Risposta esatta: 3-6 settimane
Il nuoto è un ottimo modo per mantenersi in salute e anche un'attività sicura ogni volta che qualcuno rischia di annegare. La maggior parte delle persone può riprendere la pratica del nuoto non appena trascorrono 3-6 settimane dopo aver subito un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio.
Se vuoi nuotare e hai subito un intervento chirurgico al ginocchio di recente, dovresti provare a chiedere al tuo medico se sarebbe una buona idea tornare a nuotare. Anche ballare è un ottimo modo per esercitare le gambe e anche per la tua salute generale. Puoi anche dedicarti a qualche tipo di sport per mantenerti in salute.
Quanto tempo dopo la sostituzione del ginocchio posso nuotare?
| Esercizio dopo la sostituzione del ginocchio | I pazienti possono fare esercizio dopo aver riposato per circa 3-6 settimane. |
| Durata dell'esercizio del ginocchio | Camminare (almeno 30 minuti) 2-3 volte al giorno. |
Se pensi di voler entrare di nuovo in piscina, sarebbe davvero fantastico, ma non dovresti allenarti per diverse settimane dopo l'intervento di sostituzione del ginocchio. È necessario riposarsi dopo l'intervento chirurgico in modo da recuperare più velocemente.
Nella maggior parte dei casi, le persone possono riprendere le loro normali attività entro 12 settimane dall'intervento. Potresti sentirti irritato mentre riposi sempre nel tuo letto e questo potrebbe essere abbastanza normale perché non ci sarebbe nient'altro che potresti fare dopo l'intervento.
Dovresti essere motivato a tornare alla tua normale routine dopo aver riposato per diverse settimane. Non dovresti sentirti pigro perché ciò danneggerebbe solo la tua salute generale. Entro la fine del 5th o 6th settimana, sarai in grado di fare alcune cose lentamente perché non vuoi essere duro con il ginocchio appena sostituito.
È l'esercizio che aiuterà i muscoli del ginocchio a rafforzarsi e anche a mantenere un peso sano. Si dovrebbe provare a fare esercizio per circa 20-30 minuti ogni giorno in modo che il flusso sanguigno sia normale. Contatta il tuo medico e chiedi consigli per attività in base alle tue esigenze.
Perché ci vuole così tanto tempo dopo la sostituzione del ginocchio per nuotare?
Il recupero dopo un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio non è qualcosa che accadrà dall'oggi al domani. La guarigione richiede del tempo una volta che si passa attraverso l'intervento chirurgico. Pertanto, durante questo periodo è necessario riposarsi in modo da poter guarire correttamente.
Dopo aver trascorso circa 2-3 settimane a riposo sul letto, puoi iniziare a fare esercizi a basso impatto in modo che il tuo ginocchio possa trarne beneficio durante il periodo di recupero. Puoi chiedere al tuo medico alcuni esercizi che potresti fare mentre sei sdraiato sul letto che possono giovare al tuo ginocchio.
Puoi anche prendere l'aiuto di Internet e cercare video tutorial. Una volta che inizi a fare piccoli passi dopo l'intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio, puoi iniziare a camminare lentamente e questo sarebbe un ottimo esercizio per il tuo ginocchio e anche per mantenere un peso sano.
Il nuoto sarebbe un altro esercizio ideale che vorresti fare dopo un intervento chirurgico di sostituzione del ginocchio. Il nuoto è un tipo di esercizio che non metterà a dura prova il ginocchio artificiale. Ci sono altri esercizi in acqua che puoi fare che andranno anche a beneficio del tuo ginocchio.
Un'altra attività che puoi cercare è ballare. Ballare è ugualmente divertente e anche un esercizio per il tuo corpo. Ballare migliorerà i muscoli delle gambe e aumenterà l'efficienza del ginocchio sostituito. Tuttavia, non andare per uno stile libero e altri movimenti bruschi che potrebbero disallineare il ginocchio.
Conclusione
Alla fine, devi essere in buona salute e riprenderti dal tuo recente intervento di sostituzione del ginocchio il prima possibile perché potresti essere un atleta o una persona che va in ufficio e devi muoverti così tanto ogni giorno. Questo è il motivo per cui dovresti avere la pazienza di riposarti per diverse settimane perché questo è il momento in cui devi guarire.
Se si eseguono determinati movimenti che possono danneggiare il ginocchio sostituito e potrebbero derivarne alcune complicazioni. Quindi, dovresti stare attento ai movimenti che fai.
Riferimenti
- https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s00167-008-0596-9.pdf
- http://www.saturdayeveningpost.com/wp-content/uploads/satevepost/esther-williams.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1884714/
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Smettere di fare esercizio fisico può essere difficile, ma è vitale per il recupero. L’articolo evidenzia chiaramente questo fatto.
L'articolo sottolinea efficacemente l'importanza dell'esercizio fisico e della cautela post-operatoria.
L’importanza degli esercizi a basso impatto nel percorso di recupero è ben articolata in questo articolo.
Questo è un importante promemoria per dare priorità al riposo e al recupero dopo un intervento di sostituzione del ginocchio.
È fondamentale prendere in considerazione la consulenza medica professionale prima di riprendere qualsiasi attività fisica dopo un intervento di sostituzione del ginocchio.
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Il recupero da un intervento chirurgico può essere difficile, assicurati di consultare il tuo medico.
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