Točan odgovor: 3 dana
Ništa nije tako bitno kao voda. Voda je neophodna za preživljavanje. Više od polovice onoga što vaše tijelo sadrži je voda i osoba bez nje ne može normalno funkcionirati. Voda je tekući dio vašeg tijela; pomaže vašem imunološkom sustavu i bori se protiv infekcija.
Iako možete uzeti bilo koju tekućinu za preživljavanje, kažu da su mlijeko i voda najbolji. Kako starite, količina vode koju dnevno trebate popiti se povećava. Trebali biste piti dovoljno vode da ne dopustite da dehidrirate jer to može uzrokovati ozbiljne bolesti. Općenito, voda je važna za vaše zdravlje.
Koliko dugo možete živjeti bez vode?
| Tko? | Koliko dugo mogu Preživjeti bez vode? |
| Zdrava odrasla osoba | Odrasla osoba može izdržati i do 100 sati, što je 4 dana bez vode |
| Dijete | Dijete može preživjeti do 3 dana bez vode. |
Nemoguće je preživjeti samo sa zrakom i svjetlom sve dok ste biljka. Ljudi trebaju hranu i vodu na redovnoj vremenskoj osnovi kako bi preživjeli. Studije pokazuju da osoba može ostati bez hrane čak tri tjedna, ali može izdržati samo do 3 dana bez vode. Vrsta okruženja u kojem osoba boravi također je posebno važan čimbenik u određivanju koliko dugo osoba može izdržati bez vode.
Ako je temperatura na kojoj boravite hladno mjesto, možete otići bez vode najviše tjedan dana, ako se smatrate zdravom odraslom osobom. Ako imate komplikacije u svom srcu, vremenski okvir je mnogo kraći nego što je za druge. Izlaganje suncu dodatno dehidrira naše tijelo, a to dodatno skraćuje vremenski raspon.
Uvijek biste trebali uzeti pomoć svoje žeđi da biste znali kada trebate piti vodu. Ako ga nastavite ignorirati, možete živjeti samo nekoliko dana. Povećajte potrošnju vode ovisno o svom zdravstvenom stanju i temperaturi u kojoj živite.
Granica do koje osoba može izdržati bez vode ovisi o mnogim čimbenicima kao što su njezina dob, bolest koju boluje i mnogi drugi čimbenici. Dehidracija vas ubija, ali ne postoji određeno vrijeme za predviđanje kada bi se to moglo dogoditi jer morate imati na umu i druge čimbenike.
Zašto možete tako dugo živjeti bez vode?
Vaše tijelo funkcionira prema količini vode koju konzumirate. Voda i razina funkcioniranja izravno su proporcionalni. Ono što se događa kada se ograničite na vodu je da vaše tijelo postupno prestaje funkcionirati. Bez unosa dovoljno vode, vaše tijelo će se početi smanjivati
Vaša glava će signalizirati vašem tijelu da manje mokri. Kada se to dogodi, to je znak da je vaš bubreg počeo biti pogođen jer je bubreg taj koji obrađuje vaš urin. Vaši bubrezi funkcioniraju temeljem dovoljnog unosa vode.
Ostale komplikacije koje se mogu dogoditi bez odgovarajuće konzumacije vode su, temperatura vašeg tijela će izgubiti ravnotežu, vaš krvni tlak može nastaviti rasti i padati, neće biti odgovarajuće ravnoteže u vašem elektrolitu i gore što se može dogoditi je da mozak bi vam mogao početi oticati.
Bez dovoljno vode, bubrezi će također početi postupno prestajati. Nakon toga i drugi organi prestaju funkcionirati. Kaže se da ako pijete vodu svaki put kad osjetite žeđ, spremni ste.
Nije samo voda ta koja vam pomaže da ostanete hidratizirani; hrana također doprinosi oko 20% vode u vašem tijelu. Na primjer, voće i povrće sadrži više vode nego sama voda. Konzumacija nedovoljne količine vode počinje s jednostavnim komplikacijama kao što je umor i nastavlja se do zatajenja bubrega i konačno rezultira smrću.
Zaključak
Zdravstveni stručnjaci kažu da bi muškarci trebali piti oko 3.7 litara vode dnevno, a žene oko 2.7 litara dnevno. Ali također morate imati na umu da, iako je ovo opće pravilo, ne može biti primjenjivo na svakoga. Morate imati na umu faktore kao što su dob, razina aktivnosti, spol itd.
Voda normalizira i stabilizira vaš krvni tlak, pomaže u prijenosu hranjivih tvari u tijelo, djeluje kao čuvar zglobova i poboljšava vaše cjelokupno zdravlje. Prava količina vode na dan drži liječnika podalje.
Reference
- https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/68/8/439/1841926?login=true
- https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/70/suppl_2/S121/1811421?login=true
Uložio sam mnogo truda u pisanje ovog posta na blogu kako bih vam pružio vrijednost. Bit će mi od velike pomoći ako razmislite o tome da to podijelite na društvenim medijima ili sa svojim prijateljima/obitelji. DIJELJENJE JE ♥️
Nadao sam se da ću vidjeti detaljnije informacije o tome kako klimatske razlike utječu na unos vode. Članak je jedva prešao površinu ove teme.
Povezanost između količine unesene vode i njenog utjecaja na bubrege prilično je alarmantna. Cijenio bih više savjeta o tome kako regulirati unos vode.
Iznenađen sam saznanjem da hrana značajno pridonosi hidrataciji tijela. Ovaj članak pružio je novu perspektivu o važnosti vode.
Pomalo je komična opaska u zaključku o pravoj količini vode koja drži liječnika podalje, ali sam sadržaj navodi na razmišljanje.
Kvantitativne preporuke za dnevni unos vode mogle su biti bolje detaljizirane, posebno za pojedince s različitim razinama aktivnosti.
Zanimalo bi me čuti autorova razmišljanja o tome kako unos vode također utječe na mentalno blagostanje, posebno kod onih s kroničnom dehidracijom.
Ako je ovisnost tijela o vodi tako ključna, zašto nije provedeno više istraživanja kako bi se povećalo očuvanje i dostupnost vode?
Voda je očito tvar koja spašava život, na temelju pruženih informacija. Vrlo je informativan i više ljudi bi se trebalo educirati o ovoj temi.
Znanost iza ovisnosti ljudskog tijela o vodi je fascinantna. Zanima me postoje li druge tekućine koje također mogu pridonijeti dnevnoj konzumaciji vode.
Poveznice na reference na kraju su dobrodošle. Navedene studije daju čvrstu osnovu za informacije u članku.