Exact antwoord: tot 7 jaar
De productie van oestrogeenspiegels neemt na de jaren 40 af. Wanneer een vrouw ongeveer twaalf maanden niet ongesteld wordt, is het tijd voor haar menopauze. Eens stopt de menstruatiecyclus voor een lange tijd, waarna de menopauze begint. Er zijn 12 stadia van de natuurlijke menopauze.
Over het algemeen duurt de menopauze ongeveer 7 jaar, maar soms kan deze rond de 14 jaar duren. Factoren zoals het begin van de menopauze, leeftijd, levensstijl en etniciteit beïnvloeden de duur van de menopauze. Sommige vrouwen kunnen aanvullende symptomen van de menopauze hebben die behoorlijk intens kunnen zijn.
Hoe lang duurt de menopauze?
| Menopauze | Hoe lang duurt de menopauze? |
| Minimale periode | 7 jaar |
| Maximale tijdsperiode | 14 jaar |
De menopauze kan toenemen of afnemen, afhankelijk van het voedsel dat iemand eet en hun gewoonten. Slechte gewoonten zoals alcoholgebruik, roken en teveel cafeïne zouden de symptomen van de menopauze verergeren. Mensen die een normaal dieet en een gezonde levensstijl volgen, zouden een normale menopauze hebben met minder symptomen. De stadia van de menopauze zijn:
Menopauze
postmenopauze
De symptomen zouden verschijnen zodra de vrouwen de beginperiode van de menopauze bereiken. Enkele van de meest voorkomende symptomen waarmee vrouwen tijdens hun menopauze kunnen worden geconfronteerd, zijn:
Nachtelijk zweten - Nachtelijk zweten komt vrij vaak voor bij vrouwen die last hebben van opvliegers. Mensen zullen 's nachts overmatig zweten. Zweten tijdens de nacht zou de gezonde slaap beïnvloeden en zou het energieniveau overdag verminderen.
Opvliegers- Soms voelden de vrouwen plotseling warmte, en dit wordt opvliegers genoemd. De opvliegers zouden ongeveer een paar minuten duren. Er is geen vaste tijd voor het verwachten van een opvlieger. Omdat ze elk moment van de dag kunnen komen.
Vaginale veranderingen - Vaginale veranderingen zouden een ander symptoom zijn van GSM (urogenitaal syndroom van de menopauze). Deze symptomen zijn onder meer ongemakkelijke seks, droogheid in de vagina, een laag libido en het dringende gevoel van urineren.
Emotionele veranderingen- Bijna alle vrouwen zouden emotionele veranderingen ervaren tijdens de menopauze. Depressie en angstaanvallen komen vrij vaak voor tijdens de menopauze. Vrouwen tijdens de menopauze zouden heel gemakkelijk geïrriteerd raken.
Onjuiste slaap- Slaap is een ander probleem voor vrouwen met de menopauze. Opvliegers en nachtelijk zweten kunnen de slaapcyclus verstoren. Het zou de gemoedsrust aantasten door onnodige stress te veroorzaken. Slapeloosheid is een teken dat je al in de menopauze zit.
Waarom duurt de menopauze zo lang?
Het stadium van de menopauze begint tussen de 45 en 55 jaar. Symptomen zoals gewichtstoename, gewrichtspijn, haaruitval en hoofdpijn kunnen tijdens de menopauze optreden. De blijvende tijd van de menopauze zou niet voor alle vrouwen hetzelfde zijn. Sommige vrouwen kunnen de fase 7 jaar ervaren, terwijl andere 14 jaar.
Het is van vitaal belang om het dieet en de levensstijl die men volgt tijdens de menopauze te controleren. Er zijn veel behandelingen beschikbaar om de symptomen het hoofd te bieden, zoals MHT (menopauzale hormoontherapie). Veel deskundigen zijn van mening dat MHT-behandeling enige gevolgen zal hebben en hartaanvallen bij vrouwen kan veroorzaken.
MHT kan ook bloedstolsels en beroertes veroorzaken. Onregelmatige menstruaties komen vaak voor tijdens de perimenopauze. Daarom is het goed om mee te gaan met het natuurlijke proces, omdat het vanzelf zou eindigen. Er is geen specifieke duur van de menopauze, maar vrouwen kunnen een gemiddelde tijdsperiode verwachten.
De invloedrijke factoren zoals voedingsgewoonten en gezondheidstoestanden kunnen de redenen zijn voor de aanhoudende tijd van de menopauze. De menopauze zou de vrouwen helpen de emotionele toestand te ontwikkelen om de symptomen van de menopauze te bestrijden. Veel vrouwen zouden zich goed voelen omdat er geen menstruatiekrampen zullen zijn.
Conclusie
Als de menopauze eenmaal voorbij zou zijn, zou het leven niet veel anders zijn dan het normale leven. Na de menopauze moeten de vrouwen oog- en gebitsverzorging doen met regelmatige controles. De gezondheid van de botten kan na de menopauze worden gehandhaafd door de juiste trainingen en yoga te doen. Sommige vrouwen kunnen de symptomen van de menopauze eerder zien verdwijnen dan de verwachte tijd.
Regelmatige gezondheidscontroles zijn van vitaal belang om eventuele verborgen gezondheidsproblemen te kennen nadat de menopauze voorbij is.
Referenties
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/037851229290003M
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378512209002643
Ik heb zoveel moeite gestoken in het schrijven van deze blogpost om jou van waarde te kunnen zijn. Het zal erg nuttig voor mij zijn, als je overweegt het te delen op sociale media of met je vrienden/familie. DELEN IS ️
