Quanto tempo após a doação de sangue posso me exercitar (e por quê)?

Resposta exata: 48 horas

Doar sangue por uma boa causa é uma das coisas mais positivas que um indivíduo pode fazer. No entanto, depois de doar sangue, você se sentirá cansado e, às vezes, as pessoas também podem desmaiar. Tudo depende da quantidade de sangue que você doou, o que pode fazer você se sentir mais fraco.

Às vezes, doar sangue pode ser necessário porque se o seu ente querido perdeu algum sangue devido a algum tipo de acidente, você pode DOE sangue a menos que seu grupo sanguíneo seja compatível com o da outra pessoa. Portanto, é importante que você se mantenha sempre saudável, pois alguém pode estar precisando do seu sangue.

Quanto tempo depois de doar sangue posso me exercitar?

Você deve esperar pelo menos um dia ou dois antes de começar a se exercitar. Algumas pessoas precisam de algum tempo de repouso na cama porque se sentem fracas e pode haver uma chance de a pessoa desmaiar, tropeçar e até cair às vezes.

A maioria das pessoas tem o hábito de se exercitar regularmente, mesmo que tenham que doar sangue, não perderão seu exercício diário. Bem, esse tipo de atitude de uma pessoa pode ser perigosa às vezes porque você não deve fazer exercícios intensos logo após a doação de sangue.

Bem, não só depois de doar sangue você não deve se exercitar, mas sempre que receber algum tipo de tratamento deve ficar parado por um tempo. Você pode estar preocupado com a saúde, mas deve saber o quanto seu corpo pode gerenciar.

No entanto, a maioria dos médicos recomendaria que você não se exercitasse ou praticasse exercícios intensos logo após a doação de sangue. Depois de doar sangue, a maioria das pessoas se sente fraca, o que é um sintoma comum porque a perda de sangue faz com que qualquer pessoa se sinta fraca.

Exercícios de alta intensidade ou exercícios após a doação de sangue podem causar desmaios e aumentar o risco de sangramento excessivo na área onde a agulha entrou na pele. Os médicos recomendam que seus pacientes bebam líquidos e esperem pelo menos um dia após a doação de sangue para realizar atividades fisicamente extenuantes.

Por que leva tanto tempo para se exercitar depois de doar sangue?

Esperar dois dias depois de doar sangue é a melhor coisa que você pode fazer depois de doar sangue. Você deve ter cuidado depois de doar sangue e pensar que é a sua saúde que mais importa. Não são apenas os médicos que seus familiares recomendam que você não faça atividades físicas.

Sem dúvida, praticar atividades físicas é um dos melhores hábitos que você pode ter. É melhor esperar um pouco por algum tempo e então você pode começar a se exercitar logo após dois ou três dias após a doação de sangue.

Logo após perder sangue ou doar sangue, seu corpo levará algum tempo para repor (48 horas) o plasma sanguíneo. No entanto, levará algumas semanas para que seu corpo retorne ou substitua o glóbulos vermelhos que você doou.

Você não deve fazer levantamento pesado por pelo menos um ou dois dias, conforme recomendado pela Cruz Vermelha Americana. Mas, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma pessoa não deve praticar esportes ou participar de atividades extenuantes por pelo menos um dia ou dois.

Também não é correto fazer uma corrida logo depois de doar sangue, porque o serviço de sangue pedirá que você evite essas coisas em primeiro lugar. Mesmo que você se sinta bem depois de doar sangue, você não deve praticar esse tipo de atividade.

Conclusão

No final, você deve se certificar de que se mantém saudável, não importa o que aconteça. Não complique as coisas por não ouvir o que seus médicos recomendaram que você faça. É sempre a melhor opção descansar um pouco depois de doar sangue.

Fora isso, se você toma algum tipo de medicamento, deve tomar muito cuidado antes de começar a se exercitar. Isso seria ótimo para o seu corpo, porque seu corpo voltará ao normal depois de descansar por um dia ou dois.

Certifique-se de seguir todas as recomendações e advertências dadas pelos médicos e outros profissionais. Certifique-se de comer adequadamente e descansar adequadamente após doar sangue.

Referências

1. https://search.proquest.com/openview/3cf0444b14bdfc4ffd7b0b7a86a45fa2/1?pq-origsite=gscholar&cbl=4718
2. https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/jappl.1972.33.2.175