Mất bao lâu để chết đói (và tại sao)?

Câu trả lời chính xác: 10 đến 30 ngày

Dinh dưỡng và tiêu thụ nước là cơ bản cho cuộc sống của con người. Cơ thể bạn cần năng lượng từ các nguồn dinh dưỡng và hydrat hóa từ nước để hoạt động bình thường. Nhiều cấu trúc trong cơ thể của bạn lý tưởng với lượng calo khác nhau và lượng nước tiêu thụ hợp lý hàng ngày. Nhưng cơ thể chúng ta có thể tồn tại trong nhiều ngày mà không cần nước.

Chúng ta có thể nhịn ăn hàng ngày hoặc đôi khi là hàng tuần do những thay đổi đối với hệ thống tiêu hóa và mức tiêu thụ năng lượng. bạn có thể chết vì thiếu nước nhanh hơn nhiều so với chết đói. Không có nước, hầu hết mọi người có thể tồn tại trong 1-3 ngày nếu trời nóng và tốt nhất là không quá 6 ngày. Đối với hầu hết mọi người, phải mất 10 ngày trước khi các dấu hiệu đói thực sự xuất hiện. Sau 30 ngày không được nuôi dưỡng, hầu hết mọi người sẽ chết đói.

Làm trong bao lâu Phải Chết Chết đói?

Loại bỏ tiêu thụ thực phẩm và nước trong một thời gian quan trọng còn được gọi là chết đói. Cơ thể của bạn có thể bị đói sau một hoặc hai ngày mà không có chất dinh dưỡng hoặc nước. Vào thời điểm đó, cơ thể bắt đầu hoạt động theo một cách bất ngờ để giảm bớt tổng năng lượng mà nó đốt cháy. Không thể tránh khỏi, đói khát dẫn đến cái chết. Không có “quy tắc ngón tay cái” khó khăn và nhanh chóng nào về việc bạn có thể sống mà không cần dinh dưỡng trong bao lâu.

Cần có nghiên cứu hợp lý về tình trạng đói vì hiện tại việc xem xét tình trạng đói ở các đối tượng con người bị coi là lừa dối. Có một số nghiên cứu điều tra nghiên cứu cổ xưa về nạn đói, cũng như xem xét các sự kiện chết đói sau này trong thế giới thực. Những sự cố này bao gồm đình công chết đói, nhịn ăn tôn giáo và các trường hợp khác.

Bạn sẽ bắt đầu gặp phải những dấu hiệu bất lợi nghiêm trọng trong giai đoạn đói khi cơ thể bạn đang sử dụng nguồn dự trữ cơ bắp để lấy năng lượng. Một nghiên cứu nói rằng những người trải qua cơn đói nên được theo dõi chặt chẽ để phát hiện những tác dụng phụ nghiêm trọng của việc chết đói sau khi giảm 10% trọng lượng cơ thể. Hơn nữa, nó nói rằng các điều kiện đặc biệt chính xác sẽ xảy ra khi một người giảm 18% trọng lượng cơ thể của họ.

Bạn sẽ gặp phải tình trạng giảm cân nghiêm trọng trong thời gian đói khát này. Một trong những lý do khiến phụ nữ có thể nhịn đói lâu hơn nam giới là cơ thể họ có thành phần chất béo tốt hơn. Phụ nữ cũng có khả năng giữ protein và làm săn chắc các mô cơ tốt hơn nhiều so với nam giới khi đói. Càng có nhiều cửa hàng chất béo có sẵn, một người có thể sống sót thường xuyên trong tình trạng đói càng lâu.

Sau khi các chất béo dự trữ đã được chuyển hóa, cơ thể sẽ quay trở lại quá trình phân hủy cơ bắp để lấy năng lượng, vì nó là nguồn nhiên liệu còn lại trong cơ thể.

Tại sao lại mất nhiều thời gian đến thế để chết đói?

Có thể sống trong nhiều ngày và nhiều tuần mà không có thức ăn và nước uống dường như là điều khó hiểu đối với nhiều người trong chúng ta. Rốt cuộc, một ngày dài, hoặc thực sự là kéo dài hàng giờ mà không có thức ăn và nước uống có thể khiến rất nhiều người trong chúng ta trở nên cáu kỉnh và thiếu năng lượng. Cơ thể của bạn sẽ tự thay đổi nếu bạn nhịn ăn trong thời gian ngắn hoặc không thể nhận thức ăn và nước trong một thời gian dài đặc biệt. Điều này cho phép các cá nhân tham gia vào các cuộc nhịn ăn tôn giáo và thực sự thử chế độ ăn kiêng “nhịn ăn” giống như phương pháp ăn-ngừng-ăn mà không gây hại vô ích cho cơ thể của họ.

Phải mất gần tám giờ không ăn để cơ thể bạn thay đổi cách thức hoạt động. Trước đó, nó có khả năng như trong trường hợp bạn ăn thường xuyên. Trong những trường hợp điển hình, cơ thể bạn phân hủy chất dinh dưỡng thành glucose. Glucose mang lại sức sống cho cơ thể. Khi cơ thể không được cung cấp dinh dưỡng trong 8 đến 12 giờ, dung lượng glucose của bạn sẽ cạn kiệt.

Cơ thể bạn sẽ bắt đầu chuyển hóa glycogen từ gan và cơ thành glucose. Sau khi glucose và glycogen của bạn cạn kiệt, cơ thể bạn sẽ bắt đầu sử dụng axit amin để cung cấp năng lượng. Quá trình này sẽ ảnh hưởng đến cơ bắp của bạn và có thể khiến cơ thể bạn chịu đói trong khoảng ba ngày trước khi hệ thống tiêu hóa thực hiện một động thái quan trọng để bảo vệ các mô cơ nạc. Để dự đoán tình trạng mất cơ bắp nghiêm trọng, cơ thể bắt đầu dựa vào các kho dự trữ chất béo để tạo thành xeton để cung cấp năng lượng, một quá trình được gọi là ketosis.

Kết luận

Cơ thể con người rất linh hoạt và có thể hoạt động trong nhiều ngày và nhiều tuần mà không cần thức ăn và nước uống hợp pháp. Điều này không có nghĩa là nhịn ăn trong thời gian dài là tốt cho sức khỏe hoặc nên thực hiện.

Cơ thể bạn có thể tự duy trì trong một hoặc hai tuần mà không cần tiếp cận với thức ăn và nước và có thể thực sự lâu hơn nếu bạn uống nước. Những người bị đói sẽ được bác sĩ chuyên khoa kiểm tra để lấy lại sức khỏe sau thời gian nhịn ăn để tránh chứng rối loạn cho ăn lại.

dự án

1. https://psycnet.apa.org/record/1951-02195-000
2. https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM197003192821209