Resposta exata: Após 30 minutos
Uma fórmula refrescante, que pode ser feita em qualquer lugar, sem nenhum tratamento adequado, é o Yoga. Acredita-se que foi iniciado no sul da Ásia e depois viajou por todo o mundo. É realizado por quase metade da população global nos dias de hoje. Mas algumas restrições pós-yoga devem ser seguidas para obter um resultado produtivo melhor e adequado disso.
Entregar-se à comida depois disso, ou beber água repentinamente após a sessão, não é considerado um ótimo final. Portanto, acredita-se fortemente que haja uma lacuna adequada e específica entre a sessão de ioga e a próxima dieta.
Quanto tempo você deve esperar para comer depois do Yoga?
| Hora de descansar depois de comer e depois comer | 1 para 2 horas |
| Tomando água depois da aula de ioga | Após 15 minutos |
De acordo com muitas pesquisas científicas, e também de alguns instrutores de ioga bem treinados, é prescrito manter uma ampla quantidade de 30 minutos antes de começar a comer. Yoga ajuda a refrescar todo o corpo sem nada ser visto do lado de fora. Embora se veja que nada é realizado, mas no núcleo interno, o yoga cria um grande impacto. Esse impacto também é visto no sistema digestivo e também nas partes do corpo em funcionamento. Quanto a isso, é prescrito pelos próprios formadores.
No entanto, o yoga é normalmente solicitado para ser feito na sessão da manhã. Durante as sessões matinais, o corpo não é tão ativo, pois ele teria acabado de acordar. Isso cria uma sensação de aconchego por dentro. Realizar estruturas de yoga nesta fase ajuda o corpo a se expandir e se abrir para um ótimo começo de manhã.
No entanto, também é perguntado por algumas pessoas se deve-se tomar café da manhã após o yoga ou antes da sessão de yoga. Embora não seja um critério hermético, o melhor seria fazer ioga antes de tomar o café da manhã. E, se alguém estiver tomando café da manhã e depois fazendo sessões de ioga, deve manter um intervalo adequado de uma a duas horas para obter melhores resultados.
Acredita-se fortemente que a prática de ioga é realizada apenas com o estômago vazio, e tomar café da manhã e fazê-lo é um pouco difícil. No entanto, beber bastante água antes de praticar ioga pode parecer uma opção melhor e também ajuda.
Por que você deve esperar tanto tempo depois da ioga para comer?
A opinião dos treinadores pode diferir de pessoa para pessoa e de tempos em tempos. O tempo real de espera antes de comer depois do yoga é de meia hora. Mas isso também pode ser alongado por muito tempo, se a sessão for realizada à noite e deve-se esperar uma hora após o yoga, antes de comer. No entanto, se for uma sessão de ioga matinal, para silenciar o estômago vazio e acumular as vitaminas adequadas para o corpo, deve-se comer a comida após no máximo meia hora.
Não ter uma dieta adequada após as sessões de ioga também pode custar muito. Perda de músculo ou uma diminuição inclinada no metabolismo pode ser facilmente vista se alguém começar a pular dietas e não tiver uma refeição adequada após as sessões de ioga. Mas comer de repente após a sessão de ioga é estritamente negado por qualquer instrutor.
É porque durante as sessões de ioga o suprimento de oxigênio se torna muito alto para o corpo. Eles precisam de muito suprimento de oxigênio neste momento. Portanto, se alguém ingerir água ou qualquer alimento, após as repentinas sessões de ioga, pode haver uma chance de ser sufocado. Esta complicação pode ocorrer devido à falta de oxigênio que o corpo necessita, e deve ser suprida por algum tempo.
Uma vez que a frequência cardíaca se torna quase normal e o suprimento de oxigênio se torna geral, pode-se começar a comer independentemente de qualquer problema. Por isso, é quase prescrito em qualquer parte do mundo, fazer um intervalo de meia hora ou um quarto de hora, para obter a forma adequada do corpo e também a refeição necessária adequada, após cada sessão de ioga.
Conclusão
Procedimentos normais como engolir água, fazer uma refeição farta, tomar um banho quente, todos são proibidos após uma aula repentina de ioga. Acredita-se que o estigma energético e essencial gerado pelas aulas de ioga se esvai. A estratégia do frio e do quente também cria disputas na temperatura do corpo humano.
Mas entre isso, comer é algo que tem prioridade de cabeça, por motivos óbvios. Uma ou duas horas é um intervalo responsável a ser mantido depois de comer e depois fazer uma aula de ioga. E, é essencial conversar com o treinador ou instrutor disponível, se surgirem outras complicações, depois de tomar essas medidas conscientes.
Referência
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/21662630.2013.862369
- https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1111/j.1471-6402.2005.00183.x
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