Berapa Lama Menopause Berlangsung (Dan Mengapa)?

Jawaban Tepat: Hingga 7 tahun

Produksi kadar estrogen menurun setelah usia 40-an. Ketika seorang wanita tidak mendapatkan menstruasi selama sekitar 12 bulan, maka inilah saatnya dia menopause. Begitu siklus menstruasi berhenti dalam waktu lama, maka menopause akan dimulai. Ada 3 tahap menopause alami.

Umumnya, menopause akan berlangsung sekitar 7 tahun, tetapi kadang-kadang bisa sekitar 14 tahun. Faktor-faktor seperti awal menopause, usia, gaya hidup, dan etnis mempengaruhi lamanya menopause. Beberapa wanita mungkin memiliki gejala menopause tambahan yang cukup intens.

Berapa Lama Menopause Berlangsung?

Masa menopause dapat bertambah atau berkurang tergantung dari makanan yang dimakan seseorang dan kebiasaannya. Kebiasaan buruk seperti konsumsi alkohol, merokok, dan kafein berlebih akan membuat gejala menopause semakin parah. Orang yang mengikuti diet normal dan gaya hidup sehat akan mengalami menopause normal dengan gejala yang lebih sedikit. Tahapan menopause adalah:

Perimenopause

Mati haid

Pascamenopause

Gejala akan mulai muncul setelah wanita mencapai periode awal menopause. Beberapa gejala paling umum yang dapat dihadapi wanita selama tahap menopause adalah:

Keringat malam- Keringat malam cukup umum dialami wanita panas berkedip. Orang akan mengalami keringat berlebih di malam hari. Berkeringat di malam hari akan mempengaruhi tidur nyenyak dan akan mengurangi tingkat energi di siang hari.

Hot flashes- Kadang-kadang, wanita akan merasakan kehangatan tiba-tiba, dan ini disebut hot flashes. Hot flashes akan berlangsung sekitar beberapa menit. Tidak ada waktu yang pasti untuk mengharapkan hot flash. Karena mereka bisa datang kapan saja dalam sehari.

Perubahan vagina- Perubahan vagina akan menjadi gejala lain dari GSM (sindrom genitourinari menopause). Gejala-gejala ini termasuk seks yang tidak nyaman, kekeringan pada vagina, libido rendah, dan perasaan mendesak untuk buang air kecil.

Perubahan emosional- Hampir semua wanita akan mengalami perubahan emosi selama menopause. Depresi dan serangan kecemasan cukup umum selama fase menopause. Wanita selama tahap menopause akan sangat mudah teriritasi.

Tidur yang tidak tepat- Tidur adalah masalah lain bagi wanita dengan menopause. Hot flashes dan keringat malam dapat mengganggu siklus tidur. Itu akan mempengaruhi ketenangan pikiran dengan menyebabkan stres yang tidak perlu. Insomnia adalah tanda bahwa Anda sudah dalam tahap menopause.

Mengapa Menopause Berlangsung Selama Ini?

Tahap menopause akan dimulai antara usia 45 hingga 55 tahun. Gejala seperti penambahan berat badan, nyeri sendi, rambut rontok, dan sakit kepala dapat muncul selama menopause. Waktu menopause yang bertahan lama tidak akan sama untuk semua wanita. Beberapa wanita mungkin mengalami fase tersebut selama 7 tahun sementara yang lain selama 14 tahun.

Sangat penting untuk memeriksa pola makan dan gaya hidup yang diikuti selama fase menopause. Ada banyak perawatan yang tersedia untuk membantu mengatasi gejala seperti MHT (terapi hormon menopause). Banyak ahli percaya bahwa pengobatan MHT akan membawa beberapa dampak dan dapat menyebabkan serangan jantung pada wanita.

MHT juga dapat menyebabkan pembekuan darah dan stroke. Periode yang tidak teratur sering terjadi selama tahap perimenopause. Oleh karena itu, ada baiknya untuk mengikuti proses alami, karena akan berakhir dengan sendirinya. Tidak ada lama menopause yang spesifik, tetapi wanita dapat mengharapkan periode waktu rata-rata.

Faktor-faktor yang berpengaruh seperti kebiasaan makan dan kondisi kesehatan dapat menjadi alasan bertahannya masa menopause. Menopause akan membantu wanita untuk mengembangkan keadaan emosional untuk melawan gejala menopause. Banyak wanita akan merasa baik karena tidak akan ada kram menstruasi.

Kesimpulan

Setelah fase menopause akan hilang, maka kehidupan tidak akan jauh berbeda dari kehidupan normal. Setelah menopause, wanita harus melakukan perawatan mata dan gigi dengan pemeriksaan rutin. Kesehatan tulang dapat dipertahankan setelah menopause dengan melakukan olahraga dan yoga yang benar. Beberapa wanita mungkin melihat gejala menopause sebelum waktu yang diharapkan.

Pemeriksaan kesehatan secara teratur sangat penting untuk mengetahui masalah kesehatan yang tersembunyi setelah masa menopause berakhir.

Referensi

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/037851229290003M
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378512209002643