Berapa Lama Anda Bisa Bertahan Tanpa Air (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: 3 Hari

Tubuh kita membutuhkan air dalam jumlah tertentu untuk berfungsi dengan benar, dan seseorang mungkin hanya bertahan beberapa hari tanpanya. Banyak faktor penting lainnya seperti tingkat aktivitas seseorang dan lingkungan sekitar juga memainkan peran penting, jadi tidak ada cara untuk mengetahui seberapa cepat seseorang akan meninggal karena dehidrasi.

Dehidrasi terjadi dengan cepat, menyebabkan rasa haus yang ekstrem, kelelahan, dan akhirnya, kegagalan organ dan kematian. Seseorang mungkin berubah dari merasa haus menjadi sedikit lesu pada hari pertama tanpa air dan berakhir dengan kegagalan organ pada hari ketiga. Dehidrasi tidak sama mempengaruhi semua orang. Setiap individu yang hidup memiliki tingkat toleransi yang berbeda terhadap dehidrasi dan harus siap untuk bertahan hidup tanpa air untuk waktu yang lama atau lebih pendek daripada orang lain.

Berapa Lama Anda Bisa Bertahan Tanpa Air?

Tubuh membutuhkan banyak air untuk menjalankan banyak fungsi penting, seperti mendukung suhu interior dan melestarikan kehidupan sel yang ada dalam tubuh kita.
Seseorang dapat bertahan hidup tanpa air selama tiga hari. Namun demikian, beberapa faktor, seperti jumlah air yang dibutuhkan tubuh individu, bagaimana ia menggunakan air, dan bagaimana pengaruhnya terhadap mereka.

Faktor-faktor yang dapat mengubah berapa banyak air yang dibutuhkan seseorang terdiri dari usia, tingkat aktivitas, kesehatan secara keseluruhan, kebutuhan tubuh, seperti tinggi dan berat badan. Juga, faktor makan individu dapat mempengaruhi jumlah air yang mereka butuhkan untuk minum. Kondisi lingkungan tempat seseorang berada juga akan mempengaruhi seberapa banyak air yang digunakan tubuh mereka secara teratur.

Seseorang dengan diare, muntah, atau gejala serupa yang tidak memiliki akses ke air, mungkin kehilangan air lebih cepat daripada seseorang tanpa masalah ini. Tanpa air, tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik dan akan berhenti bekerja. Tubuh manusia menggunakan air untuk produksi keringat, yang menguap dan menurunkan suhu tubuh. Dengan kadar air yang rendah, tubuh tidak dapat menghasilkan keringat dan dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh.

Memberi tekanan pada cairan, seperti darah, dapat menyebabkan penurunan volume darah. Sirkulasi darah yang lebih rendah dapat menyebabkan penurunan tekanan darah yang parah, yang dengan sendirinya dapat menyebabkan ketidaksadaran atau kematian. Menyebabkan mulut kering, dan memperlambat sistem pencernaan. Air membantu mengeluarkan racun dari sel dan mengeluarkannya melalui urin. Tanpa air, tubuh tidak dapat melakukan ini secara efisien, menyebabkan racun menumpuk dan menyebabkan gagal ginjal.

Penumpukan racun menyebabkan kegagalan organ yang luas dan bahkan kematian.

Mengapa Anda Bertahan Tanpa Air Selama Itu?

Air adalah bagian penting dari diet seimbang yang sehat karena tubuh bergantung padanya untuk berfungsi. 70% dari tubuh manusia adalah air. Proses kimia tubuh terjadi karena air. Air membantu dalam pencernaan, membantu menyerap nutrisi, memungkinkan gerakan tubuh, membuang racun, dan mengkoordinasikan suhu tubuh. Tidak minum air yang cukup dapat membuat seseorang sangat sakit. Dehidrasi yang parah dapat menyebabkan pusing dan menyebabkan seseorang pingsan.

Jika seseorang menunjukkan gejala dehidrasi, mereka harus segera minum air dan mencari pertolongan medis jika tidak merasa lebih baik. Orang lanjut usia memiliki risiko lebih besar mengalami dehidrasi karena mereka merasa kurang haus secara alami dan ginjal mereka mungkin tidak berfungsi dengan baik. Mengonsumsi obat-obatan seperti obat pencahar dan diuretik tidak bisa berpindah-pindah untuk minum. Hal ini menyulitkan orang-orang tersebut untuk tetap terhidrasi. Bagi orang lanjut usia, tidak minum cukup air dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan masalah kritis seperti sembelit, kehilangan ingatan, tidak efisien saat bekerja, dan terkena stroke. Inilah tanda-tanda seseorang perlu minum lebih banyak air:

• Merasa haus
• Ringan
• Urine Berwarna Gelap
• Kelelahan
• Pingsan

Kesimpulan

Hidrasi merupakan kebutuhan dasar bagi kehidupan manusia. Beberapa mungkin bertahan selama berminggu-minggu tanpa makanan tetapi hanya dapat bertahan paling lama beberapa hari tanpa asupan air. Makan makanan yang membuat tubuh terhidrasi dan, minum air akan membantu menghentikan dehidrasi.

Tanpa air, dehidrasi dapat mempengaruhi tubuh dengan cepat. Bergantung pada lingkungan sekitar dan tingkat usaha seseorang, mereka mungkin melihat perubahan pada tubuhnya setelah beberapa jam. Jika seseorang mengalami diare atau muntah, tubuhnya akan lebih cepat kehilangan air. Seseorang yang meminum air saat merasa haus tidak akan berisiko mengalami dehidrasi.

Referensi

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272494410000496
2. https://www.healthdirect.gov.au/drinking-water-and-your-health