الإجابة الدقيقة: لمدة 10-15 دقيقة
يُعرف المشي أثناء النوم أيضًا باسم المشي أثناء النوم. إنها حالة عندما تبدأ في الاستيقاظ والبدء في المشي أثناء وجودك في حالة نوم. في أغلب الأحيان يحدث للأطفال. يحدث المشي أثناء النوم مبكرًا بعد ساعة أو ساعتين من النوم. نادرًا ما تحدث مشكلة المشي أثناء النوم.
تستمر كل نوبة من المشي أثناء النوم لعدة دقائق فقط. هناك 6.9% من الأشخاص الذين عانوا من المشي أثناء النوم مرة واحدة على الأقل في حياتهم. بشكل عام، لا يحدث ذلك لمجموعات البالغين. يعاني حوالي 1.5% من البالغين من نوبات المشي أثناء النوم. ويكون عدد مرات المشي أثناء النوم أعلى بشكل ملحوظ في حالة الأطفال والمراهقين في بعض الأحيان.
كم من الوقت يمكن للشخص أن يمشي أثناء نومه؟
| النوع | الوقت: |
| الحد الأدنى من الوقت | دقيقة 10-15 |
| أقصى وقت | 20 دقيقة |
قد يكون السبب الرئيسي للسير أثناء النوم أو المشي أثناء النوم بسبب الأدوية أو الوراثة أو الظروف الصحية التي تعيق نومك. يلعب النوم دورًا أساسيًا في حياتنا. إذا كنت تعتقد أن لا شيء يحدث أثناء النوم ، فأنت مخطئ. تنشط بعض أجزاء الدماغ أثناء النوم. قلة النوم والنوم أكثر من المعتاد قد يؤثران على صحتك العقلية والجسدية. عندما نكون نائمين ، تحصل أجسامنا على فرصة لتجديد طاقتها والراحة. وهذا يعني أن النوم الجيد يمكن أن يساعدك على التعافي من المرض والتعامل مع التوتر والمشاكل الأخرى. يمكن أن يؤثر عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم على طريقة تفكيرك وسلوكك.
النوم نوعان. أثناء النوم ، عبرت من خلال هذه الأنواع. يتضمن REM لتقف على حركة العين السريعة والثاني هو non-REM والذي يرمز إلى حركة العين غير السريعة. خلال هاتين الفترتين من النوم ، يختلف دماغك وجسمك في مراحل. في بداية نومك ، دخلت إلى مرحلة النوم الأولى ، مرحلة النوم غير الريمي. ولكن عندما تكون في نوم عميق ، تدخل مرحلة النوم الثانية. نظرًا لأنك في نوم عميق في هذه المرحلة ، يصبح من الصعب الاستيقاظ.
تبدأ مرحلة Rapid Eyes Moment بعد ساعة إلى ساعتين بعد النوم. يشمل هذا الجزء أحلام تراه أثناء النوم. هذه هي الفترة التي تنام فيها بعمق. خلال ساعة النوم ، يمر جسمك بمرحلتي النوم.
تزداد مدة حركة العين السريعة تدريجيًا بمرور الوقت والليل. من النوم الخفيف إلى النوم العميق.
لماذا يمكن للشخص أن يمشي لفترة طويلة؟
المشي أثناء النوم هو اضطراب في النوم ، يحدث في أعمق جزء من نوم حركة العين غير السريعة. يحدث بعد النوم مباشرة لمدة 1-2 ساعة. عادة ، أثناء نوبة المشي أثناء النوم ، يمكنك المشي في مكان قريب أو الجلوس على السرير أو القيام بأنشطة عادية. عندما تقوم بهذه الأنشطة ، تكون عيناك مفتوحتين ولكنك في نوم عميق.
أفادت جمعية أمريكية للطب النفسي بأن المشي أثناء النوم لا يعتبر متلازمة ما لم يحدث في كثير من الأحيان ويخل بسير العمل خلال النهار. أثناء أبحاث النوم ، تم الإبلاغ عن وجود العديد من الظروف والأنشطة الصحية الأخرى التي تسرع نوبات المشي أثناء النوم. السبب الدقيق للسير أثناء النوم غير محدد ولكنه قد يكون وراثيًا ، حيث ينتقل من عائلة إلى أخرى.
تؤدي الأشياء التالية إلى نوبات السير أثناء النوم: -
1) قلة النوم
2) التوتر والقلق
3) الالتهابات والحمى عند الأطفال.
4) الحديث عن أنواع معينة من الأدوية مثل المهدئات.
5) شرب الكثير من الكحول في اليوم.
6) تعاطي المخدرات الترويحية
في بعض الأحيان في المرحلة القصوى من نوبة السير أثناء النوم ، قد يخرج الشخص من المنزل ويقوم بالقيادة. حسنًا ، عيونهم مفتوحة أثناء المشي والقيام بمثل هذه الأنشطة. قد ينظرون مباشرة إلى عينيك لكنهم غير قادرين على التعرف عليك. وإذا تحدثت معهم فسوف يجيبون عليك وهو ما لا يتطابق مع السؤال ولا حتى أي معنى. لا تستمر معظم نوبات المشي أثناء النوم لأكثر من 15 دقيقة ولكنها قد تستمر لفترة أطول من ذلك في الظروف القاسية.
وفي الختام
إذا كنت تعاني من نوبات السير أثناء النوم في وقت نومك ، فتأكد من أنك لست وحدك. أبلغ عائلتك عن الاضطراب. سيرشدونك بلطف للعودة إلى النوم دون أي اضطرابات. لا تصرخ على الشخص ولا تحاول إيقاظ الشخص جسديًا عن طريق هزه ما لم يكن في خطر. قد ينتقدون إذا حاولت كبح جماحهم جسديًا.
لا تحتاج نوبات المشي أثناء النوم إلى أي دواء. نادرًا ما يعتبر اضطرابًا خطيرًا. قد تتحسن مع مرور الوقت ، وخاصة عند الأطفال. لا يوجد علاج محدد لهذا الاضطراب ، يمكنك محاولة الاسترخاء والحصول على روتين هادئ قبل الذهاب إلى الفراش.
الرقم المرجعي
- https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/0964704x.2010.513475
- https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15265161.2015.1088990
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
إن التفاصيل المتعلقة بنوبات المشي أثناء النوم الشديدة، بما في ذلك الأنشطة المحتملة مثل القيادة، مذهلة للغاية. بعض هذه المعلومات مفاجئة ومثيرة للقلق في نفس الوقت.
بالتأكيد، الكسندر15. من المثير للاهتمام التفكير فيما يمكن أن يحدث في نوبات المشي أثناء النوم الشديدة، وهذا المحتوى يقوم بعمل رائع في معالجة هذا الجانب.
من المؤكد أنه من المثير للقلق بعض الشيء أن نأخذ في الاعتبار المخاطر المحتملة المرتبطة بالمشي أثناء النوم، خاصة في الحالات الشديدة. تثير هذه المقالة بعض الوعي المهم حول هذا الجانب.
المعلومات التفصيلية عن تأثيرات النوم على الصحة الجسدية والعقلية مهمة جدًا. إنه لأمر رائع أن نرى ذلك مسلطًا الضوء عليه في هذه المقالة.
يقدم هذا المحتوى رؤى أساسية حول أهمية النوم وتأثيراته على الصحة العامة. موضوع مهم جدا!
أتفق تماما، Helena08. غالبًا ما يتم التغاضي عن تأثير النوم على الصحة، لذا من الرائع أن نرى هذا التركيز هنا.
عمق المعلومات هنا مثير للإعجاب للغاية. تمت تغطية كل شيء بدءًا من الأسباب والأعراض وحتى الإحصائيات ذات الصلة بشكل جيد للغاية.
المعلومات حول كيفية التعامل مع نوبات المشي أثناء النوم وزيادة الوعي مفيدة جدًا. من السهل أن ترى قيمة تضمين هذه التفاصيل في هذا المحتوى.
المعلومات المقدمة هنا مفيدة للغاية، خاصة فيما يتعلق بكيفية التعامل مع نوبات المشي أثناء النوم. إنه لأمر رائع أن نرى التركيز على زيادة الوعي والفهم.
متفق عليه، جراهام كيرستن. يعد تقديم الإرشادات حول إدارة نوبات المشي أثناء النوم أمرًا بالغ الأهمية، وهذه المقالة تقوم بعمل ممتاز في معالجة هذا الجانب.
أتفق معك تمامًا، جراهام كيرستن. يعد التركيز على التعامل مع نوبات المشي أثناء النوم بعناية وتفهم أمرًا ضروريًا، ومن الرائع أن نراها مذكورة هنا.
لم أكن أعلم أبدًا أن نوبات المشي أثناء النوم كانت شائعة جدًا عند الأطفال. إن شرح مراحل النوم وكيف يمكن أن تساهم في المشي أثناء النوم أمر مفيد للغاية.
وهذا ما لفت انتباهي أيضًا يا هونت. إن التفاصيل المتعلقة بمراحل النوم المختلفة وكيفية ارتباطها بالمشي أثناء النوم مثيرة للاهتمام حقًا.
هذا المحتوى المتعلق بالمشي أثناء النوم مفيد للغاية. من الرائع التعرف على الأسباب والظروف المختلفة التي يمكن أن تؤدي إلى المشي أثناء النوم. من المؤكد أن النوم أكثر تعقيدًا مما يدركه الكثير من الناس.
بالتأكيد، فغراي. هذا موضوع مهم ومن الرائع رؤية جميع التفاصيل الأساسية المغطاة هنا. التعليم حول المشي أثناء النوم أمر ضروري.
لا أستطيع أن أتفق أكثر، فغراي. المعلومات هنا شاملة ومفيدة للغاية. من المهم أن يفهم الأشخاص المحفزات المحتملة وكيفية التعامل مع نوبات المشي أثناء النوم.
لقد أدى الشرح الشامل لمراحل النوم وعلاقتها بالمشي أثناء النوم إلى زيادة فهمي لهذا الموضوع.
بالتأكيد، أندي15. لقد كان تفصيل مراحل النوم المختلفة وتأثيراتها على المشي أثناء النوم واضحًا للغاية.
نفس الشيء هنا، Andy15. يوفر هذا المحتوى فهمًا قيمًا للمشي أثناء النوم وارتباطاته بمراحل النوم المختلفة.
يعد المحتوى الثاقب حول المحفزات المحتملة لنوبات المشي أثناء النوم وشدتها أمرًا مثيرًا للتفكير للغاية. إنه يوفر نظرة مقنعة على هذا الموضوع الذي غالبًا ما يساء فهمه.
بالتأكيد يا توماس. إن التفسيرات التفصيلية والرؤى المتعلقة بالمشي أثناء النوم مثيرة للتفكير للغاية وتوفر فهمًا شاملاً لهذا الاضطراب.
إن المعلومات المتعلقة بالمحفزات المحتملة للمشي أثناء النوم مثيرة للاهتمام للغاية. من المثير للاهتمام التعرف على العوامل المختلفة التي يمكن أن تساهم في هذا الاضطراب.
بالتأكيد يا فروز. توفر التفسيرات الواردة هنا نظرة شاملة على المحفزات المحتملة للمشي أثناء النوم، وتسليط الضوء على موضوع معقد.