Exact antwoord: na 2 tot 3 weken
Wanneer een scheur optreedt in het mediale collaterale ligament van de knie, wat een hel van pijn veroorzaakt, staat het bekend als een MCL-scheur. Dit ligament verbindt de botten die aanwezig zijn in de dij en de knie. Terwijl de LCL, ook wel bekend als Lateral Collateral Ligament, voornamelijk langs het buitenste deel van de knie loopt.
De ligamenten bestaan uit het sterke en bindweefsel, en een verstuiking strekt het ligament uit. En dit kan later een ernstige blessure worden. Deze scheur in het medische collaterale ligament kan echter worden behandeld met ijs, een kniebrace of door fysiotherapie. En als de blessure ernstig is, is een operatie de enige optie ten goede.
Hoe lang na MCL Tear kan ik hardlopen?
| Tijd die nodig is voor genezing van A-klasse | 1 of 2 weken. |
| Tijd die nodig is voor graad 2 genezing | 2 4 weken |
| IJs aanbrengen per 2 uur | 2 om 4 keer |
Lichaamsbeweging is iets dat een minimale hoeveelheid concentratie en conditie vereist. Van het hoofd tot het been, elk deel van het menselijk lichaam moet fit en fijn zijn. Anders kan dit verlangen naar fitness iemand tot verdere complicaties leiden. En het zou meer impact hebben als je een blessure of scheur hebt, en net na een operatie of herstel, je fysieke oefeningen probeert te doen.
Er moet strikt op worden gelet dat men een rustperiode van minstens 2 tot 3 weken moet nemen, voordat hij aan zijn sprint begint. Omdat de MCL-scheur van twee soorten kan zijn, hebben beide verschillende perioden om te genezen. Het eerste type traan, een traan van A-klasse, is een kleine traan en het duurt meestal een paar dagen of anderhalve week om te genezen. Na deze voldoende periode kan men terugkeren naar zijn of haar normale activiteiten, waaronder ook sporten.
Maar de graad 2 traan is een beetje gecompliceerd en kan meer dan een paar weken tot vier weken duren om goed te genezen. Soms is deze traan zo ernstig dat de operatie gewoon noodzakelijk wordt. Maar sommige gevallen worden ook opgelost met fysiotherapie.
Maar welk type operatie het ook is, de rustperiode is erg belangrijk, voordat u terugkeert naar het normale leven. Hoewel bij elk type operatie de rustperiode ook varieert, is het ook belangrijk om de instructies en de nodige voorzorgsmaatregelen te volgen. Na bijna 2 tot 3 weken na de MCL-scheur kan men dus weer gaan hardlopen.
Waarom kan ik zo lang rennen na MCL Tear?
Zoals eerder gezegd zijn sommige MCL-tranen een beetje ingewikkeld en soms zijn de ligamenten zo gescheurd dat ze zichzelf niet kunnen genezen. In deze gevallen is de enige manier om de wond te herstellen een operatie. Deze gevallen hebben veel meer tijd nodig dan de normale, om te herstellen en terug te keren naar een normaal stadium. Daarom is achter deze operaties aan rennen hetzelfde als jezelf afvragen om in een poel vol vuur te duiken. De volgende beslissing over wanneer u kunt beginnen met lopen of hardlopen, moet worden genomen door de fysiotherapeut.
Sommige fysiotherapeuten kunnen u ook adviseren om langzaam te gaan lopen na een beetje verlichting van de pijn. Maar dit lopen moet ook gebeuren, door knie te dragen bretels, of krukken, die verdere belasting of complicaties van de MCL zouden helpen verminderen. Om nog meer verlichting te krijgen, kan men ook om de 15 tot 20 uur gedurende 2-3 minuten wat ijspakkingen aanbrengen. Dit zou helpen bij het verminderen van verdere zwellingen. Met het aanbrengen van ijs kan men ook massagetherapie of fysiotherapie proberen.
Dit zijn enkele vruchtbare manieren om gemakkelijk van deze operatie af te komen. Afgezien hiervan is er een therapie genaamd lasertherapie die al deze herstelperiodes kan helpen en littekenweefsel kan helpen minimaliseren. Met MCL kan men ook te maken krijgen met slaapproblemen. In deze periode wordt het soms moeilijk om een goede slaaphouding te vinden. Maar men kan ook proberen een kussen te gebruiken ter ondersteuning van de pijnlijke delen. Of hij kan het kussen ook tussen zijn knieën leggen om zich prettig te voelen. Daarom zijn dit de redenen waarom het soms zo lang duurt nadat MCL is hersteld en uitgevoerd, en hoe dit eenvoudig kan worden opgelost.
Conclusie
De MCL-operatie is pijnlijk en kan verschillende soorten complicaties opleveren. Maar het wordt ook gemakkelijk genezen als het op de juiste manier wordt behandeld. De ligamenten kunnen sneller genezen als ze op de juiste manier worden behandeld om een goede hoeveelheid bloedstroom in hen te bevorderen. Regelmatig gebruik van ijs en de juiste beweging kan ook helpen bij het verkorten van de genezingsperiode.
Dus, zodra deze genezingsperiode begint af te nemen, kan men beginnen met fysiotherapie, en dan langzaam kan men ook zijn gewone werk gaan doen en ook gaan hardlopen. Maar er wordt strikt op gewezen dat deze rustperiode in het oog moet worden gehouden voordat verdere problemen zich voordoen.
Referentie
- https://link.springer.com/article/10.1007/s00167-020-06126-x
- https://link.springer.com/article/10.1007/s00330-005-2735-8
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
De tijdsbestekken voor verschillende soorten MCL-tranen zijn erg informatief. Het is belangrijk dat individuen het genezingsproces begrijpen om verdere complicaties te voorkomen.
Absoluut, Michael22. Het hebben van deze kennis kan mensen helpen weloverwogen beslissingen te nemen over het hervatten van fysieke activiteiten na een MCL-scheur.
De moeilijkheden die gepaard gaan met MCL-traanherstel worden in dit artikel goed verwoord. Het biedt praktische tips en inzichten om de herstelperiode effectief te beheren.
Goed gezegd, Keeley Saunders. De uitgebreide informatie die hier wordt verstrekt, kan van groot belang zijn bij het bevorderen van een succesvolle genezing na een MCL-scheur.
Absoluut, Keeley Saunders. Dit artikel werpt licht op de uitdagingen van MCL-traanherstel en biedt nuttige strategieën om deze reis te navigeren.
Dit artikel geeft een uitgebreid inzicht in het herstelproces na een MCL-operatie. Het is van cruciaal belang dat individuen goed geïnformeerd zijn over wat ze kunnen verwachten en hoe ze de herstelperiode kunnen beheren.
Absoluut, Charles89. Een goede kennis over het herstelproces kan een positieve invloed hebben op de algehele genezingservaring voor iedereen die een MCL-operatie ondergaat.
Het is zorgwekkend om te snel na een MCL-scheur te leren over de impact van fysieke activiteit. Dit artikel dient als herinnering om prioriteit te geven aan rust en herstel.
Absoluut, Rholmes. Als u het belang van rust begrijpt, kunt u verdere schade voorkomen en effectieve genezing garanderen.
Het is fascinerend om meer te weten te komen over de verschillende herstelmethoden en therapieën die kunnen helpen bij het genezingsproces na een MCL-operatie. Dit artikel biedt waardevolle inzichten voor iedereen die deze ervaring ondergaat.
Ik ben het ermee eens, Wdavis. Dit artikel is een geweldige bron voor iedereen die op zoek is naar kennis over MCL-traanherstel en therapieopties.
Absoluut, Wdavis. Het begrijpen van de beschikbare herstelmethoden kan een echt verschil maken bij het bevorderen van effectieve genezing na een MCL-scheur.
De verstrekte details over de herstelperiode na een MCL-operatie zijn uiterst nuttig. Het is van cruciaal belang om de voorgeschreven rustperiode en verzorgingsinstructies te volgen om effectieve genezing te bevorderen.
De uitleg over de redenen achter de herstelduur na MCL-scheuren is zeer informatief. Dit artikel biedt waardevolle begeleiding voor personen die deze uitdagende ervaring ondergaan.
Absoluut, Mallen. Het begrijpen van de complexiteit van MCL-traanherstel is van cruciaal belang, en dit artikel levert uitstekend inzichtelijke informatie over dit onderwerp.
De informatie over fysiotherapie en hersteltechnieken na een MCL-operatie is zeer inzichtelijk. Het is belangrijk om op de hoogte te zijn van deze methoden om het herstelproces te ondersteunen.
Ik ben het ermee eens, Martin Sarah. De herstelperiode na een MCL-operatie kan een uitdaging zijn, en kennis van deze technieken kan een echt verschil maken in het genezingstraject.
Dit is een verhelderend stukje informatie dat licht werpt op de complexiteit van MCL-tranen en het herstelproces. Bedankt voor het delen!
Ik ben het er volledig mee eens, Colin94. Het herstelproces na een MCL-scheur is zeker niet iets om lichtvaardig over te denken.
Het inzicht in de redenen waarom het langer kan duren om te herstellen en het hardlopen te hervatten na een MCL-scheur is echt waardevol. Dit artikel biedt praktische oplossingen om te helpen bij het herstelproces.
Absoluut, Ashley29. Dit artikel biedt een schat aan informatie voor personen die door de herstelperiode na een MCL-scheuring navigeren.
Ik ben het daar volledig mee eens, Ashley29. Het kennen van de redenen achter de herstelduur van MCL-scheuren en hoe deze aan te pakken, is ongelooflijk nuttig voor degenen die dit proces ondergaan.