Resposta exata: 4 6-Hours
Os alimentos que consumimos nos dão energia para realizar nossas atividades diárias. Não apenas isso, mas os alimentos também fornecem nutrição ao nosso corpo, o que ajuda nosso corpo a funcionar adequadamente e combate doenças.
Quando comemos comida, ela passa por muitos processos para quebrar a estrutura complexa do alimento em partes simples, que chamamos de nutrientes. Esse processo é chamado de digestão.
Deve-se tentar comer alimentos fáceis de digerir e nutritivos para levar uma vida saudável. Uma dieta nutritiva ajudará o sistema digestivo a funcionar com mais eficiência e fornecerá toda a nutrição que o corpo humano precisa para várias funções corporais. Devemos cuidar de nossos corpos com uma dieta saudável e exercícios.
Quanto tempo leva para digerir os alimentos?
O tempo gasto para comida para digerir depende de indivíduo para indivíduo considerando vários fatores como idade, sexo e condição de saúde. Em média (para uma pessoa normal), leva entre 4-6 horas para a comida ser digerida.
Desta vez é apenas para o alimento ser digerido, ou seja, a quebra do alimento em vários nutrientes, como ácidos graxos, aminoácidos e glicose. Para que a comida viaje pelos intestinos e saia do corpo, leva cerca de 2 a 5 dias.
Não há nada que se possa fazer para aumentar a velocidade da digestão depois de comer. Embora, pode-se comer alimentos que são mais fáceis de digerir, como frutas e legumes. Isso ajudará o processo a ser mais eficiente.
Resumo:
| Status de trânsito de alimentos | Tempo necessário |
| Viajando pelo cólon | Horas 30 para 40 |
| 50% de esvaziamento do intestino delgado | Horas 2.5 para 3 |
| 50% de esvaziamento do estômago | Horas 2.5 para 3 |
| Esvaziamento completo do estômago | Horas 4 para 5 |
Numerosos fatores afetam o tempo gasto em todo o processo de digestão. Sexo, idade e tipo de alimento ingerido determinam quanto tempo o corpo levaria para completar o processo de digestão.
Segundo os médicos, o processo de digestão dos alimentos é mais lento nas mulheres quando comparado aos homens. A idade desempenha um papel vital na digestão. À medida que uma pessoa envelhece, o processo de digestão diminui naturalmente.
O alimento que se come determina o tempo que levará para a digestão. Se uma pessoa come algo mais fácil de digerir, a digestão será acelerada. Por outro lado, se uma pessoa come alimentos complexos, a digestão diminui automaticamente.
Por que demora tanto para a comida digerir?
A digestão dos alimentos inclui várias etapas. Cada etapa deve ser concluída, antes de passar para a próxima etapa. A digestão começa no exato momento em que o alimento entra na boca de uma pessoa. A comida é mastigada com a ajuda de dentes e saliva que converte a comida em uma forma menor e fácil de digerir.
A entrada no estômago também é uma atividade crucial. Uma vez que o alimento entra no estômago, várias enzimas e ácidos são liberados que quebram o alimento. Depois que o alimento entra no intestino delgado, mais enzimas do pâncreas e bile do fígado são secretadas para uma maior quebra do alimento. Após a quebra, os nutrientes são absorvidos pela corrente sanguínea. O alimento permanece no intestino delgado por 2 a 6 horas.
O trânsito através do intestino delgado é igualmente demorado. Posteriormente, a entrada no intestino grosso acontece em. Uma vez que toda a absorção de nutrientes e água é completada pelo intestino delgado, tudo o que resta são resíduos. Depois que o intestino grosso é preenchido com esses resíduos, ele é esvaziado.
Após todas essas etapas, todo o processamento do alimento está concluído. Deve-se sempre cuidar dos hábitos alimentares e dos consequentes efeitos no sistema digestivo.
Conclusão
A digestão é o processo que nos dá a energia e nosso corpo os nutrientes para funcionar corretamente.
Deve-se sempre cuidar para que comamos alimentos que não causem problemas nesse processo. É essencial se exercitar para ficar em forma e saudável. Não existe um tempo fixo para a conclusão da digestão, depende do sistema digestivo da pessoa, dos alimentos que ingere e das suas condições de saúde. A digestão é um processo no qual vários órgãos realizam várias atividades em coordenação.
Referências
- https://academic.oup.com/ajcn/article-abstract/59/3/699S/4732272
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1750-3841.2008.00766.x
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