Точный ответ: 3-6 недели
Плавание — отличный способ сохранить здоровье, а также безопасное занятие, когда кто-то рискует утонуть. Большинство людей могут возобновить занятия плаванием через 3-6 недель после операции по замене коленного сустава.
Если вы хотите плавать и недавно перенесли операцию на колене, вам следует спросить своего врача, не стоит ли снова заняться плаванием. Даже танцы — отличный способ размять ноги, а также улучшить общее состояние здоровья. Вы также можете заниматься каким-либо видом спорта, чтобы сохранить свое здоровье.
Через какое время после замены коленного сустава можно плавать?
| Упражнения после замены коленного сустава | Пациенты могут заниматься спортом после отдыха в течение 3-6 недель. |
| Продолжительность тренировки коленей | Прогулки (не менее 30 минут) 2-3 раза в день. |
Если вы думаете, что хотите снова попасть в бассейн, это было бы действительно здорово, но вам не следует заниматься спортом в течение нескольких недель после операции по замене коленного сустава. После операции необходимо отдохнуть, чтобы быстрее восстановиться.
В большинстве случаев люди могут вернуться к своей обычной деятельности в течение 12 недель после операции. Вы можете чувствовать раздражение, всегда отдыхая в своей постели, и это может быть вполне нормально, потому что после операции вы ничего больше не сможете делать.
Вы должны быть мотивированы вернуться к своему обычному распорядку дня после отдыха в течение нескольких недель. Вы не должны лениться, потому что это только навредит вашему общему здоровью. К концу 5th или 6th неделе вы сможете делать определенные вещи медленно, потому что вы не хотите сильно напрягать свое недавно замененное колено.
Это упражнение поможет укрепить мышцы коленей, а также поможет вам поддерживать здоровый вес. Нужно стараться заниматься спортом по 20-30 минут каждый день, чтобы кровоток был нормальным. Свяжитесь со своим врачом и попросите рекомендации относительно действий, основанных на ваших потребностях.
Почему плавание занимает так много времени после замены коленного сустава?
Восстановление после операции по замене коленного сустава не происходит за одну ночь. Заживление занимает некоторое время после операции. Поэтому в это время нужно отдыхать, чтобы как следует подлечиться.
После того, как вы проведете около 2–3 недель, отдыхая на кровати, вы можете начать выполнять упражнения с низкой нагрузкой, чтобы ваше колено могло получить от них пользу в период восстановления. Вы можете спросить своего врача о некоторых упражнениях, которые вы можете выполнять, лежа на кровати, и которые принесут пользу вашему колену.
Вы также можете воспользоваться помощью Интернета и поискать обучающие видео. Как только вы начнете делать маленькие шаги после операции по замене коленного сустава, вы можете начать ходить медленно, и это будет отличным упражнением для вашего колена, а также для поддержания здорового веса.
Плавание было бы еще одним идеальным упражнением, которое вы хотели бы делать после операции по замене коленного сустава. Плавание — это вид упражнений, который не создает большой нагрузки на искусственное колено. Есть и другие водные упражнения, которые также принесут пользу вашему колену.
Еще одно занятие, которое вы можете найти, это танцы. Танцы — это не только весело, но и упражнение для вашего тела. Танцы укрепят мышцы ног и повысят эффективность замененного колена. Однако не делайте фристайла и других резких движений, которые могут привести к смещению колена.
Заключение
В конце концов, вы должны быть здоровы и восстановиться после недавней операции по замене коленного сустава как можно скорее, потому что вы можете быть спортсменом или офисным человеком, и вам приходится так много двигаться каждый день. Вот почему вы должны иметь терпение, чтобы отдохнуть в течение нескольких недель, потому что это время, когда вы должны исцелиться.
Если вы делаете определенные движения, которые могут повредить замененное колено, и из-за этого могут возникнуть определенные осложнения. Таким образом, вы должны быть осторожны с движениями, которые вы делаете.
Рекомендации
- https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s00167-008-0596-9.pdf
- http://www.saturdayeveningpost.com/wp-content/uploads/satevepost/esther-williams.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1884714/
Я приложил столько усилий, чтобы написать этот пост в блоге, чтобы предоставить вам ценность. Это будет очень полезно для меня, если вы подумаете о том, чтобы поделиться им в социальных сетях или со своими друзьями/родными. ДЕЛИТЬСЯ ♥️
Отказ от физических упражнений может быть трудным, но это жизненно важно для выздоровления. В статье этот факт четко обозначен.
В статье эффективно подчеркивается важность послеоперационных физических упражнений и осторожности.
Важность упражнений с низкой нагрузкой на пути восстановления хорошо описана в этой статье.
Это важное напоминание о том, что после операции по замене коленного сустава необходимо уделять первоочередное внимание отдыху и восстановлению.
Крайне важно проконсультироваться с профессиональным врачом, прежде чем возобновить любую физическую активность после операции по замене коленного сустава.
Очень информативная и полезная информация, спасибо, что поделились.
Эта статья очень полезна. Он предоставляет ценные рекомендации для людей, восстанавливающихся после операций по замене коленного сустава.
Мы высоко ценим подробные сведения о безопасных упражнениях после операции.
Восстановление после операции может быть трудным, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.
В этой статье подчеркивается важность терпения и правильного восстановления в процессе выздоровления.