确切答案：无限期直到出现医疗问题
研究表明，没有严重医疗问题且预期寿命约为 79 岁的普通人将在这段时间内花费 240 天的时间排便。 这被分解为每天平均花费 12 分钟的便便时间。 通常，您不会过多考虑排便的过程或花费的时间。 但是当你几天甚至几周没有大便时，它就会成为一个问题。 对于一名来自英国的 16 岁男孩来说，这无疑成为了一个问题，他死于因 8 周没有排便而导致的心脏病发作。
一个人可以多长时间保持他们的便便？
| 大便频率 | 便秘 |
| 1-3次/天（或每隔一天） | 没有 |
| <每周2次 | Yes |
医生同意“正常”的排便频率是每天或隔天 1-3 次。 我们的身体自然形成排便时间表，我们甚至没有注意到我们正在遵守。 我们的排便倾向很大程度上取决于我们吃的食物种类、运动量以及我们从事的生活方式（无压力或无压力）。 他们可能会受到我们产生的任何过敏（例如乳糖不耐症）和我们可能遭受的任何医疗状况的影响。
当一个人在一周内排便少于 2 次时，就会发生便秘。 它可能伴有腹胀和胃痛。 因此，重要的是在便秘发生时及时治疗。 从技术上讲，你可以无限期地去 不拉屎 ——但这会引起各种医疗问题。
便秘的一些常见原因是：
- 饮食中缺乏纤维——食用高度加工和高脂肪的食物，包括膳食中的大量乳制品
- 缺乏运动——过着久坐不动的生活方式，没有足够的活动能力
- 缺乏水分——一个重要的原因，没有经常喝足够的水
如果您认识到上述任何一项适用于您的生活，那么请考虑改变您的习惯以避免任何严重问题的发展。
便秘的一些常见症状是：
- 排便困难
- 块状、干燥或坚硬的便便
- 胃或腹部痉挛
- 恶心
- 食欲不振
If you experience the above symptoms, consult your doctor, who may prescribe mild laxatives to help you pass poop.
为什么一个人可以长时间保持他们的便便？
憋着便便的原因之一可能是在不熟悉的地方或情况下使用厕所时感到焦虑。 这也出现在幼儿身上，当他们对如厕训练产生负面反应时，他们可能会拒绝排便。 由于便秘，他们还可能会产生与排便有关的疼痛——使他们害怕排便。 当他们的身体表明需要排便时，他们可能会养成不排便的习惯。 幸运的是，随着这些孩子变成青少年和成年人，他们中的大多数人都摆脱了这些习惯。
然而，有些人可能患有焦虑症，更喜欢在自己舒适和熟悉的家中排便。 每当他们出门时，他们都会把便便藏起来。 这种习惯可能会导致肛门肌肉反应迟钝，直肠神经肿胀，引起刺激、出血和肛门粘液的存在。
便秘长期不治疗可能导致粪便嵌塞。 这是一种情况，随着水被吸收到肠道中，便便变得坚硬，导致通过它更加困难。 如果不加以控制，可能需要进行医疗程序来清除体内的粪便。 便秘的另一个后果可能是肠穿孔。 当多余的粪便滞留在肠道中时，就会发生这种情况，对它们施加过大的压力，撕裂肠壁并将便便溢出到腹腔中。 由于粪便是酸性的并且含有细菌，这种情况可能会危及生命。
因此，及时治疗便秘非常重要。 长期便秘也可能威胁您的心血管健康，就像上述青少年的情况一样。
结论
大多数情况下，纤维补充剂、兴奋剂、润滑剂、大便软化剂、化妆品等泻药足以治疗便秘。 其中一些可以在柜台购买，而另一些可能需要处方。 如果尽管采取了所有措施，您仍然便秘，医生可能不得不手动清除便便或开具手术处方。 如果是心理原因导致大便受阻，医生可能会开出相应的治疗或疗法。
为了让你的身体保持良好的运作，因此你必须跟踪你的排便习惯，以了解何时出现问题。 健康、积极的生活方式在预防大多数身体问题方面大有帮助，包括便秘。
参考资料
- https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra020995
- https://link.springer.com/article/10.1007/BF02056950
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