الإجابة الدقيقة: من 5 أيام إلى 4 أسابيع
يمكن أن تكون الأنشطة اليومية صعبة عندما يكون لديك تيبس في الرقبة بسبب عدم الراحة ونطاق الحركة المحدود. يمكن أن تستمر الأعراض في أي مكان من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع ، وقد يتبعها صداع وألم في الكتف و / أو ألم ينتشر أسفل ذراعك.
قد تستمر الأعراض لأسابيع أو أشهر أو حتى سنوات عندما يكون السبب الأساسي أكثر خطورة. الألم والصلابة يختفيان من تلقاء أنفسهما بعد أسبوع.
الطريقة التي يدير بها الشخص علامات تصلب الرقبة ويحلها ، من ناحية أخرى ، قد تؤثر على مستويات الألم ومدة الشفاء وما إذا كان سيظهر مرة أخرى أم لا.
ما هي مدة استمرار تصلب الرقبة؟
| نوع شد الرقبة | مدة الدراسة |
| إجهاد عضلي طفيف | من يوم إلى أسبوع |
| الجلاز السير المشدود في طرف السوط | من أسبوعين إلى ثلاثة أشهر |
يمكن أن يتأثر تيبس الرقبة بالعديد من الأشياء ، بدءًا من إجهاد العضلات إلى مشاكل العمود الفقري ، والتي يمكن أن تؤثر جميعها على مدة استمرارها. يمكن تخفيف تصلب الرقبة في أقل من أيام قليلة بعلاج متواضع.
عندما تكون الإصابة أو المرض أكثر خطورة في الجذور ، على الرغم من ذلك ، يمكن أن تصبح مشكلة مزمنة تستمر لأسابيع وحتى شهور.
يمكن أيضًا أن يكون سبب تصلب الرقبة هو المفاصل الوجيهية الموجودة في الجزء الخلفي من فقرات عنق الرحم أو الرقبة. يتم تحديد طول الفترة التي يستمر فيها تصلب رقبتك من خلال عدد من الأشياء.
الجلاز السير المشدود في طرف السوط هو نوع من إجهاد عضلات الرقبة الذي يكون على الطرف الأكثر خطورة من الطيف. عندما تكون السيارة من الخلف في اصطدام سيارة ، فإن هذا النوع من الإصابات هو السائد.
تحدث عندما تؤدي الضربة إلى اهتزاز الرأس ذهابًا وإيابًا بعنف كما لو كان سوطًا. العمل العنيف هو عاصفة مثالية لإصابات عضلات الرقبة. قد يستغرق تصلب الرقبة المصابة عدة ساعات حتى يظهر ، ولكن بمجرد حدوثه ، يمكن أن يكون شديدًا جدًا.
يمكن أن يستمر تصلب الرقبة المصابة في أي مكان من بضع دقائق إلى عدة أسابيع. قد تستمر هذه العلامات وغيرها بضعة أيام أو أسابيع لبعض الأشخاص ، بينما قد يستغرق البعض الآخر ما يصل إلى ثلاثة أشهر لتحقيق الشفاء التام.
لماذا تدوم تصلب الرقبة كل هذه المدة؟
تشكل العضلات والأنسجة والأربطة والعظام الرقبة. تعمل هذه على تثبيت الرأس وتمكينه من الدوران في اتجاهات مختلفة. عند إرهاق الرقبة أو إصابتها ، يمكن أن تصبح متيبسة وغير مريحة.
عندما تكون إحدى عضلات الرقبة متوترة أو متوترة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تيبس الرقبة. في حالة تلف فقرة واحدة أو أكثر ، قد يحدث تيبس. يتجنب بعض الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة الأنشطة البدنية خشية تفاقم حالتهم أو إيذاء أنفسهم.
ومع ذلك ، لا داعي للقلق طالما لا توجد مؤشرات على مخاوف أكثر جدية. على الرغم من أنك تتألم ، فمن الجيد الاستمرار في النشاط والاستمرار كالمعتاد. يمكن أن تساعد تمارين استهداف الرقبة في تجنب آلام الرقبة.
عندما يحاول الشخص تحريك رقبته أو رأسه، قد يشعر بالألم. يحدث تصلب الرقبة بسبب إصابة أو صدمة صغيرة. يمكن تخفيف الصلابة في المنزل. ومع ذلك، يمكن أن يكون علامة على مرض خطير يتطلب العناية الطبية في حالات نادرة.
يمكن أن يكون تصلب الرقبة علامة على مجموعة متنوعة من المشاكل. في معظم الأوقات ، تكون هذه الأعراض طفيفة وتختفي سريعًا ، ولكن قد تؤدي بعض المخاوف إلى استمرار تصلب الرقبة. يمكن أن يحدث تصلب الرقبة أيضًا بسبب مشاكل في هياكل الرقبة المختلفة.
وفي الختام
غالبًا ما يتم إلقاء اللوم على العضلات المتوترة ، مثل بعد فترة طويلة من استخدام الكمبيوتر ، أو التعرض لموجة باردة ، أو النوم في وضع صعب.
ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، لا يوجد سبب واضح. عادة ما ينحسر تصلب الرقبة بعد أسبوع إلى أسبوعين. في بعض الأشخاص ، يعاود الظهور في مواقف معينة ، مثل بعد يوم طويل في العمل أو بعد ممارسة الرياضات الشاقة.
يتم تعريف تصلب الرقبة المزمن على أنه أعراض تستمر لفترة أطول من ثلاثة أشهر. إذا أصبح الألم مزمنًا، فإن الضغط العاطفي هو أحد العوامل.
مراجع حسابات
- https://www.emedihealth.com/bones-joints/pain/manage-stiff-neck
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1603110/
- https://thejns.org/view/journals/j-neurosurg/45/2/article-p148.xml
لقد بذلت الكثير من الجهد في كتابة منشور المدونة هذا لتقديم قيمة لك. سيكون مفيدًا جدًا بالنسبة لي ، إذا كنت تفكر في مشاركته على وسائل التواصل الاجتماعي أو مع أصدقائك / عائلتك. المشاركة هي ♥ ️
