Hoe lang kan een mens gaan zonder te eten (en waarom)?

Exact antwoord: 8 tot 21 dagen

De behoefte om te eten is een van de meest fundamentele menselijke behoeften. Veel factoren kunnen ertoe leiden dat we geen voedsel krijgen, maar men moet begrijpen hoe lang we zonder eten kunnen. 

De een wil misschien weten hoe lang hij het volhoudt voordat hij de effecten voelt, terwijl een ander zich afvraagt ​​of hij het een week of langer zou kunnen volhouden. 

Dit artikel bespreekt hoe lang mensen zonder eten kunnen en wat er gebeurt als ze zichzelf uithongeren zonder voldoende waterinname.

Hoe lang kan een mens gaan zonder te eten?

In vastenstudies bij mensen is aangetoond dat honger na drie dagen beter beheersbaar wordt. Na dag vier van het onderzoek verloren sommige mensen gewicht en nam het vetgehalte toe. In een marathonHardlopers of atleten die een week of langer niet eten, proberen af ​​te vallen om een ​​specifiek doel te bereiken. 

Het elimineren van voedsel- en waterinname is uithongering, en als het een dag of twee aanhoudt, begint het lichaam anders te functioneren, wat uiteindelijk tot de dood leidt.

Sommige mensen geloven dat het een volledige verandering van levensstijl is met implicaties voor hun voedingskeuzes. Anderen daarentegen gebruiken perioden van vasten als een manier om 'het lichaam van tijd tot tijd te reinigen door te beperken wat ze eten en hun inname van dranken zoals vruchtensappen en koffie te verhogen. 

Men kan ongeveer 3 weken zonder eten voordat het lichaam zichzelf begint af te sluiten - maar niemand zou het moeten proberen.

Veel mensen gedijen redelijk goed op een schema van intermitterend vasten, wat betekent dat ze binnen een bepaald tijdsbestek voldoende voedsel krijgen en vervolgens vasten gedurende bepaalde perioden. Dit type programma is geweldig om ongezonde cycli te doorbreken die verband houden met hoge stress of slaapgebrek of andere aspecten die bijdragen aan gewichtstoename op de lange termijn. De langste periode die iemand denkbaar zou kunnen vasten is 1-2 dagen, maximaal 30 dagen - behalve het risico van overlijden door ondervoeding na 50 dagen zonder voedsel; er zouden risico's verbonden zijn aan spierafbraak, niersluitingen, hartfalen dat gestaag toeneemt naarmate men op weg is naar de dood.

Waarom zou een mens zo lang zonder eten gaan?

Een persoon zou zo lang zonder eten kunnen als zijn lichaam in een staat van ketose zou raken.

Ketose is de metabolische toestand waarin de lever ketonen produceert - moleculen die zijn afgeleid van vet en die sommige cellen van een alternatieve energiebron kunnen voorzien. Tekenen van ketose omvatten ruwweg ketonen-urine- / ontlastingstest, honger tijdens rusturen, misselijkheid na voedselconsumptie en gewichtsverlies.

 Gedetecteerde ketonen bestaan ​​voornamelijk uit acetoacetaat en bèta-hydroxyboterzuur met weinig tot geen aceton of Schumacher's Acids die van nature in de bloedbaan voorkomen. 

Het is natuurlijk een overlevingsmechanisme. Wanneer voedselvoorraden schaars zijn en water minimaal is, kan zonder eten iemands tijd om te overleven verlengen.

Als het menselijk lichaam meer dan drie maanden zonder brandstof zit om vitale hulpbronnen te sparen, namelijk water en vetten, begint er spierverspilling plaats te vinden. De reden dat het is geïdentificeerd als een evolutionaire eigenschap van dieren die overwinteren of in de winter slapen "is omdat er gedocumenteerde gevallen zijn van mensen die tot 10 maanden overleven zonder enig voedsel."

Het antwoord hangt af van de reden om niet te eten. De piek van menselijke prestaties is ongeveer 8 uur nadat men heeft gegeten, en de mentale, fysieke en emotionele vermogens nemen snel af bij langdurige hongersnood.

Veel mensen vragen zich af hoe men tot 3 weken kan overleven zonder te eten, omdat men zich zelfs na 8 uur vasten geïrriteerd begint te voelen. Men kan ernstige symptomen verwachten tijdens de hongerdood, aangezien het lichaam spierreserves gebruikt voor energiebronnen.

Conclusie

Het zal je misschien verbazen hoe lang ze kunnen ga zonder eten. Het hangt af van hun fysieke activiteitsniveau, maar het duurt ongeveer 3 dagen voordat ze voor de meeste mensen de effecten van honger beginnen te voelen. 

Het menselijk lichaam kan lange tijd zonder voedsel. Het is echter niet aan te raden om langdurig te vasten om gewicht te verliezen. Richt je in plaats daarvan op het eten van gezond voedsel en regelmatig sporten om je gezondheid te behouden terwijl je er goed uitziet.

Het is een gegeven dat niemand lang zonder water kan, aangezien dit 75 procent van het lichaamsgewicht uitmaakt.

Referenties

1. https://psycnet.apa.org/record/1951-02195-000 
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S109564331000005X