Как долго после операции на мениске я могу бегать (и почему)?

Точный ответ: 8-12 недели

Операция на мениске также известна как «Артроскопическая коррекция мениска». Это медицинская операция, которая проводится для восстановления разорванного хряща в колене. Это делается с помощью минимально инвазивных методов, и физиотерапия рекомендуется для восстановления полной функции колена.

Человек может узнать, что у него разорван хрящ, когда есть боль и отек в колене вокруг области разорванного хряща. Боль усиливалась при физических нагрузках, таких как приседания. Слезы можно удалить с помощью некоторых методов, таких как удаление мениска, замена мениска и восстановление мениска. Операция очень успешна, если сделана в правильных руках.

Как долго после операции на мениске я могу бегать?

Снаружи и внутри двух колен есть по одному мениску, который состоит из так называемого волокнистого хряща. Он служит амортизатором между двумя костями бедра и голени. Несмотря на то, что мениск не состоит из нервов, его разрыв может вызвать различную боль в колене.

Разрывы мениска довольно распространены среди спортсменов. Его также можно увидеть у пожилых людей в результате дегенерации.

Большинство видов травм мениска лечат нехирургическими методами, такими как отдых и активные упражнения. Причина того же заключается в том, что операции на мениске, если они будут проведены молодым человеком, позже приведут к отеку колена и стойкой нестабильности. Позже это может привести к дегенеративному артриту, который в некоторых случаях приводит к операции по замене коленного сустава.

У спортсменов разрыв мениска является признаком перенапряжения. Небольшой разрыв мениска может даже не проявлять никаких симптомов, кроме того, что он виден на сканировании.

Тем не менее, у бегунов, если разрыв большой и проявляется симптомами, из-за которых они не могут бегать, в конце концов может потребоваться операция. Наиболее рекомендуемым способом будет нехирургический метод, такой как физиотерапия или даже ношение корсета. Если физиотерапия не работает, рекомендуется артроскопическая операция, при которой либо зашивают, либо удаляют разорванную часть.

Остальное необходимо после операции, потому что мениск имеет плохое кровоснабжение и нуждается в правильном заживлении. Даже операция, при которой разорванный кусок сшивают вместе, требует отдыха для заживления.

Почему я могу бегать через 8-12 недель после операции на мениске?

Операция на мениске направлена ​​либо на удаление разорванной части, либо на сшивание ее вместе, что позже потребует отдыха для заживления. Поскольку мениск в колене имеет ограниченное кровоснабжение, для его заживления требуется больше времени. Колено также должно полностью зажить, прежде чем человек сможет вернуться к ходьбе, поэтому бег займет еще больше времени.

Человек может начать ходить через неделю или две после операции, которая является частью физиотерапии. Физиотерапия настоятельно рекомендуется после операции на мениске, чтобы избежать определенных состояний в будущем, таких как дегенеративный артрит, который в редких случаях может потребовать операции по замене коленного сустава.

Человек может начать бегать в течение 2-3 месяцев после операции; Тем не менее марафон бегунам нужно будет вернуться к тренировкам, что может занять у них больше времени, чтобы бегать на своих полях.

Причина, по которой после операции на мениске требуется 8-10 недель, чтобы вернуться к бегу, заключается в том, что колено не сможет выдержать большое давление, которое требуется при беге сразу. Требуется время и потребуются небольшие шаги, начиная с ходьбы, чтобы восстановить полную силу колена. Именно это и делает физиотерапия, начиная с уменьшения отека в колене и заканчивая нагрузкой на ногу, такой как ходьба со скручиваниями и, в конечном итоге, без них.

Далее следует езда на прямом велосипеде, растяжка подколенных сухожилий, мини-приседания и, наконец, бег. После этого профессиональные бегуны пройдут обычную тренировку, которая восстановит силы, необходимые в профессиональной сфере.

Заключение

Мениск присутствует в каждом колене, один внутри и один снаружи. Он состоит из волокнистого хряща и действует как амортизатор между костями бедра и голени.

Разрыв мениска часто встречается у спортсменов и пожилых людей. У спортсменов это признак чрезмерного использования. Предпочтительно, чтобы разрыв был восстановлен нехирургическими методами, такими как физиотерапия или ношение корсета.

Однако, если операция сделана, после нее требуется надлежащий отдых, что означает, что спортсмен может вернуться к бегу через 8-10 недель после операции с надлежащим отдыхом и физиотерапией, проводимой в этот период.

Рекомендации

1. https://orthop.washington.edu/patient-care/articles/sports/arthroscopic-meniscus-repair.html#:~:text=Arthroscopic%20meniscus%20repair%20is%20an,postoperative%20protection%20to%20allow%20healing.
2. https://www.massgeneral.org/assets/MGH/pdf/orthopaedics/sports-medicine/physical-therapy/rehabilitation-protocol-for-meniscus-repair.pdf