Berapa Lama Untuk Berjalan 5 Mil (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: Satu Jam Lima Belas Menit

Berjalan kaki adalah cara yang bagus dan mudah yang dapat dilakukan untuk mempertahankan gaya hidup yang baik. Hanya satu jam latihan jalan kaki setiap hari dapat membawa perubahan luar biasa dalam kehidupan seseorang. Ini dapat bermanfaat dalam memperkuat tulang, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi kelebihan lemak tubuh, dan juga meningkatkan kekuatan otot.

Jalan kaki adalah olahraga yang tidak memerlukan aksesoris atau peralatan, selain sepasang sepatu berjalan yang baik. Ini dapat dilakukan kapan saja di waktu senggang orang tersebut dan dengan kecepatan berjalan yang paling nyaman bagi orang tersebut.

Berapa Lama Untuk Berjalan 5 Mil?

Waktu yang dibutuhkan untuk menempuh jarak lima mil dengan berjalan kaki bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin, dan kecepatan orang tersebut. Faktor-faktor ini sangat mempengaruhi waktu yang akan dikonsumsi untuk menempuh jarak.

Ketika membandingkan waktu berjalan yang diperlukan untuk menempuh jarak lima mil, terlihat bahwa pria dan wanita yang berasal dari kelompok usia yang sama dan berjalan dengan kecepatan yang sama membutuhkan waktu yang berbeda untuk menempuh jarak yang sama. Sementara pria dapat menempuh jarak lima mil dengan kecepatan normal dalam satu jam sepuluh menit, wanita membutuhkan waktu ekstra sepuluh hingga lima belas menit.

Berdasarkan usia, orang dewasa muda berusia dua puluh lima hingga tiga puluh tahun paling sedikit menghabiskan waktu satu jam lima belas menit. Berbeda dengan ini, orang dewasa usia lanjut di atas lima puluh akan memakan waktu hampir dua jam, dan anak-anak dari kelompok usia sepuluh hingga dua puluh membutuhkan waktu sekitar satu jam empat puluh menit untuk menempuh jarak yang sama.

Kecepatan dan langkah pejalan kaki adalah faktor yang paling signifikan dalam hal ini. Proposisi umum berjalan semakin banyak kecepatan pejalan kaki, semakin sedikit waktu yang mereka butuhkan untuk menempuh jarak. Demikian pula, semakin sedikit kecepatan, semakin banyak waktu yang dibutuhkan oleh orang tersebut untuk menempuh jarak.

Mengapa Butuh Waktu Lama Untuk Mencapai 5 Mil?

Lima mil bukanlah jarak yang mudah dan cepat untuk ditempuh. Ketika dinyatakan dalam kilometer istilah, itu adalah 8.04672 km. Jarak yang begitu jauh pasti membutuhkan waktu yang lebih lama juga.

Apalagi, menempuh bentangan lima mil juga dipengaruhi beberapa faktor. Yang menonjol adalah kecepatan, usia, dan jenis kelamin orang tersebut. Jika faktor-faktor ini menguntungkan, mereka akan mempercepat orang tersebut.

Saat membandingkan pria dan wanita, pria secara alami memiliki kecepatan yang cepat sehingga mereka dapat menempuh jarak yang sama lebih cepat dibandingkan wanita. Laki-laki memiliki kaki yang agak lebih panjang dibandingkan perempuan. Hal ini mendorong kecepatan inheren mereka yang cepat.

Dari segi usia, orang lanjut usia cepat lelah, sehingga membutuhkan waktu yang lama untuk menempuh jarak. Sebagai perbandingan, orang dewasa muda memiliki daya tahan yang lebih besar dan tubuh yang lebih kencang yang menyebabkan lebih sedikit waktu yang dibutuhkan untuk menutupinya. Demikian pula, anak kecil memiliki kaki yang lebih pendek sehingga mereka membutuhkan lebih banyak waktu untuk menempuh jarak lima mil.

Kecepatan pejalan kaki adalah aspek terpenting yang menentukan berapa lama seseorang akan menempuh jarak lima mil. Alasan dasarnya adalah bahwa kecepatan yang lebih besar mendorong menempuh jarak yang lebih jauh dalam waktu yang lebih singkat.

Kesimpulan

Berjalan adalah cara yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan dan kesehatan jantung yang lebih baik. Waktu yang diperlukan untuk menempuh jarak lima mil atau 8.04672 kilometer adalah satu jam lima belas menit.

Namun, kecepatan ini bervariasi menurut kategori pejalan kaki. Dalam kategori gender, pria memiliki keunggulan dibandingkan wanita karena kaki mereka yang sedikit lebih panjang. Di kategori usia, milenial membutuhkan lebih sedikit waktu untuk menempuh jarak yang sama dibandingkan dengan anak-anak dan kelompok usia tua. Dalam kategori kecepatan, orang dengan kecepatan lebih membutuhkan lebih sedikit waktu untuk menempuh jarak.

Referensi

1. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1090198116688429
2. https://diabetesjournals.org/diabetes/article/57/3/548/40404/The-Role-of-Free-Living-Daily-Walking-in-Human