Câu trả lời chính xác: Một đến ba giờ
Psyllium còn được gọi là Isabgol là thuật ngữ phổ biến được sử dụng cho các thành viên khác nhau của Plantago. Hạt của các loài thuộc chi này được sử dụng để sản xuất chất nhầy. Mã đề là một nguồn chất xơ phong phú và được sử dụng để điều trị các vấn đề khác nhau như tiêu chảy nhẹ và táo bón.
Psyllium cũng được sử dụng rộng rãi làm chất làm đặc thực phẩm. Nó là một trong những thành phần thực phẩm phổ biến nhất được sử dụng trong sản xuất ngũ cốc ăn sáng. Các loại cây được sử dụng để sản xuất mã đề được trồng ở vùng có khí hậu khô và mát. Những cây này chủ yếu được trồng ở nhiều vùng khác nhau ở miền Bắc Ấn Độ.
Tôi có thể ăn bao lâu sau khi dùng Psyllium?
Bao gồm psyllium trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta trong ba tuần trở lên có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu ở những người có cholesterol cao. Nó cũng hữu ích trong việc giảm lượng đường trong máu ở những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường Loại 2. Sử dụng psyllium thường xuyên trong hơn một tháng sẽ giúp giảm huyết áp tâm thu. Psyllium cũng rất hữu ích trong việc giảm cân. Các món tráng miệng đông lạnh như kem sử dụng mã đề làm chất làm đặc thực phẩm. Psyllium cũng hữu ích trong việc điều trị ngựa bị nhiễm cát.
Psyllium có độ nhớt cao và là chất xơ hòa tan, và không dễ hấp thụ bởi ruột non của chúng ta. Nó hấp thụ tất cả lượng nước dư thừa có trong hệ thống của chúng ta và do đó dẫn đến việc loại bỏ ruột đúng cách. Công dụng chính của nó là làm thuốc nhuận tràng. Các đặc tính nhuận tràng chịu trách nhiệm hấp thụ lượng nước dư thừa, dẫn đến làm mềm phân. Các cây chịu trách nhiệm sản xuất psyllium phát triển chiều cao khoảng XNUMX đến XNUMX cm.
| Điều kiện của một cá nhân | Thời gian sau khi Psyllium ăn thức ăn |
| điều kiện khỏe mạnh | Một đến hai giờ |
| Tiêu chảy nhẹ hoặc táo bón | Ít nhất ba giờ |
Dùng psyllium để tạm thời ức chế sự thèm ăn, phải uống trước khi ăn. Nếu một người khỏe mạnh và đang dùng psyllium như một chế độ ăn kiêng thông thường, thì nên ăn sau hai giờ. Nếu một người bị tiêu chảy nhẹ hoặc táo bón, người đó nên đợi ít nhất ba giờ mới ăn để chất mã đề phát huy hết tác dụng.
Tại sao sau khi uống Psyllium lại phải ăn?
Psyllium có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần đảm bảo sử dụng psyllium đúng cách; nếu không, nó có thể dẫn đến tác dụng phụ. Nếu uống với lượng nước không đủ, mã đề có thể gây dị ứng hoặc tắc ruột. Sơ suất trong khi dùng psyllium cũng có thể dẫn đến đầy bụng hoặc đầy hơi. Điều rất quan trọng là uống psyllium với đủ lượng nước vì chỉ uống psyllium có thể dẫn đến nghẹt thở vì nó đặc lại rất nhanh sau khi vào cổ họng. Nó cũng có thể gây ra tình trạng bế tắc và cũng là nguyên nhân gây ra chứng co thắt dạ dày hoặc bụng.
Ngoài ra, mã đề còn được phát hiện là gây ra một số bệnh dị ứng, phổ biến nhất là sốc phản vệ. Psyllium cũng là một chất gây dị ứng mạnh qua đường hô hấp có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn. Các chuyên gia y tế làm việc tại các bệnh viện chăm sóc lão khoa được kích thích IgE để ngăn ngừa mọi tác hại khi tiếp xúc với thuốc nhuận tràng của bệnh nhân liên quan đến mã đề. Psyllium đôi khi được lưu trữ với số lượng lớn trong ruột, điều này có thể gây tử vong.
Các chuyên gia y tế cũng khuyên dùng bất kỳ loại thuốc nào sớm hơn một giờ so với dùng psyllium. Nếu bệnh nhân quên uống thuốc trước psyllium, cần đợi bốn giờ để uống thuốc. Những người từ mười tám tuổi trở lên nên tiêu thụ ít nhất XNUMX gam psyllium mỗi ngày để có sức khỏe tốt. Nhưng cần đảm bảo không dùng psyllium với số lượng cao hơn. Phụ nữ mang thai hoặc trẻ sơ sinh nên tránh dùng psyllium vì nó có thể gây hại cho cơ thể.
Kết luận
Cuối cùng, có thể kết luận rằng psyllium được sử dụng rộng rãi để đáp ứng nhu cầu chất xơ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Không chỉ điều này mà nó còn được sử dụng như một chất làm đặc thực phẩm trong kem. Có nhiều loại cây có hạt giúp sản xuất psyllium.
Trung bình, không nên ăn thức ăn trong ít nhất ba giờ sau khi uống psyllium nếu họ đang mắc bất kỳ bệnh nào. Một cá nhân phải đợi một đến hai giờ sau khi dùng psyllium để ăn theo chế độ ăn bình thường. Phải đảm bảo rằng mã đề được sinh ra với lượng nước đầy đủ; nếu không, nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.
dự án
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378517307000610
- https://www.nature.com/articles/1601398)
Tôi đã nỗ lực rất nhiều để viết bài đăng trên blog này nhằm cung cấp giá trị cho bạn. Nó sẽ rất hữu ích cho tôi, nếu bạn cân nhắc chia sẻ nó trên mạng xã hội hoặc với bạn bè/gia đình của bạn. CHIA SẺ LÀ ♥️
Cách tiếp cận cân bằng của bài báo nhằm thảo luận về lợi ích và nguy hiểm của mã đề mang lại những hiểu biết sâu sắc có ý nghĩa. Đó là một phần có giá trị cho những người xem xét việc sử dụng nó.
Tôi hoàn toàn đồng ý. Bài viết này cung cấp một cái nhìn toàn diện về tác dụng và ý nghĩa của psyllium.
Bài báo nhấn mạnh tầm quan trọng của việc hấp thụ psyllium thích hợp, đặc biệt đối với những người dễ bị tổn thương. Nó giúp bạn mở rộng tầm mắt về sự phức tạp của nguồn chất xơ này.
Tôi không thể đồng ý nhiều hơn. Mọi người đều cần biết thông tin chi tiết về việc sử dụng psyllium và tác hại tiềm tàng của nó.
Bài viết cung cấp thông tin toàn diện về psyllium và những ảnh hưởng của nó tới sức khỏe. Điều cần thiết là mọi người đều biết về những chi tiết này.
Tôi không thể đồng ý nhiều hơn. Đó là một bài viết hay và giàu thông tin về psyllium.
Psyllium là một nguồn giàu chất xơ và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tôi rất vui khi biết rằng một người khỏe mạnh có thể ăn uống ngay sau khi dùng mã đề.
Tôi đồng ý, thật tuyệt khi được làm rõ điều đó. Tôi đã học được rất nhiều về psyllium từ bài viết này.
Thông tin chi tiết về tác động của mã đề đối với tình trạng sức khỏe và những mối nguy hiểm tiềm tàng của nó rất hấp dẫn. Điều quan trọng là phải được thông tin đầy đủ về việc sử dụng nó.
Tôi hoàn toàn đồng ý, thật thú vị khi tìm hiểu về sự phức tạp của việc sử dụng mã đề để mang lại lợi ích cho sức khỏe.
Chắc chắn, việc hiểu biết thấu đáo về tác dụng của mã đề là cần thiết để tiêu thụ có trách nhiệm.
Cần phải xem xét nghiêm túc những tác dụng phụ của việc dùng psyllium không đúng cách. Nó là một chất gây dị ứng mạnh qua đường hô hấp và có thể gây ra rủi ro.
Thật vậy, thật thú vị khi hiểu được các biện pháp phòng ngừa và rủi ro liên quan đến việc tiêu thụ psyllium.
Tôi hoàn toàn đồng ý. Psyllium có thể có lợi, nhưng điều quan trọng là phải xử lý nó cẩn thận.
Lời giải thích của bài báo về những nguy hiểm liên quan đến việc lạm dụng psyllium là thông tin quan trọng. Nó nhấn mạnh sự cần thiết phải tiêu dùng cẩn thận.
Hoàn toàn đồng ý, hiểu được những cạm bẫy tiềm ẩn của psyllium là điều cần thiết để sử dụng nó một cách an toàn.
Tuyệt đối không nên đánh giá thấp những rủi ro và biện pháp phòng ngừa liên quan đến psyllium.
Vai trò của Psyllium như một nguồn chất xơ và chất làm đặc thực phẩm rất ấn tượng, nhưng không được bỏ qua những tác dụng phụ tiềm ẩn.
Tuyệt đối hiểu được cả lợi ích và rủi ro của psyllium là rất quan trọng để sử dụng an toàn và hiệu quả.
Việc khám phá chuyên sâu về lợi ích và rủi ro của psyllium này thật là sáng tỏ. Điều quan trọng là phải thành thạo trong việc sử dụng nó để đảm bảo an toàn.
Hoàn toàn có thể, việc có kiến thức kỹ lưỡng về mã đề là cần thiết để đưa ra quyết định sáng suốt về việc tiêu thụ nó.
Có vẻ như mã đề là một nguyên tố linh hoạt và có lợi. Những cảnh báo về việc sử dụng không đúng cách là rất quan trọng cho sự an toàn của mọi người.