كم من الوقت يمكنني ممارسة الرياضة (ولماذا) بعد جراحة الجفن؟

الإجابة الدقيقة: 3 أسابيع على الأقل

يُعرف هذا النوع من الجراحة التجميلية علميًا باسم Blepharoplasty ، وهو يتضمن إزالة العضلات الزائدة أو الجلد أو الدهون من الجفون. يتم تنفيذ هذا الإجراء لإصلاح الجفون المترهلة التي تأتي مع تقدم العمر. عندما تتمدد الجفون وتضعف العضلات الداعمة ، يحدث تراكم للدهون الزائدة فوق وتحت الجفون ، مما يؤدي إلى ترهل الجفون العلوية والحواجب المتدلية والأكياس تحت العينين. يمكن أن يحجب هذا الجلد الزائد حول العين الرؤية المحيطية ، مما يؤثر على القدرة على القيام بالأنشطة الأساسية.

هناك نوعان من رأب الجفن ، بما في ذلك رأب الجفن الوظيفي ورأب الجفن التجميلي. يركز الإجراء الوظيفي على إزالة الجلد الذي يؤثر على الرؤية ، بينما يتم إجراء النوع التجميلي من أجل التحسين الجمالي. يمكن إجراء هذا النوع على الجفن العلوي والسفلي.

لا يمكن أن تساعدك عملية تجميل الجفن في الظهور بمظهر أصغر سنًا فحسب ، بل يمكنها أيضًا منع وتقليل مشاكل الرؤية التي تنشأ من ترهل الجلد حول العينين.

كم من الوقت يمكنني ممارسة الرياضة بعد جراحة الجفن؟

يمكن أن تكون نتائج الجراحة مؤلمة للغاية ويمكن أن تسبب القليل من الانزعاج. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الجراحة إلى كدمات وتورم ، وهذا أمر طبيعي بعد العملية ، وهي مجرد جزء من عملية الشفاء. لذلك من المهم للغاية اتباع تعليمات الطبيب بعد الجراحة من أجل التعافي بشكل أسرع.

في الأسبوع الأول بعد الجراحة ، الراحة في المنزل هي أهم شيء يجب القيام به. إن أخذ الأمور بسهولة والقيام بأقل قدر ممكن من النشاط سيحافظ على ضغط الدم والعناصر الحيوية عند مستوى مستقر ، مما يتيح التعافي بشكل أسرع.

خلال الأسبوعين الثاني والثالث ، يُسمح بالتأكيد بالمشي. ولكن من الأهمية بمكان تجنب الأنشطة الشاقة مثل التمارين الهوائية وتمارين القلب ، العمل بها في صالة الألعاب الرياضية ، وحتى اليوجا.

خلال الأسبوعين الرابع والخامس ، يمكن للمرء أن يستأنف روتين التمارين المعتاد ، نظرًا لأنه لا يشمل التمارين الشاقة مثل رفع الأحمال الثقيلة.

بعد ستة أسابيع من الجراحة ، يمكن للمرء أن يشارك في أنشطة صارمة مثل رفع الأثقال والسباحة والغوص والرياضات المؤثرة.

لماذا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لممارسة الرياضة بعد جراحة الجفن؟

أي شكل من أشكال التمارين سيعطل عملية الشفاء وسيجعل التعافي أبطأ مما يجب. الأسابيع القليلة الأولى بعد الجراحة هي الأهم في المضي قدمًا في عملية التعافي. إذا انخرط المرء في ممارسة الرياضة خلال هذا الوقت ، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات مثل زيادة الكدمات وزيادة التورم والتندب ، مما يؤدي إلى وقت أطول للشفاء. يمكن أن تتسع الندبات الناتجة عن العملية بسبب زيادة التورم.

يمكن للرياضات مثل الغوص والسباحة أن تضغط على الأنسجة الرخوة المحيطة بالجفون ، مما يمنعهم من الشفاء بسرعة. بعد ستة أسابيع من الجراحة ، من الآمن تمامًا أن يشارك المرء في الرياضات المؤثرة ، دون الحاجة إلى القلق بشأن الشفاء.

بعد الأسبوع الثالث ، على الرغم من السماح لك بالعودة إلى عملك المعتاد وممارسة التمارين الرياضية ، من الضروري أن تتذكر أنه يجب عليك البدء في ممارسة الرياضة بنصف سرعتك العادية فقط. عندما لا يمكنك الشعور بأي نوع من الألم أو عدم الراحة أثناء جلسة التمرين أو بعدها ، فقد تزيد عبء العمل في النهاية إلى مستواك المعتاد.

حتى التمارين الخفيفة خلال هذا الوقت يمكن أن تؤدي إلى تورم فوري ، ولكن لا داعي للقلق ، لأن هذا سيهدأ في الساعات القليلة القادمة.

وفي الختام

تعد جراحة الجفن من أقل العمليات التجميلية إيلامًا على الإطلاق. ومع ذلك ، فإن عملية التعافي يمكن أن تكون مؤلمة بالفعل وتسبب عدم الراحة. هذا هو السبب في أنه من الضروري تجنب التمارين والأنشطة الشاقة لمدة 3 أسابيع على الأقل بعد الجراحة ، من أجل الحصول على تعافي آمن ومريح.

بصرف النظر عن تجنب ممارسة الرياضة ، يجب على المرء أن يأخذ بانتظام المضادات الحيوية الموصوفة ومسكنات الألم للفترة الزمنية المقترحة. التدخين ومضغ التبغ غير مرغوب فيه أيضًا خلال هذا الوقت. علاوة على ذلك ، يجب تجنب أي شكل من أشكال مكياج العيون حتى مزيد من الفحص.

مراجع حسابات

1. https://www.drmotykie.com/facial-procedures/eyes-upper-eyelids/post-operative-10/
2. https://www.drducic.com/post-op-instructions/after-blepharoplasty/
3. https://www.verywellhealth.com/blepharoplasty-eyelid-surgery-2710040