Exact antwoord: 3-6 weken
Zwemmen is een geweldige manier om jezelf gezond te houden en ook een veilige activiteit wanneer iemand dreigt te verdrinken. De meeste mensen kunnen weer beginnen met zwemmen zodra ze 3-6 weken na een knievervangende operatie doorbrengen.
Als u wilt zwemmen en onlangs een knieoperatie heeft ondergaan, moet u proberen uw arts te vragen of het een goed idee is om weer te gaan zwemmen. Zelfs dansen is een geweldige manier om je benen te trainen en ook voor je algehele gezondheid. Je kunt ook sporten om jezelf gezond te houden.
Hoe lang mag ik na het vervangen van de knie zwemmen?
| Trainen na knievervanging | Patiënten kunnen sporten als ze ongeveer 3-6 weken rust hebben genomen. |
| Duur van knieoefeningen | Lopen (minimaal 30 minuten) 2-3 keer per dag. |
Als u denkt dat u nog een keer in het zwembad wilt, zou dat geweldig zijn, maar u moet enkele weken na de knievervangende operatie niet sporten. Na de operatie moet u rusten, zodat u sneller herstelt.
In de meeste gevallen kunnen mensen hun normale activiteiten binnen 12 weken na de operatie hervatten. U kunt zich geïrriteerd voelen als u altijd in bed ligt en dat zou heel normaal kunnen zijn omdat u na uw operatie niets anders zou kunnen doen.
U moet gemotiveerd zijn om terug te keren naar uw normale routine na een aantal weken rust. Je moet je niet lui voelen, want dat zou alleen maar schadelijk zijn voor je algehele gezondheid. Tegen het einde van de 5th of 6th week, zult u in staat zijn om bepaalde dingen langzaam te doen omdat u niet hard wilt gaan op uw nieuw vervangen knie.
Het is de oefening die je kniespieren zal helpen versterken en je ook zal helpen om een gezond gewicht te behouden. Men moet proberen elke dag ongeveer 20-30 minuten te oefenen, zodat de bloedstroom normaal is. Neem contact op met uw arts en vraag om aanbevelingen voor activiteiten op basis van uw behoeften.
Waarom duurt het zo lang na het vervangen van de knie om te zwemmen?
Herstellen na een knievervangende operatie is niet iets dat van de ene op de andere dag zal gebeuren. Genezing duurt enige tijd als je eenmaal door de operatie gaat. Daarom moet u gedurende deze tijd rusten, zodat u goed kunt genezen.
Zodra u ongeveer 2-3 weken op bed heeft gelegen, kunt u beginnen met low-impact oefeningen, zodat uw knie hiervan kan profiteren tijdens de herstelperiode. U kunt uw arts vragen naar enkele oefeningen die u zou kunnen doen terwijl u op uw bed ligt en die uw knie ten goede kunnen komen.
U kunt ook de hulp van internet gebruiken en instructievideo's zoeken. Zodra u babystapjes begint te nemen na uw knievervangende operatie, kunt u langzaam beginnen te lopen en dit zou een geweldige oefening zijn voor uw knie en voor het behouden van een gezond gewicht.
Zwemmen zou een andere ideale oefening zijn die u zou willen doen na een knievervangende operatie. Zwemmen is een soort oefening die uw kunstknie niet zwaar belast. Er zijn andere aqua-oefeningen die je kunt doen en die ook je knie ten goede komen.
Een andere activiteit waar je naar kunt zoeken is dansen. Dansen is net zo leuk en ook een oefening voor je lichaam. Dansen verbetert je beenspieren en verhoogt de efficiëntie van je vervangen knie. Ga echter niet voor een freestyle en andere abrupte bewegingen die uw knie uit de lijn kunnen brengen.
Conclusie
Uiteindelijk moet u gezond zijn en zo snel mogelijk herstellen van uw recente knievervangende operatie, omdat u misschien een atleet of een kantoorbediende bent en u elke dag zoveel moet bewegen. Dit is de reden waarom je het geduld moet hebben om enkele weken rust te nemen, omdat dit de tijd is waarop je moet genezen.
Als u bepaalde bewegingen maakt die de vervangen knie kunnen beschadigen en er kunnen bepaalde complicaties uit voortvloeien. Je moet dus voorzichtig zijn met de bewegingen die je maakt.
Referenties
- https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s00167-008-0596-9.pdf
- http://www.saturdayeveningpost.com/wp-content/uploads/satevepost/esther-williams.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1884714/
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
Stoppen met lichaamsbeweging kan moeilijk zijn, maar is van vitaal belang voor herstel. Het artikel benadrukt dit feit duidelijk.
Het artikel benadrukt effectief het belang van lichaamsbeweging en voorzichtigheid na de operatie.
Het belang van oefeningen met weinig impact tijdens het hersteltraject wordt in dit artikel goed verwoord.
Dit is een belangrijke herinnering om prioriteit te geven aan rust en herstel na een knievervangende operatie.
Het is van cruciaal belang om professioneel medisch advies in overweging te nemen voordat u enige fysieke activiteit hervat na een knievervangende operatie.
Zeer informatieve en nuttige informatie, bedankt voor het delen.
Dit artikel is zeer nuttig. Het biedt waardevolle begeleiding voor mensen die herstellen van een knievervangende operatie.
De gedetailleerde inzichten over veilige oefeningen na de operatie worden zeer op prijs gesteld.
Herstellen van een operatie kan een uitdaging zijn. Raadpleeg daarom uw arts.
Dit artikel benadrukt het belang van geduld en goed herstel in het genezingsproces.