Berapa Lama Anda Bisa Pergi Tanpa Air (Dan Mengapa?)

Jawaban Tepat: 3 Hari

Tubuh manusia membutuhkan banyak air untuk berfungsi dengan baik, dan tanpanya, seseorang hanya dapat bertahan hidup selama beberapa hari. Banyak faktor lain, seperti tingkat aktivitas dan lingkungan seseorang, juga penting.

Jadi sulit untuk memprediksi seberapa cepat seseorang akan meninggal karena dehidrasi. Dehidrasi terjadi dengan cepat, mengakibatkan rasa haus akut, kelelahan, kegagalan organ, dan kematian.

Pada hari pertama tanpa air, seseorang mungkin merasa haus dan lesu, tetapi pada hari ketiga, mereka mungkin mengalami kegagalan organ. Dehidrasi memiliki efek yang berbeda pada orang yang berbeda.

Setiap orang memiliki jumlah toleransi dehidrasi yang berbeda dan mungkin dapat pergi tanpa air untuk jangka waktu yang lebih lama atau lebih pendek daripada yang lain.

Berapa Lama Anda Bisa Pergi Tanpa Air?

Banyak mekanisme tubuh yang relevan, seperti mengontrol suhu internal dan menjaga sel tetap hidup, membutuhkan banyak air. Manusia bisa bertahan hidup tanpa air selama sekitar tiga hari sebagai aturan umum.

Namun, beberapa faktor, seperti berapa banyak air yang dibutuhkan seseorang dan bagaimana mereka menggunakannya, dapat berdampak. Faktor-faktor berikut dapat mempengaruhi berapa banyak air yang dibutuhkan seseorang: usia, kesehatan secara keseluruhan, faktor tubuh, seperti tinggi badan, berat badan dan jenis kelamin. 

Apa yang dimakan seseorang dapat berdampak pada seberapa banyak air yang perlu mereka minum. Seseorang yang mengonsumsi makanan kaya air mungkin tidak membutuhkan air sebanyak orang yang mengonsumsi biji-bijian, roti, atau makanan kering lainnya.

Jumlah air yang dikonsumsi seseorang juga dipengaruhi oleh lingkungan sekitarnya. Seseorang yang tinggal di iklim panas akan lebih banyak berkeringat, kehilangan lebih banyak air. Dalam pengaturan iklim yang terkendali, orang tidak banyak berkeringat, sehingga mereka membutuhkan lebih sedikit air.

Jika seseorang dengan diare atau muntah tidak memiliki akses ke air, mereka akan kehilangan air secara signifikan lebih cepat daripada seseorang yang tidak memiliki masalah ini.

Mengapa Anda Bisa Selama Itu Tanpa Air?

Air diperlukan untuk hampir setiap proses dalam tubuh manusia, sehingga manusia hanya dapat bertahan hidup untuk waktu yang singkat tanpa air. Berkeringat dan bernapas membantu menjaga suhu tubuh. 

Dengan menghasilkan air liur dan memecah makanan, itu meningkatkan pencernaan. Air membantu mengatur pH tubuh dengan melembabkan selaput lendir. Sumsum tulang belakang dan persendian dilumasi oleh air.

Ini membantu dalam produksi dan pemanfaatan hormon tertentu oleh otak. Ini membantu dalam menghilangkan racun dari sel. Itu membuang limbah melalui urin dan pernapasan. Akhirnya, air mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa air dan pada akhirnya akan berhenti bekerja. Air dan minuman lain tidak cukup untuk membuat Anda tetap terhidrasi. Konsumsi makanan menyumbang 20% ​​dari total asupan air harian Anda. Beberapa orang mungkin dapat memperoleh lebih banyak air dari makanan mereka jika mereka mengonsumsi banyak buah dan sayuran, yang mengandung banyak air.

Akibatnya, makan makanan tinggi air akan membantu Anda menghindari dehidrasi. Makanan, di sisi lain, tidak mungkin memberikan cukup air untuk membuat Anda tetap hidup dalam jangka panjang.

Gejala dehidrasi mungkin terjadi dengan cepat. Jika tubuh seseorang mulai kehilangan air, dia mungkin mengalami syok dan menjadi tidak responsif. Minum air secara teratur membantu menjaga sel-sel tetap sehat, tetapi ketika tubuh seseorang kehilangan banyak air, sel-sel mulai menyusut karena air yang tersisa. Jika air tidak diminum dengan benar, masalah kesehatan utama akan muncul.

Kesimpulan

Air diperlukan untuk kelangsungan hidup manusia. Sementara beberapa orang dapat bertahan selama berminggu-minggu tanpa makanan, mereka hanya dapat bertahan selama beberapa hari tanpa air paling banyak. Dehidrasi dapat dihindari dengan minum air putih dan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air.

Dehidrasi dapat dengan cepat berdampak pada tubuh jika Anda tidak minum cukup air. Setelah beberapa jam, tergantung pada lingkungan dan tingkat usaha orang tersebut, mereka mungkin mendeteksi perubahan dalam tubuh mereka.

Tubuh seseorang mungkin kehilangan air lebih cepat jika mereka mengalami diare atau muntah. Dehidrasi seharusnya tidak menjadi perhatian bagi seseorang yang minum ketika mereka tidak haus.

Referensi

1. https://europepmc.org/article/med/3887832
2. https://www.nature.com/articles/134879a0
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc155510/