Как долго действует мелатонин (и почему)?

Точный ответ: 4 – 8 часа

Мелатонин — это гормон, который в первую очередь выделяется шишковидной железой ночью и связан с контролем цикла сна-бодрствования внутри организма. Хотя это гормон естественного происхождения, он также доступен в виде пищевых добавок, которые называются снотворными (OTD) и используются для краткосрочного лечения бессонницы, вызванной такими причинами, как смена часовых поясов или сменная работа. . Его принимают перорально.

Мелатонин не задерживается в организме очень долго. Период полураспада составляет от 40 до 60 минут. Период полувыведения – это время, за которое организм вымывает и выводит половину лекарства из организма. Как правило, для полного выведения лекарства требуется от четырех до полувыведения. Таким образом, для выведения мелатонина из организма требуется от четырех до восьми часов, но количество потребляемого мелатонина может привести к значительному изменению этого числа.

Как долго длится мелатонин?

Стажировки	Время
Melatonin starts taking effect	В течение 30 – 45 минут
Мелатонин достигает пиковых уровней в организме	В течение 1 часа
Мелатонин продлевает жизнь	4 к 8 часов

The melatonin inside the body helps in regulating the circadian rhythm – the internal clock of the body, which instructs the body when to be asleep and when to be awake over a 24-hour cycle. Melatonin supplements i.e. exogenous melatonin are marked as sleep пособие которые помогают организму вызвать сонливость у человека, который его употребил.

Период полувыведения мелатонина зависит от его состава. Период полураспада описывает количество, необходимое организму для метаболизма половины дозы лекарства. Поскольку каждый усваивает наркотики по-разному, некоторые могут начать ощущать действие мелатонина раньше, чем другие.

Melatonin is considered by the medical community as a dietary supplement similar to vitamins and minerals. Thus, the Food and Drug Administration (FDA) does not regulate its dosage.

Почему мелатонин действует так долго?

В зависимости от различных факторов экзогенный мелатонин остается в организме примерно 4-8 часов. На период полураспада мелатонина, отвечающего за его элиминацию, может влиять тип потребляемой добавки мелатонина. Обычно специально разработанные мелатониновые снотворные с медленным высвобождением могут действовать дольше, чем средства с немедленным высвобождением.

Immediate-release melatonin tablets dissolve rapidly and are instantly released into the bloodstream. Extended-release melatonin will take its time to dissolve slowly, steadily, and gradually releasing melatonin over several hours into the blood. Thus, immediate-release melatonin helps people to заснуть вскоре после их приема, в то время как состав с пролонгированным высвобождением помогает людям спать всю ночь из-за его медленного высвобождения.

Читатели, прочитавшие это, также читают:

Организм быстро усваивает мелатонин, и поэтому он достигает пикового уровня в течение одного часа. Когда это происходит, человек начинает чувствовать сонливость. Несколько внешних факторов, которые могут повлиять на продолжительность жизни мелатонина, включают возраст человека, общее состояние здоровья, состав тела, вес, потребление кофеина, гигиену сна и т. д. Плохая гигиена сна и привычки, такие как воздействие электроники или других источников яркого искусственного света. ночью, может сказать мозгу бодрствовать дольше, полностью нарушая цикл сна.

Людям рекомендуется начинать с приема низкой дозы мелатонина за 30 минут до того времени, когда они хотят спать. Следует соблюдать осторожность, чтобы не принимать его после идеального времени сна, поскольку он может резко изменить цикл сна и бодрствования. Человек может заснуть позже, чем планировалось, или испытывать дневную усталость, если мелатонин принимается в определенный момент или после сна.

Заключение

Мелатонин — природный гормон, способствующий сну. Помимо улучшения сна, это также может помочь уменьшить беспокойство до и после операции. В среднем мелатониновые снотворные могут действовать от 4 до 8 часов, в зависимости от дозы и состава мелатонина, потребляемого человеком, и множества других факторов.

Людям рекомендуется избегать приема мелатонина перед сном или после него, так как это может нарушить или изменить цикл сна и бодрствования. Неправильное использование мелатонина может привести к дневной сонливости.

Если человек постоянно испытывает бессонницу или другие проблемы со сном даже после приема мелатонина, ему следует немедленно связаться со своим врачом, чтобы обсудить варианты лечения, поскольку это может быть признаком некоторых основных проблем.