确切答案：三到六周
有各种各样的身体伤害，可能由于许多原因而发生，而不仅仅是一个特定的原因。 有些人摔倒并擦伤或割伤自己，这可能导致流血。 由于多次事故，可能会造成内部和外部伤害，并且可能是任何使人跌倒或遭受身体伤害的事情。 世界上超过 90% 的人口都经历过的一种伤害是肌肉拉伤，也称为肌肉拉伤或扭伤。 补救措施、恢复时间和疼痛的严重程度都取决于拉伤肌肉的强度。
损伤可以根据疼痛进行分类，治疗措施也根据损伤不同而不同。 拉伤的肌肉可分为两类，一类是将骨骼固定在一起的韧带被拉伸或撕裂，另一类是肌肉被撕裂或拉伸。 第一个问题称为扭伤，而第二个问题称为拉伤。 拉伤和扭伤都有相似的症状，它们都很痛苦。 肌肉拉伤最常见的部位是腰椎、下背部区域，由于肌肉拉伤而发生的疼痛是无法忍受的。
下背部肌肉拉伤是导致老年人残疾的主要原因之一，尤其是在 45 岁以上的人群中。
拉伤的肌肉需要多长时间才能愈合？
| Type | 时间 |
| 1级肌肉拉力 | 3周 |
| 2级肌肉拉力 | 6周 |
| 3级肌肉拉力 | 2到3个月 |
肌肉拉力在技术上是一种肌肉拉伤或扭伤，发生在肌肉和韧带过度拉伸和撕裂时。 肌肉拉伤的发生有多种原因，例如疲劳、过度使用四肢或身体的任何特定区域，或者没有正确使用肌肉。 任何肌肉都可能发生扭伤和拉伤，尽管下背部、肩膀、大腿后面的腿筋和颈部的一些肌肉更容易受到肌肉拉伤。 由它们引起的疼痛会限制这些特定区域的运动，即使一个人试图移动，它也会更痛。
轻度和中度的肌肉拉力可以用热、冰和一些消炎药来弥补。 但是，如果伤势严重，则需要咨询医生并检查伤势。 另一种类型的肌肉拉伤是急性肌肉拉伤，由于外伤或任何形式的伤害，肌肉突然撕裂。 这种类型的伤害可能是由于体能差、身体和肌肉的柔韧性差、工作前没有热身，有时甚至是疲劳造成的。 举起重物并处于尴尬的姿势、跳跃、奔跑、扔东西、失去立足点和滑倒也可能是突然肌肉拉伤的原因。
为什么拉伤的肌肉需要那么长时间才能愈合？
虽然急性肌肉拉伤和扭伤是由于突然的运动而发生的，但慢性肌肉拉伤可能是由于重复性运动而发生的，例如进行运动或经常努力工作、以尴尬的姿势坐着和躺着等等。 肌肉拉伤的急救方法包括 RICE 方法，其中包括休息、冰敷、压缩和抬高。
经过一周的家庭疗法和休息后，如果疼痛仍然存在，则需要去看医生，如果受伤部位麻木，则受伤部位有血液渗出。 如果他们不能走路，或者不能移动他们的胳膊或腿，他们也必须去看医生。 治疗将在通过身体检查和一些测试（如 MRI 和 X 射线）检查受伤部位后决定，以确定受伤的严重程度。
结论
即使肌肉正在愈合，也不要让肌肉过度休息，因为这会切断血液流动，如果肌肉拉伤足部，则必须穿合适的鞋子。 提物时要小心，注意不要摔到任何地方或不小心滑倒，否则会引起更大的疼痛并影响愈合时间。
保持良好的姿势也很重要，无论是站立还是坐着。 当所有的预防措施和治疗都遵循时，肌肉拉伤很快就会痊愈。
参考资料
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1091853116304475
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1300/J294V12N02_03
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