更年期はどのくらい続きますか（そしてなぜ）？

正解：最長7年

エストロゲンの分泌量は40代を過ぎると減少します。女性が約 12 か月間生理が来ない場合、閉経の時期が来ます。月経周期が長期間停止すると、閉経が始まります。自然閉経期には 3 つの段階があります。

通常、閉経は約7年続きますが、場合によっては約14年かかることもあります。 閉経の始まり、年齢、ライフスタイル、民族性などの要因は、閉経の持続時間に影響を与えます。 一部の女性は、非常に激しい更年期障害の追加症状を示す場合があります。

更年期はどのくらい続きますか？

閉経期間は、誰かが食べる食べ物や習慣に応じて増減する可能性があります。 アルコール摂取、喫煙、過剰なカフェインなどの悪い習慣は、更年期障害の症状を悪化させます。 通常の食事と健康的なライフスタイルに従っている人は、症状の少ない通常の更年期障害になります。 閉経の段階は次のとおりです。

閉経期

更年期障害

閉経後

女性が更年期の初期に達すると、症状が現れ始めます。 女性が閉経期に直面する可能性のある最も一般的な症状のいくつかは次のとおりです。

寝汗-寝汗は経験している女性にとって非常に一般的です ほてり。 人々は夜に過度の発汗を経験するでしょう。 寝汗は熟睡に影響を与え、日中のエネルギーレベルを低下させます。

ほてり-時々、女性は突然暖かさを感じるでしょう、そしてこれはほてりと呼ばれます。 ほてりは数分ほど続きます。 ほてりを期待するための決まった時間はありません。 彼らは一日中いつでも来ることができるので。

膣の変化-膣の変化は、GSM（更年期の泌尿生殖器症候群）の別の症状です。 これらの症状には、不快な性交、膣の乾燥、性欲減退、および緊急の排尿感が含まれます。

感情的な変化-ほとんどすべての女性は、閉経中に感情的な変化を経験します。 うつ病や不安発作は、閉経期によく見られます。 閉経期の女性は非常に簡単にイライラするでしょう。

不適切な睡眠-更年期の女性にとって、睡眠は別の問題です。 ほてりや寝汗は睡眠サイクルを妨げる可能性があります。 不必要なストレスを引き起こし、心の安らぎに影響を与えます。 不眠症は、あなたがすでに閉経期にあることを示しています。

なぜ更年期はこれほど長く続くのですか？

閉経の段階は45歳から55歳の間に始まります。閉経中に体重増加、関節痛、脱毛、頭痛などの症状が現れることがあります。 更年期の持続時間は、すべての女性にとって同じではありません。 一部の女性は7年間、他の女性は14年間この段階を経験する可能性があります。

更年期の段階で、食事とライフスタイルをチェックすることが重要です。 MHT（更年期ホルモン療法）などの症状に対処するために利用できる多くの治療法があります。 多くの専門家は、MHT治療はいくつかの影響をもたらし、女性に心臓発作を引き起こす可能性があると信じています。

MHTは血栓や脳卒中を引き起こす可能性もあります。 生理不順は閉経周辺期によく見られます。 したがって、自然なプロセスで終了するのは良いことです。 更年期の特定の長さはありませんが、女性は平均的な期間を期待することができます。

食生活や健康状態などの影響力のある要因は、更年期が続く理由である可能性があります。 更年期障害は、女性が更年期障害の症状と戦うための感情的な状態を発達させるのに役立ちます。 生理痛がないので、多くの女性は気分がいいでしょう。

まとめ

更年期がなくなると、人生は通常の人生とそれほど変わらないでしょう。 閉経後、女性は定期的な検査で目と歯科のケアを行う必要があります。 正しいトレーニングとヨガを行うことで、閉経後も骨の健康を維持することができます。 一部の女性は、更年期症状が予想される時間より前に進行するのを見るかもしれません。

更年期が終わった後、隠れた健康上の問題を知るためには、定期的な健康診断が不可欠です。

参考文献

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/037851229290003M
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378512209002643