Koliko dugo nakon uzimanja antibiotika mogu vježbati (i zašto)?

Točan odgovor - 7 dana (Cca)

Značenje riječi vježbanje razlikuje se od osobe do osobe. Postoje otprilike dvije kategorije ljudi kada je u pitanju opisivanje vježbanja. Jedan koji se šali kada treba preskočiti dan vježbanja i drugi koji voli vježbati.

Vježbanje je sjajan način da održite svoje tijelo u formi i dobrom zdravlju, ali kada se radi o vježbanju nakon uzimanja antibiotika ili tijekom terapije antibioticima, ponekad može biti malo problematično za tijelo.

Koliko je vremena potrebno za vježbanje nakon uzimanja antibiotika?

Naravno, preporučuje se da svom tijelu date odmor od otprilike tjedan dana prije početka vježbanja ako ste netko tko voli visoko intenzivne treninge. Postupno ponovno uvođenje tijela u istu staru rutinu može biti od velike pomoći kada se takva situacija pojavi.

Ako uzimate male doze antibiotika, tada možete nastaviti s vježbanjem, ali smanjenje intenziteta do 25% može biti vrlo korisno za vaše tijelo. Također, učinkovita je i zamjena vježbanja hodanjem ili laganim trčanjem.

Neki antibiotici ne ometaju vaše zdravlje, što znači da možete vježbati dok ih uzimate, ali neki snažni mogu ograničiti vaše vježbanje.

Ako uzimate antibiotike kao što su Floxin, Avelox, factive ili Cipro, najbolje je da se šest mjeseci ne bavite treninzima visokog intenziteta jer će ti antibiotici jako opteretiti vaše tijelo što može dovesti do nekoliko ozljeda i nekih moglo biti kobno. Također, savjetovanje s liječnikom je najbolji način da idete kada je u pitanju situacija.

Zašto je potrebno Toliko dugo za vježbanje nakon uzimanja antibiotika?

Iako se razlikuje od pacijenta do pacijenta i od recepta do recepta, postoje neki uobičajeni razlozi koji pokazuju da vježbe treba prekinuti neko vrijeme nakon uzimanja antibiotika.

Antibioticima treba dati dovoljno vremena da djeluju

Antibiotici se propisuju kada vaše tijelo osjeća da prirodno stvara imunitet protiv infekcije ili bolesti. Stoga, ako ste na terapiji antibioticima, trebali biste svom tijelu dati odmor i sve potrebne hranjive tvari kako bi moglo ponovno postati jače i energičnije.

• Nagli pad ili porast temperature može utjecati na tijelo

Ako imate temperaturu i pridržavate se propisanih antibiotika, vježbanje visokog intenziteta može biti vrlo nesigurno za vaše tijelo. To je zato što kada patite od groznice vaše tijelo automatski nastoji smanjiti protok krvi u udove i povećati ga prema mjestu infekcije. To zauzvrat povećava dehidraciju i dovodi vaše tijelo u poziciju da razvije srčani problem.

• Vježbati u javnosti može pogrešno skrenuti

Ako ste već bolesni i uzimate antibiotike, trebali biste ostati kod kuće. To je zato što ako idete i vježbate na javnom prostoru, recimo u teretani, tada ste skloni zaraziti i nekoga drugoga tko dođe u kontakt s vama. Stoga je bolje brinuti se o sebi kao i o ljudima oko sebe.

• Tijelu je potreban odmor

Tijekom bilo koje terapije antibioticima ili lijekovima, vaše tijelo ima tendenciju biti pomalo umorno cijelo vrijeme zbog svih jakih doza lijekova. Stoga, ako dovršavate terapiju antibioticima ili ste je upravo završili, savjetuje se da svom tijelu date odmor od najmanje tjedan dana da se vrati u normalnu formu.

Zaključak

Ako nije vježba visokog intenziteta, možete probati i jogu kako biste održali svoje tijelo u pokretu dok ste pod antibiotskom kurom. Svi simptomi i mjere opreza tijekom uzimanja antibiotika razlikuju se od osobe do osobe. Ali neke točke, općenito, mogu svi slijediti. Najbolje je posavjetovati se s liječnikom prije nego što poduzmete bilo kakve mjere kako biste znali što je najbolje za vaše tijelo. Malo brige o sebi također može pomoći.

Reference

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/pds.1479
2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/pds.1479