الإجابة الدقيقة: 2 أيام
يستخدم الليزك أساسًا لعلاج ضعف البصر. بالنسبة للأشخاص الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام ، قد يكون من الصعب بعض الشيء تغيير الجدول الزمني بعد الإجراء. ينصح الأطباء بعدم ممارسة الرياضة لأيام معينة وذلك للتأكد من أن ضعف الرؤية لا يؤثر على روتين التمرين.
بمجرد معالجة العينين ويكون الشخص قادرًا على الرؤية مرة أخرى ، يستغرق الجسم الكثير من الوقت للتكيف مع الرؤية الجديدة والمحسّنة. على أية حال الجراحة بالليزك هي عملية سريعة ، والخطوات المتبعة في الرعاية اللاحقة لها نفس القدر من الأهمية.
كم من الوقت يمكنني ممارسة الرياضة بعد الليزك؟
الانتظار الطبيعي لممارسة الرياضة بعد العلاج بالليزك هو ثمان وأربعون ساعة. ينصح بهذه المدة للسماح للجسم بالتكيف مع البصر الجديد. كان الكثير من المرضى لديهم رأي مماثل. من المهم أن نفهم أن العيون ضرورية جدًا لكل نشاط.
لذلك ، يعد تأجيل الأنشطة عالية الكثافة خيارًا جيدًا. العمل بها مهم للغاية ، ولكن العناية بالأعضاء الحساسة لها نفس القدر من الأهمية. يجب على المرء أن يحاول الموازنة بين كثافة التمرين والتطور الجديد في الجسم.
يجب أن يكون التركيز على الرعاية اللاحقة بدلاً من محاولة اتباع نفس الروتين. تشمل العوامل الأخرى لتأجيل مثل هذا الروتين انخفاض موثوقية الرؤية. على الرغم من أن العيون على طريق التحسن ، إلا أن الشبكية تستغرق وقتًا حتى تتكيف. جميع المفاهيم القيمة الأخرى تتكيف تلقائيًا مع الوقت.
لذلك ، ثلاثة أيام كافية للعودة إلى طبيعتها. إذا تم علاج كلتا العينين معًا ، يتم تمديد المدة. هذا لأن الرؤية الضبابية لا تسمح بالتنسيق الكافي أثناء التمرين.
بالنسبة للأشخاص الذين عولجوا عين واحدة في وقت واحد ، فمن السهل البدء في غضون يومين. من السهل ممارسة الرياضة مرة واحدة في الأسبوع ثم زيادة شدتها بمرور الوقت. الرعاية اللاحقة ضرورية للغاية.
في الخلاصة:
| نوع الجراحة | الوقت: |
| عين واحدة | 2 يوما |
| عيون مزدوجة | 3 يوما |
لماذا يمكنني ممارسة الرياضة لفترة طويلة بعد التمرين؟
السبب الأبرز لتأجيل فترة التمرين بعد العلاج بالليزك هو البيئة الرياضية. قد يؤدي التعرض للضوء إلى مخاطر أكبر. نظرًا لأن الكثير من الأشخاص يزورون صالة الألعاب الرياضية ، فإن المواد المسببة للحساسية موجودة أيضًا. إذا كان على المدربين الإرشاد ، فقد ينتقلون أيضًا إلى العدوى نظرًا لحدوث الكثير من الاتصال الجسدي.
العامل الرئيسي هو التأكد من أن العيون التي تم علاجها مؤخرًا تبقى آمنة. يجب على المرء أن يحاول تضمين الأطعمة المغذية في النظام الغذائي أيضًا. أيًا كانت العين التي يتم علاجها ، يجب أن تظل مغطاة لفترة طويلة من الزمن. على الرغم من أن بعض الأشخاص قد يحاولون استئناف روتين التمرين في وقت مبكر ، فإن القيام بذلك بعين عملية واحدة ليس فكرة جيدة.
من المهم أيضًا تجنب التمارين التي تتطلب الكثير من الانحناء والحركات المعاكسة. قد يؤدي وضع الكثير من الضغط على العين بعد عملية الليزك إلى الإصابة بالصداع أيضًا. في الحالات القصوى ، يصاب الناس بالغثيان وحتى الإغماء.
يوصي الكثير من الأشخاص ذوي الخبرة بأخذ قسط من الراحة لمدة أسبوع على الأقل. بمجرد انتهاء فترة الاسترداد ، يمكن متابعة روتين التمرين كالمعتاد. لا يمنع ممارسة الرياضة بعد العلاج بالليزك.
حتى إذا كان الشخص يتعافى بوتيرة أسرع ، يجب الالتزام بالحد الأدنى من الفترة الزمنية. من الأفضل استشارة طبيب العيون قبل البدء.
وفي الختام
يعد تجنب التمرين لمدة يوم أو يومين فكرة أفضل بعد انتهاء عملية الليزك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على المرء أيضًا الاهتمام بالدواء. يتحسن البصر ببطء وتدريجيا. من المهم فهم الفروق الدقيقة في التمرين لأنه من الضروري أن يتعاون الجسم كله في جميع النواحي.
يمكن أن تحدث الدوخة أيضًا إذا تم اتباع إجراءات التمرين المكثفة على الفور. يجب أيضًا أخذ الراحة المناسبة قدر الإمكان. بعد أسبوع ، تعود جميع الجوانب إلى مكانها ويصبح التمرين تجربة سهلة.
مراجع حسابات
- https://journals.lww.com/jneuro-ophthalmology/Fulltext/2008/09000/Nonarteritic_Ischemic_Optic_Neuropathy_After_LASIK.22.aspx
- https://journals.healio.com/doi/abs/10.3928/1081597X-20200102-01
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
إنها إشارة واضحة إلى أن الصبر فضيلة حقًا. وكانت هذه قراءة مهمة.
إن عملية التعافي هي أمر مثير للدهشة.
من اللافت للنظر أن مثل هذه العملية السريعة قد استلزمت الرعاية اللاحقة.
من الرائع أن نسمع أن عملية الليزك هي عملية سريعة، ومع ذلك، يبدو أن عملية التعافي أكثر تعقيدًا.
هذا ليس أمرًا مضحكًا، فبالنسبة لشيء ثمين مثل البصر، من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة للرعاية اللاحقة.
بالتأكيد، وقت التعافي يستحق الانتظار.
إنه أمر كوميدي تقريبًا كم من الوقت يستغرق الشفاء التام! ولكن لا يزال هناك ثمن صغير يجب دفعه.
يبدو الأمر أشبه بالبدء من الصفر لتتعلم كيفية الرؤية مرة أخرى، ولكنه مسعى جدير بالاهتمام.
من اللافت للنظر مدى سرعة إجراء الليزك والوقت الذي تستغرقه العين للتعافي. لقد فوجئت عندما علمت أن ثلاثة أيام كافية للعيون المتعافية للعودة إلى الأمور، خاصة في حالة عين واحدة.
أعتقد أنه من المهم أن نتذكر أنه قبل استبدال جزء طبيعي من الجسم بشيء من صنع الإنسان، يجب أخذ مرحلة التعافي والرعاية اللاحقة بعين الاعتبار.
نقطة جيدة جدا لطرحها.
إنها فكرة مضحكة للغاية أن العيون تستغرق وقتًا أطول من بقية الجسم للتكيف مع الكمال. لكنها الحقيقة وثمن قليل يجب دفعه!
الأمر كله يتعلق بالبصر، ووقت التعافي هو ثمن زهيد.
إنه أمر كوميدي تقريبًا أن تستغرق العيون وقتًا أطول للتكيف مع الرؤية الجديدة. ثمن صغير لدفعه مقابل رؤية مثالية.
لم أتوقف أبدًا عن التفكير في مقدار الوقت الذي تستغرقه العين للتكيف مع الرؤية المثالية. وكانت هذه قراءة مثيرة للاهتمام.
لم أكن أدرك مقدار الرعاية والصبر المطلوب بعد عملية الليزك، إنها نقطة مثيرة للاهتمام قمت بإثارتها.
من المؤكد أن هذه المقالة سلطت الضوء على حقيقة أن الوقت الذي يجب على المرء أن ينتظره لاستئناف النشاط الطبيعي بعد الليزك هو أكثر من المتوقع.
كنت أتوقع أن يكون وقت التعافي أقل قليلاً مما هو مذكور هنا.
كيف رائعة! من الرائع أن نرى أن الجسم يمكنه الاستمرار في التكيف، حتى في سن أكبر.
لقد فوجئت برؤية ذلك! ومع ذلك، كل هذا منطقي، أليس كذلك؟
اتفق معك تماما.