Koliko dugo trebate nositi kompresijske čarape (i zašto)?

Točan odgovor: Do 24 sati

Sigurno je nositi kompresijske čarape cijeli dan. Kompresijske čarape pristupačan su način poboljšanja cirkulacije krvi. Ove čarape bi bile odlične za kretanje krvi od nogu do srca. Da bi krv krenula prema srcu, kontrakcija mišića je vitalna.

Kompresijske čarape bi pružile određenu silu i pritisak na vene i aktivirale ventile za regulaciju pravilnog protoka krvi.

Koliko dugo trebate nositi kompresijske čarape?

Predugo nošenje čarapa može uzrokovati probleme jer su dizajnirane da se nose dok je osoba na nogama. To znači da osoba treba dugo stajati ili sjediti. Ne postoji takav dokaz da kompresivne čarape mogu imati posljedice ako se nose noću.

Postoje mnogi zdravstveni problemi kod kojih je osobi potrebna kompresijska odjeća kako bi se osigurao pravilan protok krvi. U takvim situacijama, nakon preporuke stručnjaka, osoba može noću nositi kompresijsko rublje. Strujanje zraka ključno je za zdravlje vaše kože. Stoga je mudar izbor skinuti kompresijske čarape navečer.

Postoje mnoge posljedice koje mogu proizaći iz dugotrajnog nošenja kompresijskih čarapa. Ovi su:

Raspad kože
Crvenilo
Svrabež
Kurje oči i žuljevi mogu se pojaviti na koži ako netko nosi kompresijske čarape bez prekida. Do nakupljanja krvi može doći s nepravilnim radom ventila. Oni se mogu liječiti i poduprijeti kompresijskim čarapama. Kompresijske čarape također mogu pomoći u prevenciji ekcema jer bi spriječile zgrušavanje krvi ili zarobljenu krv na određenom području.

Sve su kompresijske čarape učinkovite, ali osoba treba otići na liječnički pregled prije nego što ih isproba. Mogu postojati neki medicinski problemi u tijelu osobe koji neće podržati korištenje kompresijskih čarapa. Na primjer, ako netko ima edem, bolje je razgovarati s liječnikom prije nego što povjerujete prednostima kompresijskih čarapa.

Zašto biste toliko dugo trebali nositi kompresijske čarape?

Kompresivne čarape neće djelovati učinkovito ako netko ima skrivenih zdravstvenih problema. Liječnik bi bio najbolji vodič koji bi vam dao prikladnu razinu kompresijskih čarapa potrebnu za zdravstveni problem. Osobe s edemima trebaju nositi kompresijske čarape od 20-30 mm Hg. Za fizički aktivne osobe danju je prikladno nošenje kompresijskih čarapa.

Ako je netko aktivan do noći tada može nositi kompresijske čarape do odlaska u krevet. Ako je netko nosio čarape tijekom noći bez preporuke liječnika, tada se osoba može suočiti s zgrušavanjem krvi ili problemima u cirkulaciji krvi. Osobe koje su alergične na određene materijale trebaju napraviti alergotest prije isprobavanja kompresijskih čarapa.

Kompresijske čarape prikladne su za ublažavanje upale uzrokovane kroničnim stanjima, ali ne u svim slučajevima. Oni koji imaju dijabetes ili srčane probleme ne bi trebali nositi kompresijske čarape bez savjeta liječnika.

Trebali biste pravilno nositi kompresijske čarape kako biste izbjegli bol ili dodatni pritisak. Ako netko nosi kompresijske čarape ne pridržavajući se pravilne tehnike, to može poremetiti cirkulaciju uzrokujući pritisak na određenom području. Kompresijske čarape su vrlo dobar način za podizanje noge. Uzdignute noge dobar su način putovanja krvi do srca.

Zaključak

Ljudi koji dugo stoje ili putuju u letu neće imati privilegiju postaviti noge kako žele. U takvoj situaciji, kompresijske čarape mogu biti iznimno učinkovite u održavanju dobrog protoka krvi od donjeg dijela tijela do srca stimulirajući mišiće potkoljenice. Problemi s kožom mogu se pojaviti ako netko satima koristi kompresijske čarape.

Da biste izbjegli takve probleme, svom tijelu možete dati odmor tako što ćete izvaditi kompresijske čarape na nekoliko sati.

Reference

1. https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2015/02000/Compression_Socks_and_Functional_Recovery.30.aspx
2. https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsr/26/1/article-p109.xml