膝関節置換後どれくらい泳げますか（そしてその理由）？

正解：3〜6週間

水泳は、誰かが溺れる危険があるときはいつでも、健康を維持し、安全な活動を維持するための優れた方法です。 ほとんどの人は、膝関節置換手術を受けてから3〜6週間を過ごすとすぐに、水泳の練習を再開できます。

あなたが泳ぎたいと思っていて、最近膝の手術を受けたなら、あなたはもう一度泳ぎに行くのが良い考えであるかどうかあなたの医者に尋ねることを試みるべきです。 ダンスでさえ、足を鍛えるだけでなく、全体的な健康のためにも素晴らしい方法です。 また、健康を維持するために、ある種のスポーツにふけることもできます。

膝関節置換後どれくらい泳げますか？

もう一度プールに入りたいと思うなら、それは本当に素晴らしいことですが、膝関節置換手術後の数週間は運動しないでください。 あなたはあなたがより速く回復するために手術の後に休む必要があります。

ほとんどの場合、人々は手術後12週間以内に通常の活動を再開することができます。 いつもベッドで休んでいるとイライラするかもしれませんが、手術後にできることは他にないので、それはごく普通のことかもしれません。

数週間休んだ後は、通常のルーチンに戻るように動機付けする必要があります。 それはあなたの全体的な健康を害するだけなので、怠惰に感じるべきではありません。 5の終わりまでに^th または6^th 週、あなたはあなたが新しく取り替えられた膝に厳しくなりたくないのであなたはゆっくりと特定のことをすることができるでしょう。

膝の筋肉を強化し、健康的な体重を維持するのに役立つ運動です。 血流が正常になるように、毎日約20〜30分間運動するようにしてください。 医師に連絡し、ニーズに基づいた活動の推奨事項を求めてください。

人工膝関節置換術後に泳ぐのになぜそんなに時間がかかるのですか？

膝関節置換手術後の回復は一夜にして起こることではありません。 手術を受けてから治癒には時間がかかります。 したがって、この間、適切に治癒できるように休憩する必要があります。

ベッドで2〜3週間休むと、膝が回復期間中に恩恵を受けることができるように、影響の少ない運動を始めることができます。 あなたはあなたがあなたの膝に利益をもたらすことができるあなたのベッドに横たわっている間にあなたがすることができるいくつかの運動についてあなたの医者に尋ねることができます。

インターネットの助けを借りて、チュートリアルビデオを探すこともできます。 人工膝関節置換術の後に赤ちゃんの一歩を踏み出すと、ゆっくりと歩き始めることができます。これは、膝と健康的な体重を維持するための素晴らしい運動になります。

水泳は、膝関節置換手術後に行いたいもうXNUMXつの理想的な運動です。 水泳は、人工膝に大きなストレスをかけない運動の一種です。 あなたが行うことができる他のアクアエクササイズがあり、それはあなたの膝にも利益をもたらします。

あなたが探すことができるもう一つの活動はダンスです。 ダンスも同様に楽しく、体のエクササイズでもあります。 ダンスは脚の筋肉を改善し、交換した膝の効率を高めます。 ただし、膝の位置がずれる可能性のあるフリースタイルやその他の突然の動きは避けてください。

まとめ

結局のところ、あなたは健康で、最近の膝関節置換術からできるだけ早く回復する必要があります。なぜなら、あなたはアスリートやオフィスに行く人であり、毎日たくさん動く必要があるからです。 これがあなたが癒さなければならない時間であるため、あなたが数週間休むために忍耐を持っているべきである理由です。

交換した膝に損傷を与える可能性のある特定の動きをした場合、それから生じる特定の合併症が発生する可能性があります。 ですから、あなたはあなたがする動きに注意する必要があります。

参考文献

1. https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s00167-008-0596-9.pdf
2. http://www.saturdayeveningpost.com/wp-content/uploads/satevepost/esther-williams.pdf
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1884714/