正解：2時間
生活の中でストレスが増大し続けると、継続的に体重が減少したり、ストレスが体に悪影響を及ぼして体重が増加したりします。体重を減らし、体を引き裂くために、人々はジムに入会します。
ジムは体重を減らし、ドーパミンを放出するので、代謝を一定のペースに保ちながらストレスを軽減するのに役立ちます。
多くの人が喫煙し、体内でニコチンを放出し、ストレスを減らし、ドーパミンを増やします。 それでも、喫煙は健康に有害であり、肺の問題を引き起こし、最悪の場合、癌を引き起こす可能性があります。
多くの人がジムの直後に直接喫煙するため、健康上の問題が増える可能性があります。 したがって、両者の間にギャップが必要です。
ジムからどれくらい後に喫煙できますか？
時 人の運動 ジムでは、体重を増やし、有酸素運動を行い、体が伸び始め、トレーニングを続けるために体が必要とする酸素が増えるにつれて、心臓と肺への血液供給が増加します。
After a heavy workout leads to anaerobic respiration in the body that means without oxygen, the anaerobic exercise is intense yet short at the same time as lack of oxygen in the muscles causes cramps and can affect the workout.
無酸素運動は体内のブドウ糖を分解し、乳酸を放出して体内の筋肉を収縮させ、けいれんを引き起こします。 汗は水の形です。
しかし、トレーニングの後、その人は常に喫煙したいという衝動があります。 トレーニング後も、心臓は継続的なペースで血液を送り出し、喫煙が増えると体内に一酸化炭素が発生し、血液を運ぶ動脈が収縮します。
動脈が収縮すると、血液の収容力が低下し、代謝が再び遅くなります。
さらに、ワークアウトが心臓を安全なレベルにポンプで送るため、ワークアウト後の心拍数は途方もないペースで増加しますが、人が喫煙すると、体内の酸素必要量が増加します。
そのため、肺はより多くの酸素を必要とし、最終的には喫煙に加えて心臓を圧迫し、心拍は血圧を上昇させる可能性のある危険なレベルに達します。
| ワークアウトの量 | 喫煙するまでの時間 |
| 15-30ミニッツ | 30分 |
| 30-45ミニッツ | 1アワー |
| 45-60ミニッツ | 90分 |
| 60-90ミニッツ | 2時間 |
ジムの後に喫煙するのになぜそんなに時間がかかるのですか？
一酸化炭素の放出は血液を運ぶ動脈の収縮を引き起こし、血流を減少させる可能性があるため、激しいトレーニングの直後に喫煙すると、身体に深刻な問題を引き起こす可能性があります。
多くの要因は、人がトレーニング後にスマートな喫煙をすることができるときまで合計することができます、そしてそれらの要因はトレーニングの量と年齢です。 これらの要因が最も支配的な役割を果たします。
人がより運動し、有酸素運動を行い、体重を増やし、よりハードコアな運動を行うと、体はより多くの酸素を必要とし、心臓は通常よりも速くポンプを送り、体内でこの要件を完了します。
このような激しい運動の直後に喫煙すると、一酸化炭素の放出により心拍数がさらに増加し、タバコと運動により、通常の状態を超える心拍数が増加します。 それでも、ゆっくりと定期的な有酸素運動は、数分後に心拍数と煙を増加させません。
年齢が重要な役割を果たすので、トレーニングの後、若い体がより早く休憩所に来て、心拍が休むので、若者は喫煙を始めることができます。 したがって、喫煙は最初の心拍数を増加させません。
しかし、高齢者の体と心拍は休息段階に達するまでに多くの時間がかかる可能性があり、トレーニングの直後に喫煙すると心拍が危険なレベルに上昇する可能性があります。
ジムの後であろうと食事の後であろうと、何らかの方法で喫煙すると、肺の収縮などの深刻な健康問題を引き起こし、ドーパミンレベルを低下させ、最悪の場合癌を引き起こす可能性があります。
まとめ
人々はジムに参加して体重を減らし、体を引き裂いて体型を維持し、病気や病気を防ぎます。
良いトレーニングは、通常の状態から心拍を押し上げることができます。 喫煙も同じです。トレーニングの直後に喫煙すると心拍数が増加する可能性があり、その結果、心拍数がより安全な制限を超えて脳卒中を引き起こす可能性があります。
運動量や行われた運動、年齢などの多くの要因が、身体に悪影響を与える可能性のある活動の後に人が喫煙できる場合に最も支配的な要因となります。
参考文献
- https://pharmrev.aspetjournals.org/content/18/2/925.short
- https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-198704040-00004
- https://europepmc.org/article/med/18409280
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