Quanto tempo leva para parar de fumar (e por quê)?

Resposta exata: 3 a 6 meses

Atualmente, existem diferentes tipos de drogas disponíveis no mercado, e algumas contêm substâncias químicas que podem ser muito viciantes. Esses medicamentos estão disponíveis em várias formas, alguns tomados por via oral, enquanto alguns podem ser aplicados na pele e podem ser absorvidos pela pele. As drogas podem ser consumidas, fumadas, aplicadas e usadas de várias formas. Uma forma de droga que pode tornar uma pessoa viciada é a nicotina.

A nicotina é usada em várias formas, e uma forma em que são populares em todo o mundo e exportadas em grande número são os cigarros. Há mais de milhões de cigarros fumando todos os dias. Fumar raramente não tem muito efeito sobre a pessoa, mas quando uma pessoa continua fumando cigarros em um ritmo alarmante, isso afeta os pulmões e o corpo inteiro de uma pessoa.

Quanto tempo leva para parar de fumar?

Nicotine is not exactly a type of drug but is a stimulant found in many tobacco products, especially cigars and of course, cigarettes. Once a person starts smoking cigarettes regularly, it will become very hard to stop, and even if a person has the mental stability to stop, they will experience a series of severe symptoms which does not go away easily.

Os primeiros dias e as semanas seguintes certamente serão os mais difíceis no caminho para se tornar um não fumante. Muitas estratégias podem ser seguidas ao tentar sobreviver aos desejos de fumar e depois que uma pessoa de repente para de fumar sem diminuir gradualmente o número de cigarros.

Depois que uma pessoa para de fumar repentinamente, ela sentirá desejos, seus batimentos cardíacos e sua pressão arterial cairão repentinamente. Quando uma pessoa consegue suportar fumar durante pelo menos 12 horas, o seu nível de monóxido de carbono voltará ao normal e, dentro de algumas semanas, a sua circulação sanguínea começará a regular-se. Eles não sentirão tosse ou chiado no peito como antes.

Por que demora tanto para parar de fumar?

O tempo que uma pessoa leva para parar de fumar pode ser diferente. Inicialmente, quando uma pessoa para de fumar por um tempo, o desejo por nicotina começa a atingir o pico nos primeiros 2 a 3 dias, e o tempo mínimo para parar de fumar é de cerca de 3 meses. Somente as pessoas mais obstinadas serão capazes de conseguir isso, e para as pessoas que são excessivamente viciadas, levará cerca de 6 meses a um ano para parar de fumar, pelo menos parcialmente.

Para algumas pessoas, levará mais de um ano, pois podem estar obcecadas por fumar e seus hábitos de fumar estarão fora de controle. A abstinência da nicotina é um processo muito difícil e, antes que a pessoa abandone completamente o hábito, ela sofrerá algumas consequências graves. Alguns dos sintomas mais comuns de abstinência de nicotina incluem ansiedade, irritabilidade, fome, dor de cabeça, problemas para dormir e fadiga.

Os efeitos da abstinência de nicotina começarão a aparecer rapidamente. Três horas depois de apagar o último cigarro, a pessoa apresentará sintomas como ansiedade e problemas de concentração. Inicialmente, os sintomas serão muito intensos, pois começam a atingir o pico cerca de 3 dias após a última fumaça da pessoa e os sintomas podem durar de 2 a 3 semanas.

Conclusão

Há muitas coisas que uma pessoa pode fazer para se manter consistente em sua jornada de parar de fumar. Eles começarão a sentir os desejos em pouco tempo, mas é muito importante se distrair e se desviar do pensamento dos cigarros. Caminhar, comer algo delicioso e saudável, beber água gelada e manter o hálito fresco pode ajudar muito.

Além disso, uma pessoa pode tentar alguns exercícios mentais e terapia, como ler um livro, ouvir música calma e suave, e tentar fazer uma lista de razões pelas quais ela não deve ser fumante e maneiras pelas quais não fumar ser vantajoso. Conversar com entes queridos, amigos e colegas, buscar seus conselhos e ajuda nunca pode dar errado, e também é importante ser gentil consigo mesmo e ser recompensador.

Referências

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22071589/
2. https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/BF02599155.pdf