Koliko je vremena potrebno da se dođe u formu (i zašto)?

Točan odgovor: četiri do pet mjeseci

Živimo u svijetu i vremenu u kojem postoje stotine i tisuće vrsta hrane. Nisu svi ovi zdravi. Neke će vam namirnice natjerati suzu na usta i povećati struk.

Namirnice koje su izvrsnog okusa i također su izvrsne u kalorijama. Budući da su ovi predmeti tako ukusni, vrlo je teško ne pasti na njih. Osim što su razlog debljanja, ove namirnice mogu stvoriti zdravstvene probleme ako se konzumiraju više nego što je potrebno.

Nakon što dobijete višak kilograma, teško je vratiti se u formu.

Koliko dugo je potrebno da se dođe u formu?

Gotovo je teško bilo kome reći ne pizzi sa sirom ili uživanju u toj blaženoj bačvi sladoleda. Sve je super dok ne shvatite da vaša težina znatno raste. Gubitak težine i vraćanje u formu tada postaje najveći prioritet.

Nije lako vratiti se u savršenu formu nakon što ste dobili sve te masnoće. To uključuje puno napornog rada, a uz to i puno odlučnosti da se vratite u savršenu formu koju ste nekoć imali. 

Postoji više načina na koje možete odlučiti smanjiti dobivenu težinu. Možete ići na dijetu, upisati se u teretanu i vježbati. Možete čak učiniti obje stvari. Možete se zdravo hraniti i vježbati kako biste brže postigli rezultate.

Koju god opciju odabrali, trebat će vam vremena da skinete nakupljenu masnoću, a to neće biti lak proces. Može proći četiri do pet mjeseci da se vratite u formu, s obzirom na to da redovito vježbate i održavate zdravu prehranu.

Postoji više opcija, čak i kada uzmete u obzir opcije prehrane i koje vježbe trebate raditi. Ispravan način je konzultirati se s ljudima koji imaju odgovarajuće znanje i iskustvo o dijetama i vježbanju. Bit će još bolje ako su profesionalci.

Stručnjak može najtočnije procijeniti što će odgovarati vašem tijelu. Ovisno o vašem tipu tijela i prehrani, oni vam mogu dodatno predložiti najbolje opcije. 

Mogućnosti prehrane i tjelovježbe koje odaberete odredit će koliko će vam vremena trebati da se vratite u formu.

Zašto je potrebno toliko vremena da dođete u formu?

Dobiti na težini je lako, ali izgubiti dobivenu težinu nije tako lako kao što zvuči. Potrebno je vrijeme, trud i, što je još važnije, strpljenje. Čak i ako imate na raspolaganju najboljeg dijetetičara i najboljeg trenera u teretani, vrijeme koje će vam trebati za gubitak i dalje varira od osobe do osobe. 

Plan prehrane ili rutina vježbanja jedne osobe možda neće odgovarati drugoj. Stoga je za neke ljude put do povratka u formu kraći, dok je za neke potrebno vrijeme. Postoji dosta razloga za to, a oni su sljedeći:

• Glavni razlog je to što je metabolizam svake osobe drugačiji. Neki ljudi imaju tijela koja zahtijevaju mnogo truda. Stoga bi to moglo potrajati.
• Snaga osobe još je jedan faktor koji određuje koliko će vremena trebati da smrša. Neki ljudi imaju više snage. Stoga mogu više vježbati i izgubiti više kilograma.
• Drugi razlog su masnoće i kalorije koje treba sagorjeti. Ovaj faktor je različit za svakog pojedinca. Stoga je nekima lako vratiti se u željenu formu. Dok za neke to traje mjesecima.

Zaključak

Najvažnija stvar prije nego što krenete u mršavljenje je razumijevanje treba li vam to. Cilj bi trebao biti ostati u formi i istovremeno izgubiti višak kilograma.

Također je neizbježno da ste odlučni krenuti na putovanje. Morate znati da će to zahtijevati puno truda, a možda ćete i odustati. Ali trebali biste biti spremni nastaviti, bez obzira na to koliko će biti teško. Na kraju će se sav trud isplatiti.

Reference

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01639625.1993.9967941
2. https://dspace.uevora.pt/rdpc/handle/10174/2063