Nẹp Shin kéo dài bao lâu (và tại sao)?

Câu trả lời chính xác: Lên đến 2 tháng

Shin Splints hoặc hội chứng căng thẳng xương chày giữa là một cơn đau liên quan đến tập thể dục dọc theo xương ống chân. Đó là một chấn thương lạm dụng xảy ra phổ biến ở các vận động viên. Mặc dù nẹp Shin không phải là vấn đề sức khỏe vĩnh viễn, nhưng nó có thể phát triển thành gãy xương chày nếu không được điều trị ngay lập tức.

Áp lực lặp đi lặp lại đối với xương ống chân dẫn đến nẹp ống chân là do sự kéo và kéo căng của các cơ và mô liên kết ở cẳng chân. Các cơ và mô liên kết của xương chày bị viêm dẫn đến đau đớn và yếu ớt. Các đại diện y tế khuyên bạn nên nghỉ ngơi hoàn toàn cùng với một lượng thuốc giảm đau phù hợp và các chất bổ sung khác để chữa trị chứng đau ống chân.

Nẹp ống chân kéo dài bao lâu?

Nẹp ống chân là sự kích ứng của các cơ và xương ở cẳng chân do hoạt động thể chất thường xuyên. Quá trình viêm gây ra nẹp ống chân có thể được chia thành ba giai đoạn được gọi là giai đoạn đầu, giai đoạn lành bệnh và giai đoạn cuối. Nói chung, nẹp ống chân có thể kéo dài đến 2 tháng hoặc 8 tuần.

Giai đoạn đầu

Giai đoạn đầu của quá trình viêm kéo dài từ 3 đến 7 ngày. Quá trình viêm giúp cơ thể kiểm soát căng thẳng trong cơ và các mô liên kết do chấn thương để trở lại chức năng bình thường. Giai đoạn này đi kèm với những cơn đau nhói và liên tục, nguyên nhân là do các phản ứng hóa học xảy ra trong các cơ và mô bị căng.

giai đoạn chữa bệnh

Giai đoạn tiếp theo của quá trình viêm là giai đoạn chữa bệnh khi cơ thể cố gắng chữa lành các mô của nó. Nó diễn ra trong khoảng 3 đến 4 tuần khi cơ thể tạo ra các tế bào đặc biệt ở cơ chày trước và tạo ra collagen để xây dựng các tế bào của mô cơ và gân. Giai đoạn chữa bệnh giúp cơ thể đối phó với căng thẳng do nẹp ống chân gây ra.

Giai đoạn cuối

Giai đoạn cuối cùng của quá trình viêm kéo dài trung bình từ 2 đến 4 tuần. Đây là giai đoạn tái tạo mô, trong đó collagen đã hình thành trước đó được kéo dài và tăng cường hơn nữa để chuẩn bị cho cơ thể đối phó với bất kỳ tác nhân gây căng thẳng hoặc lực lượng nào trong tương lai. Đây là bước quan trọng tạo nên sự ổn định cho các tế bào cơ và mô liên kết của vùng cẳng chân.

Tất cả ba giai đoạn của quá trình viêm có thể kéo dài trung bình từ 7 đến 8 tuần. Vì mỗi người có cơ chế đối phó khác nhau nên thời gian cần thiết để chữa lành vết thương do nẹp ống chân có thể khác nhau ở mỗi người. Nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ ngay sau khi chấn thương xảy ra.

Tóm lại:

Tại sao nẹp ống chân tồn tại lâu như vậy?

Các hoạt động thể chất lặp đi lặp lại làm cho xương và cơ ở cẳng chân hoạt động quá sức dẫn đến đau do nẹp ống chân từ nhẹ đến nặng. Một số yếu tố gây ra nẹp ống chân ngoài các hoạt động thể chất được thực hiện thường xuyên. Một số yếu tố khác bao gồm:

• Bàn chân phẳng
• Vòm cứng bất thường
• Sử dụng giày dép cũ mòn
• Sử dụng các công cụ hoặc thiết bị tập thể dục không phù hợp
• Thay đổi thời lượng hoặc cường độ hoạt động thể chất

Nẹp ống chân ban đầu có cảm giác đau nhói vì nó gây ra do căng cơ lặp đi lặp lại ở cơ chày trước của cẳng chân. Cơn đau gây ra trong giai đoạn đầu có thể kéo dài đến một tuần khi cơ thể chuẩn bị tự chữa lành. Trong các giai đoạn tiếp theo, cơ thể tạo ra nhiều loại tế bào đặc biệt và collagen giúp xây dựng các cơ và mô xương chày bị suy yếu.

Trong một số trường hợp, tình trạng này có thể kéo dài hơn 8 tuần nếu cơ thể chưa lành hẳn và người bệnh đã bắt đầu thực hiện các hoạt động thể chất lặp đi lặp lại giống nhau. Nghỉ ngơi hợp lý là bắt buộc để cơ thể tự hồi phục hoàn toàn. Người ta có thể lựa chọn vật lý trị liệu để sửa bất kỳ lỗi sinh hóa nào có thể kéo dài thời gian của tình trạng này.

Kết luận

Nẹp ống chân là một vấn đề sức khỏe phổ biến liên quan đến chấn thương còn được gọi là hội chứng căng thẳng xương chày giữa. Nó xảy ra khi các cơ chày và mô liên kết của các cơ chày trước bị căng do các hoạt động thể chất được thực hiện thường xuyên. Đó là một tình trạng tạm thời và nó kéo dài đến 2 tháng trong hầu hết các trường hợp.

Cơn đau do tách ống chân từ nhẹ đến nặng tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Ngoài các hoạt động thể chất, bàn chân bẹt, vòm cứng bất thường, sử dụng giày dép cũ, v.v. là một số yếu tố có thể góp phần gây ra nẹp ống chân. Nên ngay lập tức tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia y tế để tránh phát triển một tình trạng vĩnh viễn gọi là gãy xương chày.

dự án

1. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-198603060-00005
2. https://journals.lww.com/jbjsjournal/Abstract/1974/56080/A_Prospective_Study_on_the_Management_of_Shin.21.aspx