Resposta exata: Até 10 minutos
A aplicação da bolsa de gelo deve ser feita por cerca de 10 minutos para uma lesão aguda. A aplicação longa de gelo a uma lesão aguda pode causar danos nos tecidos, pois obstruiria o fluxo de sangue. Frostbite também pode acontecer devido ao excesso de aplicação de gelo na lesão. A aplicação de gelo pode ser feita na lesão várias vezes ao dia em intervalos regulares.
Para curar a lesão, o corpo passa por um processo inflamatório. O processo inflamatório ajudaria na cicatrização dos tecidos lesionados. O corpo já é capaz de fornecer as células e o sangue para a parte onde ocorre a lesão.
Quanto tempo para congelar uma lesão?
| Aplicação de gelo | Quanto tempo para congelar uma lesão |
| Tempo mínimo de aplicação | 5 minutos |
| Tempo máximo de aplicação | 10 minutos |
A aplicação de gelo pode impedir o fornecimento de sangue a uma parte específica. Uma vez que o suprimento de sangue é impedido para a área lesionada, isso reduziria o inchaço. A aplicação de gelo é um ótimo processo para prevenir os problemas de vasoconstrição. A lesão pode causar sinais de dor e isso pode ser evitado aplicando gelo por alguns minutos continuamente.
Os 10 minutos de aplicação de gelo são considerados como tempo padrão. O método CBAN é uma maneira de saber quando remover o bloco de gelo. Inicialmente, quando alguém coloca a bolsa de gelo, a pessoa sente uma sensação de resfriamento. Depois de alguns minutos, uma sensação de queimação vinha quando você colocava a bolsa de gelo nos tecidos lesionados.
The burning sensation would get substituted by an ache after a few minutes. Once the ache is gone then the skin will be numb due to ice on it. This is the time where the person can take off the ice cubes. If someone follows this method, then time is not a constraint anymore, but the numb feeling would be.
O corpo tem a capacidade de cura por conta própria, mas o gelo pode torná-lo melhor. Segundo muitos profissionais, a aplicação do gelo deve ser feita por um curto período de tempo. Qualquer pessoa com uma lesão aguda pode colocar a bolsa de gelo ou cubos por cerca de 5 a 10 minutos. Eles podem removê-lo por alguns minutos antes de colocá-lo novamente.
Isso pode ajudar na circulação sanguínea por alguns minutos que o gelo teria restringido.
Por que congelar uma lesão por tanto tempo?
A crioterapia é um método eficaz para aliviar a dor causada pela lesão. Congelar uma lesão por um curto período de tempo ajudaria a reduzir o inchaço que pode distender os tecidos. O inchaço é considerado um sinal positivo para a recuperação no estágio inicial, mas não o tempo todo. Ninguém deve colocar o gelo por mais de 10 minutos, pois pode causar necrose tecidual.
Perniose (inflamação de pequenos vasos sanguíneos devido ao excesso de gelo) pode acontecer com o excesso de gelo na parte lesionada. O gelo pode reduzir a dor, mas às vezes pode causar síndrome compartimental. A síndrome compartimental é uma condição associada à dor muscular.
A pessoa pode aplicar o gelo por alguns dias após a lesão. É importante aplicar gelo por cerca de 5 a 10 minutos a cada hora. A pessoa pode fazer o mesmo por 72 horas após a lesão. A pessoa pode aplicar gelo até que o inchaço e a dor desapareçam completamente. As primeiras 72 horas são cruciais para qualquer lesão. Depois disso, a pessoa pode aplicar o gelo, antes de ir para a cama ou três vezes ao dia.
Preparar sua própria bolsa de gelo ajuda a evitar que os cubos de gelo se tornem enormes blocos de gelo. Para preparar sua própria bolsa de gelo, siga o método mencionado abaixo:
Take a plastic bag and put ice cubes in it.
Coloque um pequeno copo de água com um pouco de álcool no saco.
Sele o saco adequadamente para evitar vazamentos.
O álcool isopropílico será eficaz para evitar a formação de grandes blocos de gelo.
Conclusão
A aplicação de gelo seria uma ótima maneira de evitar o inchaço excessivo dos tecidos lesionados. É bom manter um curto período de tempo para aplicação de gelo, senão pode ter repercussões. Verifique a lesão antes de aplicar gelo sobre ela. Nem todos os tipos de lesão requerem aplicação de gelo.
A pessoa deve remover a bolsa de gelo imediatamente se a lesão parecer vermelha ou rosa brilhante. Pessoas com problemas cardiovasculares não devem aplicar gelo no pescoço.
Referências
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc1318915/
- https://science.sciencemag.org/content/262/5139/1525.abstract
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