Risposta esatta: a tempo indeterminato fino a quando non sorgono problemi medici
La ricerca suggerisce che una persona media senza gravi problemi medici e un'aspettativa di vita di circa 79 anni trascorrerà 240 giorni fuori da quel tempo a fare la cacca. Questo è suddiviso in una media di 12 minuti trascorsi a fare la cacca ogni giorno. Di solito, non penseresti molto al processo di cacca o al tempo speso su di esso. Ma diventa un problema quando non fai la cacca da giorni o addirittura settimane. Sicuramente è diventato un problema per un 16enne del Regno Unito che è morto per un attacco cardiaco causato da 8 settimane di assenza di cacca.
Per quanto tempo una persona può trattenere la cacca?
| Frequenza di cacca | Costipazione |
| 1-3 volte/giorno (o a giorni alterni) | Non |
| <2 volte a settimana | Sì |
I medici concordano sul fatto che una frequenza "normale" di cacca sarebbe 1-3 volte al giorno o ogni giorno alternativo. I nostri corpi formano naturalmente programmi di cacca a cui non ci accorgiamo nemmeno di aderire. Gran parte delle nostre tendenze a fare la cacca dipendono dal tipo di cibo che mangiamo, dalla quantità di esercizio che facciamo e dal tipo di stile di vita in cui siamo impegnati (senza stress o meno). Possono essere influenzati da eventuali allergie che sviluppiamo (ad esempio intolleranza al lattosio) e da eventuali condizioni mediche di cui potremmo soffrire.
La stitichezza si verifica quando una persona ha fatto la cacca meno di 2 volte in una settimana. Può essere accompagnato da gonfiore e mal di stomaco. Pertanto, è importante trattare tempestivamente la stitichezza quando si verifica. Tecnicamente, puoi andare un tempo indefinito senza fare la cacca – ma questo darebbe origine a tutti i tipi di problemi medici.
Alcune cause comuni di stitichezza sono:
- Mancanza di fibre nella dieta: mangiare cibi altamente trasformati e grassi, inclusi molti latticini nei pasti
- Mancanza di esercizio – vita sedentaria, mobilità insufficiente
- Mancanza di idratazione – una causa importante, non bere abbastanza acqua regolarmente
Se riconosci che uno dei precedenti si applica alla tua vita, allora considera di cambiare le tue abitudini per evitare lo sviluppo di problemi seri.
Alcuni sintomi comuni di costipazione sono:
- Difficoltà a passare la cacca
- Cacca grumosa, secca o dura
- Crampi allo stomaco o addominali
- Nausea
- Perdita di appetito
Se avverti i sintomi sopra elencati, consulta il tuo medico, che potrebbe prescriverti lassativi delicati per aiutarti a eliminare la cacca.
Perché una persona può trattenere la cacca per così tanto tempo?
Una delle cause di trattenere la cacca può essere l'ansia per l'uso del bagno in luoghi o situazioni sconosciuti. Questo si vede anche nei bambini piccoli, che quando rispondono negativamente all'addestramento alla toilette possono rifiutarsi di fare la cacca. A causa della stitichezza, possono anche sviluppare un'associazione di dolore con la cacca, rendendoli spaventati a fare la cacca. Potrebbero prendere l'abitudine di non fare la cacca quando il loro corpo ne indica la necessità. Fortunatamente, poiché questi bambini si trasformano in adolescenti e adulti, la maggior parte di loro cresce fuori da queste abitudini.
Alcune persone possono tuttavia soffrire di disturbi d'ansia e preferiscono fare la cacca nel comfort e nella familiarità della propria casa. Si terrebbero nella loro cacca ogni volta che escono di casa. Tali abitudini possono far sì che i muscoli anali diventino meno reattivi e i nervi rettali si gonfiano, causando irritazione, sanguinamento e presenza di muco nell'ano.
La costipazione senza trattamento per troppo tempo può portare a fecaloma. Questa è una condizione in cui i pezzi di cacca diventano duri quando l'acqua viene assorbita nell'intestino, causando ancora più difficoltà nel passarla. Se non controllato, potrebbero essere necessarie procedure mediche per rimuovere le feci dal tuo corpo. Un'altra conseguenza della stitichezza può essere la perforazione intestinale. Ciò accade quando le feci in eccesso accumulate nell'intestino esercitano troppa pressione su di esse, strappando il muro e versando la cacca nella cavità addominale. Poiché la cacca è acida e contiene batteri, questa condizione può essere pericolosa per la vita.
Pertanto è estremamente importante curare la stitichezza in tempo. La costipazione a lungo termine può anche minacciare la tua salute cardiovascolare, come nel caso del suddetto adolescente.
Conclusione
Lassativi come integratori di fibre, stimolanti, lubrificanti, ammorbidenti delle feci, cosmetici, ecc. sono sufficienti per trattare la stitichezza la maggior parte delle volte. Alcuni di questi sono disponibili allo sportello mentre altri potrebbero richiedere una prescrizione. Se rimani stitico nonostante tutte le misure, il medico potrebbe dover rimuovere la cacca manualmente o prescrivere un intervento chirurgico. In caso di cause psicologiche per trattenere la cacca, il medico può prescrivere un trattamento o una terapia di conseguenza.
Per mantenere il tuo corpo funzionante, è quindi essenziale tenere traccia delle tue abitudini di cacca per sapere quando qualcosa non va. Uno stile di vita sano e attivo aiuta molto a prevenire la maggior parte dei problemi fisici, compresa la stitichezza.
Riferimenti
- https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra020995
- https://link.springer.com/article/10.1007/BF02056950
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