Tempo exato: Cerca de 1 mês
Fumar é a forma de queimar o tabaco ressentido dentro dele e depois ingerir a fumaça. A fumaça pode ser inalada pela pessoa ou muitas vezes é liberada pela boca ou nariz. Essas pessoas fumam por diversão. Mas fumar causa câncer, doenças pulmonares e cardíacas, quando muitas vezes um derrame também. Doenças oculares também são comuns. Prejudica todos os órgãos presentes no corpo.
Há fumantes ativos e passivos também. Dá-lhe rugas mais cedo do que o esperado. Deixe sua pele solta também. Até você sofre de mau odor devido a isso. Quando você tenta parar de fumar você sentirá que tem desejos, também pode sofrer de inquietação. E muitas vezes você também tem problemas para dormir.
Quanto tempo depois de parar de fumar posso correr?
Quando você para de fumar por cerca de 2 a 12 semanas, a circulação do seu sangue melhora muito. Assim, você poderá fazer qualquer tipo de atividade física que pode ser caminhar, correr ou fazer qualquer tipo de exercício. Em primeiro lugar, levará tempo, pois você está recuperando as condições do seu pulmão, mas depois se tornará fácil para você.
A saúde do coração volta ao seu estado normal quando você para de fumar e começa a se recuperar. Mas para recuperar totalmente o coração leva até 15 anos. Como se você fuma por até 15 anos, então você precisa de 4 meses para se recuperar de volta ao normal. Gradualmente, a velocidade aumentará e atingirá um bom nível. À medida que seu coração e pulmões estão se recuperando, ele fica curado.
Muitas pessoas que param de fumar depois de muitos anos, como de 20 a 30 anos, e para fumantes inveterados que não correm nem por trinta segundos, se começarem a parar de fumar, pode levar pelo menos 15 meses para atingir um nível atlético. poder para correr. Portanto, quanto menos tempo você fumar, menos tempo levará para se recuperar do tabagismo.
| Tempo em que se fuma | Tempo de recuperação |
| de 20 a 30 anos | de 15 meses |
| 15 anos | de 4 meses |
Por que demora tanto para correr depois de parar de fumar?
À medida que a cicatrização dos pulmões continua, a capacidade dos pulmões aumenta. Os fumantes que fumam muito sentirão que estão tossindo muito pouco e têm menos falta de ar. O rolamento de um atleta é aumentado. E o fumante verá as mudanças e observará que seu sistema cardiovascular está melhorando muito. Até ele pode pular suavemente.
Há uma boa quantidade de intervalo de tempo, pois seu corpo precisa realizar ações vitais e remover a sujeira causada pelo tabagismo. E, portanto, aumentará as chances de recuperação. A primeira corrida não será fácil. Vai tirar todo o seu fôlego. Parece que você não consegue nem respirar direito. Como ele diz que os pulmões estão lidando com seu corpo agora que você parou de fumar, levará um certo tempo para se recuperar completamente. Então, inicialmente, você tem que diminuir o ritmo.
A recuperação leva muito tempo, mas a paciência é suficiente para sobreviver por isso. Leva meses para os pulmões removerem todas as partículas pegajosas causadas pelo fumo e respirarem adequadamente, voltando à vida normal. As alterações são obrigatórias no corpo. O processo de cura varia de pessoa para pessoa. A imunidade é diferente para pessoas diferentes. O nível do tipo de fabricante que você é afetará o sistema do seu corpo.
Conclusão
As atividades físicas não apenas ajudam no equilíbrio, mas também na estabilização da saúde mental e sempre o mantém distraído de fazer coisas anormais. O vício é assim prevenido. Parar de fumar é difícil, mas quando você começa a parar, sente o fardo por muitos dias, mas depois disso, gradualmente, sua mente o impede de fazê-lo.
Se você parar de fumar, sentirá que o nível de oxigênio em seu corpo aumentou e que está ocorrendo um bom funcionamento dos pulmões. À medida que a condição pulmonar melhora, você sentirá que há menos falta de ar. Além disso, o desenvolvimento de câncer foi reduzido. Muitas pessoas até vão para centros de reabilitação para que possam distrair suas mentes e se recuperar totalmente de tais coisas. Se uma pessoa pode fazer isso, então todos e todos podem fazer isso.
Referências
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/13548506.2017.1282159
- https://www.ingentaconnect.com/content/png/ajhb/2006/00000030/00000004/art00006
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