ما هي مدة استمرار التواء الكاحل (ولماذا)؟

الإجابة الدقيقة: حتى 6 شهور

التواء في الكاحل هو نوع من الإصابات العضلية الهيكلية التي يمكن أن تحدث بسهولة شديدة. قد يكون التواء الكاحل صعبًا للغاية حيث قد يضطر الناس إلى التخلي عن ممارسة النشاط البدني. لن تكون شدة آلام الكاحل هي نفسها لجميع الأشخاص. يجب أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من آلام حادة في الكاحل لمدة تتراوح من شهرين إلى ستة أشهر.

إذا كان الشخص يعاني من إصابة طفيفة في الكاحل أو التواء ، فقد يتعافى الشخص في غضون 3 إلى 4 أسابيع فقط. في بعض الأحيان ، قد يتعافى الشخص في غضون 15 يومًا من التواء في الكاحل. يؤثر نوع العلاج المقدم للشخص على الوقت الدائم لالتواء الكاحلين.

أخذ قسط من الراحة هو عامل كبير آخر من شأنه أن يجعل الشخص يتعافى من إصابة الكاحل بشكل أسرع. قد يستمر التواء الكاحل من الدرجة الأولى لمدة 3 إلى 4 أسابيع. سيتعين على الأشخاص الذين يعانون من التواء في الكاحل من الدرجة الثانية أن يأخذوا العلاج والراحة لمدة تتراوح بين 4 إلى 5 أسابيع.

سيتعين على الأشخاص الذين يعانون من التواء حاد في الكاحل أو التواء في الكاحل من الدرجة الثالثة أن يأخذوا قسطًا من الراحة والعلاج لمدة شهرين تقريبًا أو أكثر.

ما هي مدة التواء الكاحل؟

يعتمد الوقت الدائم لالتواء الكاحل على الظروف والعوامل التالية. وهي تشمل:

نوع الإصابة- من شأن نوع الإصابة أن يكون له تأثير كبير للغاية على الوقت الدائم لالتواء الكاحل. سيستغرق الأشخاص الذين يعانون من إصابة التواء أقل شدة بضعة أيام للتعافي. سيبقى الأشخاص الذين يعانون من التواء حاد في الكاحل من أعراض التواء في الكاحل للبقاء لعدة أشهر معًا.

وذلك لأن الكاحل سيستغرق بعض الوقت للعودة إلى وضعه الطبيعي. سيستغرق علاج تمزق رباط الكاحل مزيدًا من الوقت وسيختلف التوقيت في كل مرة. يمكن للناس مراجعة الطبيب لمعرفة الوقت المحدد اللازم لشفاء التواء الكاحل.

الراحة - الراحة وإعادة التأهيل أمران حيويان للغاية عندما يتعلق الأمر بالشفاء من إصابات الكاحل. يحتاج الناس إلى الراحة حتى يلاحظوا تحسنًا في أعراضهم. سيطلب الأطباء من المريض الراحة طوال اليوم لأن المشي مع التواء الكاحلين من شأنه أن يسبب التهاب المفاصل المزمن إذا لم يتم علاجه خلال المرحلة الأولية.

بعد تشخيص إصابة المريض بالتواء في الكاحل ، يجب على المريض عدم القيام بأي عمل أو نشاط بدني. لا ينبغي لأي مريض القيام بأي تمرين بدني ما لم يقترحه الطبيب. حيث أن النشاط البدني لن يسمح لعضلات الرباط المشدودة أو الممزقة بالشفاء.

علاج او معاملة - علاج التواء الكاحل مهم جدا لأنها لن تلتئم من تلقاء نفسها. يمكن للناس أيضًا أن يتعافوا من مشاكل التواء في الكاحل إذا جربوا طريقة العلاج RICE. في RICE ، يحتاج الأشخاص إلى البدء بأخذ القدر المناسب من الراحة على النحو الذي اقترحه الطبيب أو المحترف.

يأتي الثلج كخطوة ثانية لعلاج التواء الكاحل. يحتاج الناس إلى تطبيق الثلج على الجزء المصاب لمدة 20 دقيقة تقريبًا. يجب أن يتم تطبيق الثلج حوالي 2 إلى 3 مرات كل يوم. الخطوة التالية هي تطبيق الضغط إذا لزم الأمر أو وصفه الأطباء.

يعد رفع القدم أمرًا حيويًا للمساعدة في علاج إصابة الكاحل في أقرب وقت ممكن. الخطوة الأخيرة هي رفع القدمين طوال الوقت حتى لا يزداد التواء الكاحل سوءًا.

لماذا تدوم التواء الكاحل لفترة طويلة؟

سيستغرق التواء الكاحلين بعض الوقت للشفاء. حيث من المفترض أن تعود الكاحلين إلى وضعها الطبيعي للسماح للشخص بالقيام بجميع الأنشطة بشكل صحيح. إذا تخطى أي شخص علاج التواء الكاحلين ، فقد يتسبب ذلك في إصابة كبيرة وقد لا يتوقف الألم.

لاستعادة نطاق الحركة ، يجب على الناس الذهاب لإعادة التأهيل. إعادة التأهيل ستجعل مرحلة التعافي أسرع. قد يستغرق بعض الأشخاص وقتًا أطول لتحقيق التوازن في أجسادهم بعد التواء في الكاحل. ستلعب قدرة الشخص وثقته دورًا كبيرًا في توقع المدة التي سيستغرقها التعافي من التواء الكاحل.

يجب على الناس تجنب الأحمال أو الأوزان على الكاحلين المصاب. يؤدي الضغط على الكاحلين إلى الشعور بالألم ويزيد من حدة الإصابة. قد يقترح بعض الأطباء العلاج الطبيعي من أجل التعافي بشكل أسرع. يمكن للمرضى التعافي من إصابة الكاحل بدون جراحة أو جرعة عالية من الأدوية إذا اتبعوا جميع الاقتراحات التي قدمها الطبيب.

وفي الختام

يعتبر التواء الكاحل من الإصابات الخطيرة التي قد تسبب العديد من المشاكل الصحية الأخرى مثل التهاب المفاصل. يمكن للناس اتخاذ جميع الاحتياطات حتى لا يصابوا بالتواء في الكاحل. إذا أصيب أي شخص بالتواء في الكاحل ، فإن الراحة وإعادة التأهيل ستنجح. يجب على الناس أن يركضوا إلى الطبيب لتشخيص شدة إصابة التواء.

يتعافى التواء الكاحل في غضون أيام قليلة إذا اعتنى به الشخص بشكل مناسب.

مراجع حسابات

1. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200737010-00006
2. https://bjsm.bmj.com/content/28/2/112.short