腹壁形成術後どのくらいの期間トレーニングできますか（そしてその理由）？

正解：6〜8週間

腹壁形成術としても知られているおなかのタックは、皮膚や脂肪の余分な層を取り除くことを楽しみにしている人々にとっての恩恵です。 これらの層は、妊娠後またはかなりの量の体重を減らした後に発症する可能性があります。

この美容整形手術では、これらの層（皮膚と脂肪）を取り除き、腹部を​​平らにし、この領域を取り巻く筋肉を引き締めます。 作業する 新しい腹部が引き締まって魅力的に見えるようにするために、術後の処置は必須です。また、体重増加の可能性も減り、手術の結果が元に戻る可能性があります。しかし、トレーニングを再開するのに適切な時期はいつでしょうか?

腹壁形成術後どのくらいの期間トレーニングできますか？

おなかのタックは主要な手術であり、腹部を股関節から股関節に切断し、続いて皮膚、組織、筋肉の輪郭を描きます。 これは大手術であるため、体に適切な休息と回復の時間を与える必要があります。

手術直後は、激しい活動を避けることをお勧めします。 医師は、体内の血液循環を維持し、血栓の形成を防ぐために、ゆっくりと短い歩行を開始することを勧める場合があります。

手術から XNUMX 週間後、痛みは消え、患者は短い距離を歩いてみることができるようになります。 この回復段階では機動性が非常に重要です。

手術後XNUMX〜XNUMX週間で、患者は中程度のレベルであらゆる種類の有酸素運動を行うことができます。 エアロバイクでのウォーキングやサイクリングは、いくつかの推奨されるエクササイズです。

手術のXNUMX〜XNUMX週間後、手術の傷のほとんどは治癒し、ほとんどの患者は包帯を外します。 患者はほとんど治癒していますが、完全には治癒していません。 患者が完全に回復するまで待つのが賢明です。 その後、適切なトレーニングから始めることができます。

すぐに激しい活動にジャンプすることはお勧めできません。代わりに、低強度から高強度のトレーニングに徐々に進む必要があります。 手術に対する反応は患者さんごとに異なり、回復期間は人によって異なります。 したがって、回復のすべての段階で医師に相談することは常に有益です。

腹壁形成術後にトレーニングを再開するのになぜこれほど長い時間がかかるのですか？

タミータック手術は、恥骨領域の上の領域を切開し、後で外科用接着剤で閉じる必要がある大手術です。手術後の初期は閉鎖がやや脆弱であり、定着するまでに適切な時間が必要です。

また、手術には腹部の筋肉が含まれます。腹部の筋肉は、背中の筋肉とともにコアマッスルを構成し、体を安定させ、バランスを保ち、脊椎を保護します。 したがって、手術後にトレーニングを再開する前に、体が回復するのに適切な時間を与えることをお勧めします。

まとめ

腹壁形成術後の回復には、ワークアウトが不可欠です。 手術から完全に回復してトレーニングを再開するには、最大6〜8週間かかる場合があります。 すべてのケースはそれ自体が異なるため、常に同じことについて医師に相談することをお勧めします。

参考文献

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0001209208004808
2. https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/3-540-27263-1_7.pdf