引っ張られた筋肉が治癒するのにどのくらい時間がかかりますか（そしてその理由）？

正確な答え：XNUMX〜XNUMX週間

特定の理由だけでなく、さまざまな理由で発生する可能性のあるさまざまな身体的損傷があります。 一部の人は転倒して自分自身をこすったり切ったりして、出血につながる可能性があります。 複数の事故が原因で内外の怪我をする可能性があり、人を転倒させたり、身体的怪我を負わせたりするものであれば何でもかまいません。 世界の人口の90％以上が経験した怪我のひとつは、筋肉の緊張や捻挫としても知られる筋肉の引っ張りです。 治療法、回復時間、および痛みの重症度はすべて、引っ張られた筋肉の硬さによって異なります。

怪我は痛みに基づいて分類することができ、治療法も怪我に基づいて異なります。 引っ張られた筋肉は、骨をつなぐ靭帯が伸びたり裂けたりするものと、筋肉が裂けたり伸びたりするもののXNUMXつのカテゴリに分類できます。 最初の問題は捻挫と呼ばれ、XNUMX番目の問題は捻挫と呼ばれます。 捻挫と捻挫の両方に同様の症状があり、どちらも痛みを伴います。 筋肉が引っ張られる最も一般的な場所は腰椎、腰の領域であり、筋肉が引っ張られることによって生じる痛みは耐えられません。

腰の筋肉の緊張は、特に45歳以上の場合、老年期の障害の主な理由のXNUMXつです。

引っ張られた筋肉が治癒するのにどれくらい時間がかかりますか？

筋肉の引っ張りは、技術的には、筋肉や靭帯が伸びすぎて裂けるときに発生する筋肉の緊張や捻挫です。 筋肉が引っ張られる理由はさまざまです。たとえば、倦怠感、手足や体の特定の部分の使いすぎ、筋肉を適切に使用していないなどです。 捻挫や筋違いはどの筋肉でも起こり得ますが、腰、肩、太ももの後ろのハムストリング、首の一部の筋肉は筋肉が引っ張られやすくなります。 それらによって引き起こされる痛みは、それらの特定の領域での動きを制限する可能性があり、動かそうとしても、それはさらに痛いです。

軽度および中等度の筋肉の引っ張りは、熱、氷、およびいくつかの抗炎症薬でパッチを当てることができます。 ただし、けががひどい場合は、医師の診察を受けてけがを確認する必要があります。 別の種類の筋肉の緊張は、外傷やあらゆる種類の怪我のために筋肉が突然裂ける急性の筋肉の緊張です。 この種の怪我は、コンディショニングの悪さ、体と筋肉の柔軟性、仕事の前に体が温まらないこと、時には倦怠感が原因で発生する可能性があります。 重いものを持ち上げてぎこちない位置に置いたり、ジャンプしたり、走ったり、投げたり、足場を失ったり、滑ったりすることも、突然の筋肉の緊張の原因となる可能性があります。

引っ張られた筋肉が治癒するのになぜそんなに時間がかかるのですか？

突然の動きによって急性の筋肉の緊張や捻挫が発生しますが、スポーツをしたり、定期的かつ一生懸命働いたり、ぎこちない姿勢で座ったり横になったりするなどの繰り返しの動きによって、慢性的な筋肉の緊張が発生する可能性があります。 筋肉の緊張に対する応急処置には、休息、氷、圧迫、および挙上を含むRICE法則が含まれます。

XNUMX週間の在宅治療後も痛みが残っている場合は医師の診察を受けて休息する必要があります。けがをした部分がしびれている場合は、けがから血液が漏れています。 また、歩くことができない場合や、腕や脚を動かすことができない場合は、医師の診察を受ける必要があります。 治療は、身体検査とMRIやX線などのいくつかの検査で負傷した部分を調べて、負傷の重症度を判断した後に決定されます。

まとめ

また、治癒中であっても筋肉を休ませすぎないようにする必要があります。これは血流を遮断するためです。また、筋肉を引っ張る場合は、適切なフィット感の靴を履く必要があります。 物を持ち上げるときは注意が必要です。また、どこかに落ちたり、誤って滑ったりしないように注意する必要があります。これにより、痛みが増し、治癒時間が妨げられる可能性があります。

立っているときも座っているときも、正しい姿勢を保つことも重要です。 すべての予防措置と治療が行われると、筋肉の緊張はすぐに治ります。

参考文献

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1091853116304475
2. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J294V12N02_03