5Kのマイルはどれくらいですか（そしてその理由）？

正解：3.107マイル

数字の後の文字「K」は異なる意味を持つ場合がありますが、距離を表すために使用される場合、文字「K」はキロメートルを表します。 一部の人々は、それが千を表すお金を表すときに使用される「K」と混同する可能性があります。

5Kは、ロードレース競技で距離を決定するために使用される非常に一般的な用語です。 「K」は キロメートル 5Kという用語では、約0.62キロメートルの距離を示します。 キロメートルはわずか約XNUMXです マイル。 したがって、5Kのレースを指す場合、そのレースの長さは約5000メートル、さらには3.1マイルであることを意味します。

5K イベントは非常に人気があり、その競技会はさまざまな国で開催されます。一般に5000メートルとは 追跡する 5K はロードレース イベントを指すのに使用されます。

5Kはどのくらいのマイルですか？

5Kの長さは3.107マイルに正確に等しくなります。 フィートに関して、5Kは16368フィートの長距離を指します。 5Kは、ほとんどのロードレースレースの基本的なエントリーレベルの距離と見なされています。 初心者の場合、レースでの気力を証明するために競争しなければならない長さになるでしょう。 5Kは、自分自身に挑戦し、敏捷性を向上させるのに十分な長さです。

走行距離は、3.1メートルに過ぎない5000マイルです。 これが、ロードレースイベントで最も人気のある走行距離の5つである主な理由です。 十分な練習を積めば、XNUMXKレースで非常にうまく機能することができます。

5Kは3.1マイルに相当するため、これは400メートルの標準的なランニングトラックでは、5Kの距離は実質的に12.5ラップ（400メートルx 12ラップ）に相当します。 したがって、5Kは、これらすべての年月を経ても、最も人気のある走行距離であり続けます。

5Kは、誰の最初のレースからも十分に短い距離ですが、誰の耐久性もテストするのに十分な長さです。 5Kの距離は、他の距離よりも必要なトレーニング量が少なくて済みますが、それでも精神的および肉体的な限界を正確にテストします。

なぜ5Kはこれほど長いのですか？

5Kは、すべてのランナーが人生のある時点で競い合った可能性のある一般的な距離です。 5Kレースは、レースに適した距離であるため、かなり一般的です。 間違いなく、競争するのに最もアクセスしやすく楽しい距離のXNUMXつです。

5Kの距離を走るには、メインイベントの前に少なくとも週に3〜4回、約2〜3か月間走る練習をする必要があります。 誰かが初めて5Kに参加する場合は、適切な筋力トレーニングが必要です。 少なくとも3マイルのトレーニングを長期にわたって完了していることが非常に重要です。 5Kのランニングを完了するには、特定の時間をターゲットにし始める前に、約30分間ノンストップでランニングできるように体をトレーニングする必要があります。

5Kは、野球のダイアモンドを45周することに相当します。 ペースあたり10分マイルでは、31Kの距離を走るのに約5分かかる可能性があります。 良いランニングペースは人によって異なります。 走るペースは、ランナーの体格や走行距離などにより異なります。 ただし、経験豊富なランナーの場合、目標は前回より5K速くカバーすることです。

まとめ

5K という用語は、5 キロメートル、つまり 3.107 マイルの距離にわたる長距離ロードランニング レースを表すために使用されます。このようなレースは、5K ロード レース、5 km レース、または単に 5K など、さまざまな名前で呼ばれます。これは、ロードレース イベントでカバーできる最も一般的かつ最短の距離です。このくらいの距離は、過度な持久力トレーニングをせずにロードレースの競技に参加したい人に適しています。

参考文献

1. https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/FullText/2016/01000/READY,_SET,_GO___Training_for_a_First_Marathon.6.aspx