脂肪肝を元に戻すのにどのくらい時間がかかりますか（そしてその理由）？

正確な答え: 逆に 9 か月から 1 年の間

ほとんどの人は、脂肪肝が脂肪が肝臓に蓄積する状態であり、他の健康問題につながる可能性があることを知っています. 脂肪肝は一般的ですが、深刻な健康問題です。 肥満、高コレステロール、糖尿病、その他の要因が原因である可能性があります。

この状態を食事と運動で元に戻すのに、それほど時間はかかりません。 わずか XNUMX 週間で、これまで以上に活​​力を感じることができます。 

治療せずに放置すると、肝硬変や膵炎などの重篤な合併症を引き起こし、致命的な状態になる可能性があります.

脂肪肝を元に戻すにはどのくらいの時間がかかりますか?

脂肪肝を元に戻すには、9 か月から 1 年かかります。 また、一時的なものか、アルコールの摂取量、食事の種類などによっても異なります。永続的なものである場合は、医師に連絡して健康状態に関する具体的なアドバイスを受ける必要があります。

場合によっては、その重症度に応じて、脂肪肝が発症するまでに数年または数十年かかることがあります。 妊娠中に脂肪肝に対処しないことの問題 (これらのようなケースは元に戻すことができないため) は、子宮内環境が悪いために成人期にこの問題を発症する親の傾向を赤ちゃんが受け継ぐ可能性が高いことです。 

肥満や糖分の多い食事など、脂肪肝疾患の原因となった状態をうまく管理するには、長期的なライフスタイルの変化が必要です。

肥満患者が健康的な食事に従って体重を減らしたと仮定します。 その場合、脂肪が炎症を引き起こし、これまでに受けたダメージや有毒物質から生じる可能性のあるダメージから守る免疫系の反応を損なうため、肝疾患を発症するリスクが大幅に軽減されます。

専門家によると、体重を減らすことは、管理または逆転するためにできる最も効果的なことです. 合理的な目標は、体重全体を 10% 減らすことですが、3% から 5% の削減でも肝臓の健康が改善される可能性があります。

ダイエット、減量手術、運動、減量薬でも達成できます。 医師が提案するもうXNUMXつのことは、食事にたくさんの果物と野菜を含めることです.

脂肪肝の回復に時間がかかるのはなぜですか?

脂肪は非常に重く、最も豊富な組織です。 また、疎水性であるため、水と混ざったり溶けたりしません。 

脂肪肝をなくすには、XNUMX つのことを行う必要があります。健康的な食事に従うことで、システムに生成または吸収される脂肪を減らしてから、体重負荷運動とインスリン抵抗性改善剤を使用して、既存の脂肪を徐々に洗い流します。

これは、「脂肪肝」は病気ではなく、高血圧、高コレステロール、II型糖尿病などの他の問題を起こしやすくする重大な過体重の兆候であるためです. 言い換えれば、体の新陳代謝が脂肪を処理する方法の貧弱な食品の選択に追いつくには時間がかかります.

その間にできることは、細胞内のブドウ糖過負荷を取り除き、食物繊維を十分に摂取し（渇望を減らすための優れた方法）、ストレスを軽減することにより、体重増加を逆転させることに取り組むことです.

 必要に応じて、処方薬を服用し、食事の変更、運動レベルの増加、喫煙習慣の中止を検討してください。

脂肪肝の症状としては、右上腹部の痛み、お腹や足のむくみ、疲労感・脱力感、体重減少などがあります。

脂肪肝になる最大かつ最も恐ろしい要因のXNUMXつは肥満です。 その他の危険因子には次のものがあります。

1. コレステロールの増加。
2. マイクロバイオームの破壊。
3. 果糖が多い食事。
4. 高トリグリセリドレベル。

まとめ

脂肪肝疾患と診断されると、人生は別の方向に進む可能性があります。 逆転には時間がかかり、一晩で起こることはありません。 それを乗り越えるには、定期的な運動を伴う厳密で健康的な食事に従わなければなりません。

繊維が豊富な食品、魚、炭水化物を減らし、塩分、飽和脂肪、トランス脂肪を制限するようにしてください. アルコールは、脂肪が肝臓に蓄積するもう XNUMX つの理由です。 これが、どんな犠牲を払ってもアルコールを避けなければならない理由です。 それだけでなく、臓器の損傷にもつながる可能性があります。

定期的な血液検査は、医療提供者に相談するときに状態が何であるかを明らかにすることができます. 

参考文献

1. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra011775 
2. https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1204265