Bao lâu sau khi giác hơi bạn có thể tập thể dục (và tại sao)?

Câu trả lời chính xác: Sau 48 giờ

Trước khi đi vào toàn bộ quá trình giác hơi, chúng ta nên biết giác hơi là gì. Đây là một loại trị liệu hoặc thuốc sử dụng cốc nóng để hút vào da.

Phương pháp này được nhiều người trên khắp thế giới ưa thích vì nó là một liều thuốc giảm đau và giảm căng thẳng tuyệt vời.

Phương pháp này cho đến nay không hoàn toàn thuộc về y học hay hoàn toàn khoa học. Vì bản chất của nó, nó được phân loại là giả khoa học.

Phương pháp giác hơi được cho là có lợi trong việc điều trị nhiều loại bệnh bao gồm đau nhức cơ thể, sốt, chuột rút, v.v. Tuy nhiên, lợi ích thực sự của liệu pháp này vẫn chưa được xác nhận.

Bao lâu sau khi giác hơi bạn có thể tập thể dục?

Mặc dù không có gì nhiều để làm trong quá trình giác hơi vì nhu cầu di chuyển hạn chế trong quá trình trị liệu này. Đây có thể là một quá trình mệt mỏi vì nó có thể gây tổn hại lớn cho cơ thể do đó gây ra rất nhiều mệt mỏi.

Mặc dù nó mang lại cảm giác mệt mỏi nhưng nó được cho là có tác dụng thanh lọc máu tương tự như cách chúng ta thanh lọc máu bằng cách thỉnh thoảng hiến máu. Đây chỉ là những tuyên bố về việc thiếu nghiên cứu khoa học thích hợp và các báo cáo chuyên môn về liệu pháp này khiến cho lợi ích của nó càng gây tranh cãi hơn.

Phương pháp này đã được những người thuộc các thế hệ cũ ở nhiều quốc gia ở Châu Á cũng như y học Hy Lạp tuân theo. Sau này, nó được gọi là Ventosis và nhiều người thấy nó hữu ích cho những người hút thuốc để loại bỏ chất bẩn và nicotin dư thừa có trong cơ thể họ.

Việc chuẩn bị cho giác hơi có thể bao gồm cung cấp đủ nước cho thủ thuật, ăn uống lành mạnh khoảng một hoặc hai giờ trước khi làm thủ thuật, tránh bị cháy nắng, tránh tẩy tế bào chết cho da.

Các chuyên gia giác hơi khuyên nên tránh tập thể dục trong 48 giờ hoặc hai ngày. Điều này là để đảm bảo rằng cơ thể lấy lại đúng cách tất cả năng lượng đã mất trong quá trình giác hơi.

Khoảng thời gian này có thể thay đổi tùy theo thể trạng của người đã thực hiện giác hơi vì một số người có thể tập thể dục trong vòng vài giờ sau khi giác hơi.

Chủ yếu các vận động viên tập luyện sau khi giác hơi vài giờ sau khi giác hơi vì sau khi giác hơi mặc dù họ cảm thấy hơi mệt nhưng cơ thể họ sẽ sảng khoái và sẵn sàng cho một buổi tập luyện cường độ cao.

Tại sao phải mất nhiều thời gian sau khi giác hơi để tập thể dục?

Khoảng thời gian tập thể dục sau giác hơi như đã nói ở trên có thể khác nhau tùy theo từng cá nhân. Một người mới sử dụng giác hơi chưa có bất kỳ kinh nghiệm hoặc kiến ​​thức nào trước đó về liệu pháp này có thể sẽ cảm thấy mệt mỏi sau buổi đầu tiên.

Điều này có thể kéo dài trong một khoảng thời gian đáng kể.

Những người sau khi tập rất mệt mỏi nên uống nhiều nước và nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể đạt trạng thái hoạt động tối ưu. Những biện pháp này sẽ đảm bảo rằng cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và không có độc tố khiến cá nhân sẽ cảm thấy khá dễ chịu.

Cũng cần lưu ý rằng sau quá trình thử nếm cá nhân trải qua, nó phải che phủ các khu vực đặt cốc sau khi phiên kết thúc. Điều này sẽ giúp khu vực này lành nhanh hơn và xoa dịu mọi cơn đau phát sinh.

Trong nhiều trường hợp, một số người quan sát thấy đau nhức cơ thể và các triệu chứng giống như sốt sau khi giác hơi. Điều này không nên lo lắng vì đây là điều tự nhiên khi hệ thống miễn dịch phản ứng với việc loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.

Một điểm cần lưu ý nữa là nên tạm thời ngừng tiêu thụ các thực phẩm như rượu, caffeine, các sản phẩm có chứa đường để hoàn tất quá trình đào thải độc tố hiệu quả.

Cũng nên tránh hoàn toàn việc tắm nước nóng hoặc tắm bồn có xu hướng làm nóng cơ thể để cơ thể có đủ thời gian hồi phục hiệu quả những chỗ đau nhức mà cốc đã đặt vào. Các buổi tập luyện cường độ cao cũng nên tránh.

Điều chính cần nhớ là phải mất nhiều thời gian để tập thể dục sau khi giác hơi vì khi tháo cốc ra sau khi giác hơi, nó sẽ loại bỏ hoàn toàn tất cả các tế bào máu chết ở khu vực đó, do đó làm cho máu trở nên tinh khiết.

Lý do đằng sau việc nghỉ ngơi là tim cần có đủ thời gian để bơm máu tốt thay thế cho tất cả máu xấu đã bị loại bỏ.

Kết luận

Quá trình giác hơi được nhiều người ủng hộ và một số người thì không. Điều này là do thiếu bằng chứng khoa học mà quá trình này yêu cầu.

Nhiều nhà nghiên cứu vẫn chưa tìm thấy tất cả các dữ liệu cần thiết để xác nhận tính xác thực của quy trình này. Mặc dù nhiều người trong thời kỳ đầu đã thực hành nó, nhưng những người đề xuất thủ tục này cũng rất ít.

Nhưng điều này không nên làm nhụt chí bất cứ ai mong muốn thử liệu pháp này vì nhiều người nổi tiếng tán thành điều này. Các vận động viên như Michael Phelps đã tán thành những lợi ích của liệu pháp này khi liệu pháp này phát triển mạnh mẽ sau Thế vận hội 2016 mà Michael Phelps tham gia và giải thích những lợi ích của quy trình này.

dự án

1. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0031793
2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0021929005003222
3. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2011/467014/abs/