Risposta esatta: un mese
La curcuma è una spezia popolare ampiamente utilizzata nei piatti del subcontinente indiano e in molte altre cucine asiatiche. Indicata anche come la spezia d'oro, la curcuma è stata utilizzata per secoli come medicina ayurvedica. Si può notare che questo è un sistema di medicina tradizionale basato sull'Ayurveda, uno dei quattro libri o Veda nell'induismo.
La curcuma è incredibilmente benefica nella cura di diversi disturbi e nel miglioramento dello stato generale della salute umana. Contiene curcumina che è il principio attivo alla base dei suoi numerosi benefici per la salute. La curcuma è fondamentale per ridurre il dolore, la depressione, l'ansia, il colesterolo e l'infiammazione della pelle.
Quanto tempo ci vuole perché la curcuma funzioni?
| Benefici della curcuma | Tempo previsto per la cura |
| Riduzione delle infiammazioni cutanee | Da sei a otto mesi |
| Riduzione dei sintomi dell'artrosi | Sei settimane |
| Trattamento della depressione e dell'ansia | Un paio di mesi |
| Aiutare la digestione | Pochi giorni |
La curcuma è determinante nell'aiutare nel trattamento di diversi problemi di salute. Una persona può assumere la curcuma come ingrediente nei piatti, in compresse o in forma polverosa. Le persone hanno anche la possibilità di consumare la curcuma come colpi giornalieri. Inoltre, è disponibile anche sotto forma di oli e capsule che hanno anche lo stesso effetto.
La curcuma è considerata un agente altamente antinfiammatorio e queste proprietà sono il risultato del suo agente, la curcumina. È proprio per queste proprietà che la curcuma viene utilizzata per curare le infiammazioni cutanee. Entro sei-otto mesi dal consumo di curcuma, una persona può notare cambiamenti visibili nella propria salute.
La curcuma è anche molto utile nel trattamento dei sintomi dell'artrosi come i dolori articolari. Un paziente dello stesso può sperimentare una diminuzione dei suoi sintomi, entro sei settimane dalla supplementazione di curcuma.
Oltre ad essere un agente antinfiammatorio e nel trattamento dell'artrite, la curcuma aiuta anche a combattere la depressione, l'ansia e lo stress. Molti studi hanno dimostrato che i sintomi di questi possono essere eliminati entro un paio di mesi dall'assunzione regolare di curcuma.
La curcuma aiuta anche a favorire il processo di digestione. Oltre ad essere un ottimo ingrediente da utilizzare nei piatti, la curcuma aiuta anche a digerire lo stesso. L'effetto della curcuma si fa sentire subito dopo il consumo del pasto.
Oltre a questi benefici per la salute convenzionali, la curcuma trova anche il suo uso come cosmetico. È comunemente pubblicizzato in molte marche di cosmetici. La curcuma come cosmetico può richiedere un paio di settimane per agire.
Perché la curcuma impiega così tanto tempo a funzionare?
Il motivo principale per cui la curcuma impiega così tanto tempo a funzionare è che è considerata una sorta di bruciatore lento. È come l'esatto opposto di una dose di caffeina che agisce quasi istantaneamente. Pertanto, se una persona desidera benefici immediati, probabilmente rimarrebbe delusa dalla curcuma.
Ogni volta che una persona consuma la curcuma, la curcumina si accumula. Quando viene accumulato abbastanza, inizia ad agire solo dopo. Ciò si traduce nel fatto che la curcumina impiega del tempo per accumularsi nel sistema di una persona e agire per mettere in atto i benefici proposti della curcuma.
La curcuma dipende anche dalle caratteristiche fisiche della persona nel determinare la rapidità con cui agirà. La massa corporea, il peso e la condizione sono fattori importanti in questo senso. Migliori sono queste condizioni, più velocemente agirà la curcuma.
Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che se la curcuma viene consumata insieme al pepe nero, la prima agisce in modo molto migliore. Il pepe nero agisce come moltiplicatore di forza, potenziando e velocizzando gli effetti della curcuma.
Conclusione
L'effetto della curcuma è visibile entro un mese o due. Tuttavia, se una persona desidera grandi effetti come la riduzione dell’infiammazione della pelle e dei sintomi di depressione e ansia, ci vorrebbero un paio di mesi perché la curcuma possa trattarli. Tuttavia, aiuta ad aiutare la digestione non appena viene introdotto nel sistema corporeo.
La curcuma è un bruciatore lento, il che significa che agisce lentamente poiché tracce di curcumina si accumulano nel corpo consumato regolarmente. Inoltre, le condizioni fisiche e il dosaggio che viene assunto influenzano anche la rapidità di azione della curcuma.
Riferimenti
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408398009527278
- https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0304383585901594
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