Koliko dugo je potrebno da se poništi masna jetra (i zašto)?

Točan odgovor: Između 9 mjeseci i 1 godine za poništenje

Većina ljudi zna da je masna jetra stanje u kojem se masnoća nakuplja u jetri i može dovesti do drugih zdravstvenih problema. Masna jetra čest je, ali ozbiljan zdravstveni problem. Može biti uzrokovana pretilošću, visokim kolesterolom, dijabetesom i drugim čimbenicima.

Ne treba dugo da se ovo stanje preokrene dijetom i tjelovježbom. Za samo dva tjedna, netko bi se mogao osjećati energičnije nego ikad prije. 

Ako se ne liječi, može dovesti do teških komplikacija, uključujući cirozu jetre ili pankreatitis, potencijalno smrtonosna stanja.

Koliko dugo je potrebno da se poništi masna jetra?

Za preokret masne jetre može biti potrebno od 9 mjeseci do 1 godine. Ovisi i o tome radi li se o privremenom stanju, koliko konzumirate alkohola, kakvoj se prehrani držite i sl. Ako je trajno potrebno je javiti se liječniku radi konkretnih savjeta vezanih uz zdravstveno stanje.

Ponekad, razvoj masne jetre može trajati godinama ili čak desetljećima, ovisno o težini. Problem s neadresiranjem masne jetre u trudnoći (jer su ovakvi slučajevi nepovratni) je taj što će beba vjerojatno naslijediti tendenciju svojih roditelja prema razvoju ovog problema u odrasloj dobi zbog nepovoljnog intrauterinog okruženja. 

Dugoročne promjene načina života neophodne su za uspješno upravljanje stanjima koja su dovela do bolesti masne jetre, uključujući pretilost i prehranu s visokim udjelom šećera.

Pretpostavimo da se pretili pacijenti pridržavaju zdrave prehrane i gube na težini. U tom slučaju, njihov rizik od razvoja problema s jetrom značajno je smanjen jer masnoća stvara upalu koja ugrožava odgovor imunološkog sustava koji štiti od bilo kakve štete koja je nastala ili bi mogla biti posljedica toksičnih agenasa.

Prema stručnjacima, gubitak težine je najučinkovitija stvar koju možete učiniti da biste kontrolirali ili preokrenuli. Razuman cilj je smanjenje ukupne tjelesne težine za 10%, ali čak i smanjenje od 3% do 5% može poboljšati zdravlje jetre.

To se također može postići dijetom, operacijom mršavljenja, tjelovježbom i lijekovima za mršavljenje. Još jedna stvar koju liječnik predlaže je uključivanje puno voća i povrća u prehranu.

Zašto bi poništavanje masne jetre trajalo toliko dugo?

Salo je vrlo teško i najbogatije tkivo. Također je hidrofoban, što znači da se ne miješa s vodom niti se u njoj otapa. 

Kako bi masna jetra nestala, potrebno je učiniti dvije stvari: smanjiti masnoću stvorenu ili apsorbiranu u sustav slijedeći zdravu prehranu, a zatim postupno izbaciti postojeću masnoću koristeći vježbe s utezima i inzulinske senzibilizatore.

To je zato što "masna jetra" nije bolest, već znak značajne prekomjerne tjelesne težine, što osobu predisponira za druge probleme kao što su visoki krvni tlak, visoki kolesterol i dijabetes tipa II. Drugim riječima, potrebno je vrijeme da tjelesni metabolizam uhvati korak s lošim izborom hrane u načinu na koji se nosi s masnoćom.

Ono što se u međuvremenu može učiniti jest raditi na poništavanju debljanja uklanjanjem preopterećenja stanica glukozom, unosom puno dijetalnih vlakana (izvrstan način za smanjenje žudnje) i smanjenjem stresa.

 Ako je potrebno, uzmite lijekove na recept, razmislite o promjeni prehrane, povećanju razine tjelovježbe i prestanku pušenja.

Simptomi masne jetre su - bol u gornjoj desnoj strani trbuha, tekućina i otekline u trbuhu i nogama, umor/slabost, gubitak težine i još mnogo toga.

Jedan od najvećih i najstrašnijih čimbenika za dobivanje masne jetre je pretilost. Ostali čimbenici rizika uključuju:

1. Povećanje kolesterola.
2. Poremećaj u mikrobiomu.
3. Prehrana bogata fruktozom.
4. Visoka razina triglicerida.

Zaključak

Život može krenuti drugim smjerom kada se dijagnosticira bolest masne jetre. Za preokret je potrebno vrijeme i ne može se dogoditi preko noći. Da bi ga prebrodila, osoba mora slijediti strogu i zdravu dijetu s redovitim vježbanjem.

Obavezno uključite hranu bogatu vlaknima, ribu, smanjite ugljikohidrate, ograničite sol, zasićene i trans masti. Alkohol je još jedan razlog zašto se mast može nakupljati u jetri. Zbog toga treba izbjegavati alkohol pod svaku cijenu. I ne samo to, već može dovesti i do oštećenja organa.

Rutinski test krvi može otkriti kakvo je stanje nakon savjetovanja s liječnikom. 

Reference

1. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra011775 
2. https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1204265