Exact antwoord: 28 uur
Ondersteboven hangen is een populaire yogatechniek die ook wel bekend staat als “Shirsasana“. Hoewel er verschillende redenen zijn waarom mensen het uitvoeren, kan een langere duur gevaarlijk zijn. De schijnbaar moeiteloze pose vereist enorm praktijk.
Zoals vermeld, is de algemene limiet 28 uur aan een stuk. Dat gezegd hebbende, het is niet altijd veilig om zo lang in de positie te blijven. Mensen doen dergelijke activiteiten voor hun eigen plezier of voor hun eigen plezier doktersadvies.
Hoe dan ook, het is geen goed idee om dogmatisch te worden over de tijdspanne. Zoals gezegd, teveel is niet goed.
Hoe lang kan een mens ondersteboven hangen?
| Gezondheid voorwaarden | Duur |
| Perfect gezond | 72 uur kunt opladen |
| Gedeeltelijk fit | 45 uur kunt opladen |
| gemiddelde gezondheid | 28 uur kunt opladen |
De duur varieert op basis van: lichaamsbouw en de overall volksgezondheid van de persoon. Deze basis vindt zijn oorsprong in de stofwisseling. Terwijl een persoon een hoofdstand doet (een andere veel voorkomende naam voor de activiteit), wordt de algehele bloeddruk aanzienlijk verlaagd. Naast dit voordeel leveren aderen een grotere hoeveelheid bloed aan het hoofd, wat ook verband houdt met haargroei.
Artsen adviseren patiënten met: pijn in de rug om deze oefening regelmatig te oefenen. Ondanks al deze pluspunten is er een zorgvuldig vastgestelde tijdslimiet. De variatie in maximaal haalbare duur op basis van geslacht is niet veel significant geweest, omdat op dat gebied verwaarloosbaar onderzoek is gedaan. terwijl ervaren yogi kan dat vrij vlekkeloos, de gemiddelde mens heeft veel oefening nodig.
Het geheel perspectief verandert ook – mensen zien de wereld op zijn kop. Een oplossing voor dat probleem is om te houden ogen dicht gedurende de hele duur. Er zijn een aantal nadelige gevolgen van te lang in deze omgekeerde positie blijven. De meest prominente is beroerte, omdat de hersenen niet aan zoveel druk gewend zijn. Als gevolg hiervan kunnen de membranen opzwellen, wat uiteindelijk leidt tot: dood.
Een andere oorzaak kan zijn: uitdroging. Dit komt omdat het tegenovergestelde zwaartekracht leidt tot extra energieverbruik. Het is vrij duidelijk, aangezien het innemen van vloeistoffen in een dergelijke oriëntatie moeilijk zou zijn. In bepaalde gevallen is bij mensen zelfs bloed vastgesteld stolsels na lange uren van ononderbroken hoofdstanden.
Waarom zou een mens zo lang ondersteboven hangen?
Er zijn een aantal redenen voor het overschrijden van de termijn. De meest prominente zijn als volgt -
Wedstrijden
Hoewel het voor velen misschien zinloos klinkt, zijn er wedstrijden geweest voor de "langste hoofdstand ooit". Er is geen betrouwbare informatie over de toestand van de winnaar (indien aanwezig), maar het is waar dat mensen zijn geweest deelnemende van tijd tot tijd. Ze gaan door een strenge oefening en temmen hun lichaam voor het doel.
Wereldrecords
Het Guinness Book of World Records zal zeker ook een plaats hebben voor deze activiteit. Tot nu toe is het hoogste record gevestigd door David Blaine, die een stuntman is. De activiteit van 2008 vereiste dat hij een hoofdstand deed voor: zestig tot zeventig uur aan een stuk. Hoewel zijn gezondheid ernstig werd aangetast, overleefde hij.
Je grenzen testen
Mensen kunnen tegenwoordig elk berucht ding bedenken. Waarom bijvoorbeeld niet eens kijken hoe lang het lichaam ondersteboven kan hangen? Er zijn mensen die geen idee hebben van de voor- of nadelen van deze activiteit. Gewoon laten staan geluk is niet de juiste manier. Er zijn mensen geweest die binnen een hoofdstand hebben geprobeerd gesloten grotten in het verleden.
Vriendelijke uitdagingen
gebruikelijk weddenschappen of uitdagingen kunnen soms een fatale wending nemen. In het geval dat twee of meer vrienden op elkaars wedden bekwaamheid om ondersteboven te blijven, de resultaten zijn helemaal niet te raden. Immers, niet iedereen houdt gezondheid boven games. De duur moet zijn kort en aanpasbaar.
Conclusie
Voor welke reden men ook kiest ondersteboven te hangen, de activiteit moet met de uiterste best worden gedaan verzorging. In het begin is het raadzaam om toezicht. De bovengenoemde gezondheidsrisico's kunnen niet ongedaan worden gemaakt. Men moet dus vermijden de algehele gezondheid op het spel te zetten voor persoonlijk amusement of gewoon voor een adrenalinestoot.
Hoewel het een bewezen feit is dat ondersteboven hangen goed is voor je ruggengraat en hartgezondheid, mag je de voorgeschreven limiet niet overschrijden. Terwijl mensen zich overgeven aan zulke uitdagende sprees, gewoon voor de lol, de gevolgen zijn onvermijdelijk. Probeer nooit een hoofdstand als u zich slaperig of misselijk voelt. Voor stagiairs is 28 uur de limiet.
Referenties
- https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=HOCADDxJLKEC&oi=fnd&pg=PT5&dq=humans+hang+upside+down&ots=ScETDBIJuE&sig=Ey8dYQTK8wV7PcccVCsHf_n5Iig
- https://link.springer.com/article/10.1007/BF00231454
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
Het heeft geen zin om te proberen de voorgeschreven limiet voor ondersteboven hangen te overschrijden. Het is het risico gewoon niet waard.
Ik ben het er helemaal mee eens. De risico's zijn te hoog.
Het is behoorlijk ironisch dat mensen bereidwillig hun gezondheid op het spel zetten omdat ze de tijdslimiet voor het ondersteboven hangen overschrijden.
Het is inderdaad erg zorgwekkend. Er moet meer bewustzijn komen over de mogelijke gevaren.
Deze praktijk is niet veilig. Het is gevaarlijk om lang ondersteboven te blijven hangen.
Ik ben het ermee eens dat het absoluut niet veilig is om dit te lang te doen.
Het is absurd om zelfs maar te overwegen om zo lang ondersteboven te blijven hangen.
De risico's van te lang ondersteboven hangen zijn beslist groter dan de voordelen. Het is het niet waard.
Absoluut, de gevaren zijn te groot.
Ik ben het ermee eens dat de gezondheidsrisico's niet mogen worden genegeerd.
Proberen om gedurende langere tijd ondersteboven te blijven hangen, is gewoonweg dwaas. De risico's zijn te groot.
Absoluut, we moeten allemaal prioriteit geven aan onze gezondheid.
Het is absoluut de risico's niet waard omwille van een uitdaging.
Zo lang ondersteboven hangen kan ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben.
Het idee om wedstrijden urenlang ondersteboven te laten hangen is belachelijk. Het is heel gevaarlijk.
Het is werkelijk absurd en gevaarlijk.
Het is ongelooflijk dat mensen zouden proberen records te breken of wedstrijden te winnen door de tijdslimiet voor hoofdstanden te overschrijden. Het is heel gevaarlijk.
De gevaren van het overschrijden van de termijnen kunnen niet worden onderschat. Mensen zouden beter geïnformeerd moeten worden.
Ik ben het er volledig mee oneens. Mensen moeten voorzichtiger zijn en eerst aan hun gezondheid denken.
Het competitieve en roekeloze karakter van te lang ondersteboven proberen te blijven hangen, is zorgwekkend. Het brengt aanzienlijke gezondheidsrisico's met zich mee.
Ik ben het daar volledig mee eens. Mensen moeten deze waarschuwingen serieus nemen.
Het is moeilijk te geloven dat mensen hun gezondheid op zo'n manier zouden riskeren omwille van een uitdaging.
De risico's die gepaard gaan met te lang ondersteboven hangen, zijn het simpelweg niet waard. Mensen moeten hun gezondheid voorrang geven boven elke uitdaging of competitie.