिश्चितता दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकती है। पंप करते समय शांत मन रखने से दूध के सुचारू प्रवाह में मदद मिलेगी। अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए हमेशा छोटे पंपिंग सत्र से शुरुआत करें।

पंपिंग सत्र की अवधि आपके बच्चे की आहार संबंधी मांग पर निर्भर करती है। अपने स्तन को साफ़ करने का प्रयास करें, इससे दूध की आपूर्ति बढ़ेगी। यदि आप अपने बच्चे से दूर हैं, तो उनके लिए पूरे दिन का खाना पंप करके रखें। पंपिंग सत्र के दौरान किसी भी कठिनाई के मामले में, अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

संदर्भ

1. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/089033402237907
2. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/089033402237908