Сколько времени нужно, чтобы бросить курить (и почему)?

Точный ответ: от 3 до 6 месяцев

В настоящее время на рынке доступны различные типы наркотиков, и некоторые из них содержат химические вещества, которые могут вызывать сильное привыкание. Эти препараты доступны в различных формах, некоторые принимаются перорально, а некоторые можно наносить на кожу, и они могут всасываться через кожу. Наркотики можно пить, курить, наносить и использовать в различных формах. Одной из форм наркотиков, которая может сделать человека зависимым, является никотин.

Никотин используется в различных формах, и одна из форм, в которой они популярны во всем мире и экспортируются в больших количествах, — это сигареты. Ежедневно курят более миллиона сигарет. Курение редко не оказывает большого влияния на человека, но когда человек продолжает курить сигареты с угрожающей скоростью, это влияет на легкие человека и все тело.

Сколько времени нужно, чтобы бросить курить?

Все о курении	Время
Минимальный срок отказа от курения	3 месяцев
Пик тяги к никотину после	2 в 3 дней
Максимальная продолжительность отказа от курения	6 месяцев до 1 года

Nicotine is not exactly a type of drug but is a stimulant found in many tobacco products, especially cigars and of course, cigarettes. Once a person starts smoking cigarettes regularly, it will become very hard to stop, and even if a person has the mental stability to stop, they will experience a series of severe symptoms which does not go away easily.

Первые несколько дней и последующие недели, безусловно, будут самыми трудными на пути отказа от курения. Можно использовать множество стратегий, пытаясь пережить тягу к курению, и после того, как человек внезапно бросил курить, не уменьшая постепенно количество сигарет.

После того, как человек внезапно бросает курить, у него возникает тяга к курению, у него внезапно падает сердцебиение и кровяное давление. Когда человек сможет выдерживать курение в течение как минимум 12 часов, уровень угарного газа у него нормализуется, и через несколько недель кровообращение начнет регулироваться. Они не будут испытывать кашель или хрипы, как раньше.

Почему нужно так много времени, чтобы бросить курить?

Время, необходимое человеку, чтобы бросить курить, может быть разным. Первоначально, когда человек бросает курить на какое-то время, тяга к никотину достигает пика в первые 2–3 дня, а минимальное время, необходимое для того, чтобы бросить курить, составляет около 3 месяцев. Только самые волевые люди смогут этого добиться, а людям, зависимым сверх всякой меры, потребуется от 6 месяцев до года, чтобы бросить курить хотя бы частично.

Для некоторых людей это займет больше года, так как они могут быть одержимы курением, и их привычки к курению не поддаются контролю. Отказ от никотина — очень тяжелый процесс, и прежде чем человек полностью избавится от привычки, он или она испытает некоторые серьезные последствия. Некоторые из наиболее распространенных симптомов отмены никотина включают беспокойство, раздражительность, голодные муки, головную боль, проблемы со сном и усталость.

Читатели, прочитавшие это, также читают:

Последствия никотиновой абстиненции начнут проявляться быстро. Через три часа после того, как он потушит последнюю сигарету, у человека появятся такие симптомы, как тревога и проблемы с концентрацией внимания. Первоначально симптомы будут очень интенсивными, так как они начинают проявляться примерно через 3 дня после последнего курения человека, и симптомы могут длиться от 2 до 3 недель.

Заключение

Есть много вещей, которые человек может сделать, чтобы оставаться последовательным в своем путешествии по отказу от курения. Они начнут испытывать позывы через очень короткое время, но очень важно отвлечься и отвлечься от мыслей о сигаретах. Гулять, есть что-то вкусное и полезное, пить воду со льдом и поддерживать свежесть дыхания может очень помочь.

Кроме того, человек может попробовать некоторые умственные упражнения и терапию, например, почитать книгу, послушать спокойную, мягкую музыку, а также попытаться составить список причин, по которым ему или ей не следует курить, и способов, которыми отказ от курения может помочь. быть выгодным. Разговоры с близкими, друзьями и коллегами, обращение к ним за советом и помощью никогда не помешают, и также важно быть мягким по отношению к себе и вознаграждать.